Мэтт Эйвери - Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни

В течение жизни вы накапливаете опыт, и он влияет на ваш характер и восприятие мира. Окружающие люди, ваш образ жизни, путешествия – все это формирует то, кем вы станете в будущем. И напрямую влияет на вашу способность стать счастливым человеком. Вы можете поддерживать позитивный настрой, оптимизм, всегда быть готовы к счастливым моментам – или быть пессимистом, то есть чувствовать себя хорошо только тогда, когда все из рук вон плохо. Разумеется, ваш взгляд на окружающий мир также зависит от естественных наклонностей, но даже законченный пессимист может со временем измениться. Старайтесь смотреть на жизнь оптимистично, чем бы вы ни занимались, используйте все возможности для поиска счастья и, даже если что-то не получилось, не тратьте время на жалость к себе. Сделайте из этого опыта положительные выводы – и двигайтесь вперед!

Запоминайте все доброе и хорошее, что с вами происходит, и создайте из этих воспоминаний «альбом доброй памяти». Он поможет вам пережить несколько счастливых мгновений в будущем. Стараясь запомнить хорошее, вы принесете себе немало удовольствия и счастья – как в процессе получения опыта, так и после. Для этого и нужна техника запоминания «Альбом доброй памяти».

Каждый раз, когда с вами происходит что-то хорошее, сделайте мысленный снимок происходящего, а лучше – несколько, подпишите каждый из них, чтобы впоследствии вспомнить событие в деталях. Представьте себе, что создаете традиционный альбом: фотографируете и подписываете фотографии, приклеиваете на страницу билеты или программки, записываете услышанную интересную фразу. Помните, что формат вашего альбома важен только для вас: не надо никому объяснять, из чего он состоит и как соотносятся друг с другом определенные компоненты. Важно, чтобы вы сами могли в любой момент воссоздать память о хорошем событии как можно более полно.

К вашему альбому вы можете также добавить и материальные объекты: фотографии, письма, разные предметы; они помогут детально вспомнить не только само событие, но и то, что вы чувствовали в тот момент. Эти объекты со временем могут потускнеть и запылиться, некоторые даже потеряться, но память о радостных событиях жизни останется с вами надолго.

Сохраните в памяти добрые воспоминания – и вы сможете пересматривать их в тяжелую минуту. Когда планируете новые достижения, вспоминайте о своих прошлых успехах – и запас позитивных воспоминаний пополнится. Если произойдет что-то печальное, вы сможете обратиться к тому хорошему и доброму, что случалось раньше. Помните хорошее, окружите себя позитивными людьми, создавайте любые поводы для радости – и вносите новые записи в альбом доброй памяти. Это принесет вам счастье – и сегодня, и в будущем.

Мечта – это творческое видение вашей жизни в будущем. Выйдите из своей зоны комфорта, научитесь сосуществовать с незнакомым и неизвестным.

Пусть другие увязли в мелочах, вы же не такие! Пусть другие спорят о мелочах, вы же не такие! Пусть другие плачут о мелочах, вы же не такие! Пусть другие вручают свою жизнь в руки других – вы же не такие!

Мы должны жалеть о наших ошибках и учиться на них, но брать их с собой в будущее не следует.

Будущее принадлежит тем, кто готовится к нему сегодня.

Мудро поступает тот, кто смотрит вперед, но невозможно разглядеть то, что за горизонтом.

У Сары была обычная работа, обычный дом в обычном городе. Все в ее жизни шло самым обычным образом – и это ее удручало. Конечно, случались небольшие неприятности – на работе, с молодым человеком, даже с ее маленькими и вполне обычными увлечениями – не может же все идти гладко. Но, в общем и целом, в ее жизни было все хорошо, но ей определенно не хватало новых волнующих впечатлений. Сара уже забыла, когда в последний раз с нетерпением ждала чего-то, когда замирала в радостном предвкушении прекрасного. Девушка подумывала поговорить об этом со своим молодым человеком, Крисом, но волновалась, что разговор пройдет не так, как хотелось бы. Затем ей вдруг пришла простая мысль: она всегда беспокоится о том, как все пройдет, боится того, что придется что-то изменить. В результате Сара не понимала, чего хочет от жизни, – и никто не мог помочь ей решить проблему.

Хорошенько поразмыслив, она решилась на разговор по душам со своим молодым человеком. Она очень удивилась и даже обрадовалась, когда Крис сказал ей, что он испытывает схожие чувства. Они решили, что должны как-то изменить свою жизнь. Сели и составили список того, чем им хотелось бы заниматься и чего достичь: где бы они хотели побывать, что испытать и какие мечты осуществить. Молодые люди почувствовали огромное облегчение. Составив план действий, они решили раз в неделю делать хотя бы то, чего с нетерпением ожидали. Они также решили, что расскажут друг другу о самых заветных мечтах. Теперь они знали, о чем мечтает партнер и чем можно удивить друг друга, – и стали помогать друг другу в осуществлении мечты.

Крис мечтал о «Феррари», и Сара купила билеты на выставку, на которой была представлена эта марка. Крис был в восторге, узнав, что сможет посмотреть на эту великолепную машину и даже посидеть в ней. Сара мечтала о поездке в Новую Зеландию, и Крис начал собирать информацию об этой стране и приобрел несколько брошюр, в которых были описаны маршруты для путешествий. Он также решил откладывать каждую неделю определенную сумму, чтобы воплотить мечту Сары в реальность. Юноша рассчитал, что через три-четыре года они скопят достаточную сумму на поездку. Так родился план, который дал Саре возможность каждый день переживать приятные впечатления, приближающие ее к заветной мечте.

В вашей жизни всегда должно быть место тому, чего вы с нетерпением ждете, даже если это небольшое событие. Приятные ожидания поднимают жизненный тонус. Чтобы поднять себе настроение, просто представьте радостное событие, которое вас ждет, но не задумывайтесь о том, как оно будет происходить и что из этого выйдет.

Нарисуйте свою мечту. Этот рисунок не обязательно должен быть выписан до последней детали. Может быть, вы мечтаете о машине или о поездке в прекрасное место. Может быть, хотите построить замечательный новый дом, детально спланировав каждую комнату и представляя, чем будете в ней заниматься, как ее украсите. Или вы мечтаете о том, чтобы открыть собственный бизнес, работать на себя – и для этого надо создать чрезвычайно подробный план. О чем бы вы ни мечтали, важно составить детальную картину своей мечты – чтобы она стала для вас реальной. Вы четко представляете ее себе – и даже мысль об этом вызывает ощущение счастья.