Ричард Ньюджент - Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку

Мы чаще предпочитаем отсидеться тихо и оценить, получится что-то или нет (особенно на людях). Этот процесс кажется мне крайне неэффективным и способствующим провалу.

Маленькие дети не разделяют наших страхов показаться смешными и глупыми. Это дает им огромное преимущество, когда речь заходит об усвоении нового. Вспомните, когда в жизни вы выучили больше всего и обучение не только не требовало усилий, но и доставляло удовольствие? Так как дети экстраполируют этот процесс на жизнь в целом, они постоянно учатся – вместо того чтобы изнывать от стеснения и сомнений в себе.

Кроме того, это демонстрирует: не «первая вещь» (страх, ступор, совершение ошибки), а «вторая» подрывает нашу уверенность. Классический шаблон размышлений взрослого выглядит примерно так:

«Он впал в ступор».

«Кто?»

«Ну, ты знаешь, тот, из-за которого все время краснеешь и хочешь еще глубже похоронить себя в пропасти самоедства».

«Ах, этот…»

Звучит знакомо? Значит, самое время поменять описание «второй вещи», потому что это не то, что вам действительно важно, а то, что вы возомнили.

Возможно, было бы глупо с моей стороны предположить, что вы смените ужас на вожделение, просто поменяв названия этих явлений, но это как раз то, что я собираюсь сделать.

Например:

«Она впала в ступор».

«Кто?»

«Ну, та, которая всегда заставляет тебя улыбаться и приводит в творческое настроение».

«Ах, эта – ну, разумеется».

Выделите свои ярлыки для «вторых вещей». Придумайте для них новые названия и протестируйте в ходе психологических репетиций. Возьмите то, что сработает лучше всего, – и тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь.

Если вам приходится общаться с другими людьми, что-нибудь точно пойдет не так. Вы окажетесь не в своей тарелке. Что-то пропустите или неправильно поймете. И это точно вам зачтется.

Воспитайте в себе невосприимчивость к таким моментам, намеренно увеличивая их количество. Для начала найдите обстановку, в которой вас не осудят. Я на первых порах нашел Театр физической тренировки (проще говоря, клоунады), а в дальнейшем оттачивал навыки, выступая с комедийными импровизациями перед аудиторией, которая платила деньги. Дело здесь не в том, что можешь провалиться (хотя некоторые руководители говорят, что не можешь), а в том, что зрители обожают, выражаясь словами Джона Райта из книги «Почему это так смешно», когда вы по уши в дерьме. Это как бы оговоренная часть сделки.

Выберите то, к чему у вас есть способности, но такое, чтобы по мере обучения пришлось себя ломать и чувствовать неловкость (последнее особенно важно). Это закалит вас на случай, если в действительности придется чувствовать себя «не в своей тарелке».

Для меня этот процесс был сравним с лоботомией, в ходе которой хирургически удалили уверенность и талант. То, что мне недостает умений в какой-то сфере, вовсе не значит, что я должен отказываться от уверенности в себе. Может быть, именно эта «изолированная» уверенность позволяет мне развивать навыки быстрее и менее болезненно.

Практикуйтесь в обнаружении смешной стороны каждой ситуации (даже если не разделяете мнение аудитории, управляющего или судьи). Один из безопасных способов потренироваться в этом – спрашивать себя: «Что бы это могло значить?», вместо: «Что это значит?» Это то, чем занимаются наблюдательные комики, когда рассматривают знакомые ситуации со смешных ракурсов.

Приведу пример. Недавно я страдал от прогрессирующей урологической проблемы, которую вовремя не диагностировали и не лечили. Это сильно меня угнетало, влияя на здоровье и самочувствие в целом. Один врач из Восточной Европы оказался моим спасителем, но не в том смысле, о котором вы подумали. Он произвел ряд таких инвазивных анализов, которые многим мужчинам снятся в кошмарах, вставляя камеру в места, где ей бы не надо находиться. Вы уже рыдаете? И что же он обнаружил? Ничего!

Однако его письмо к моему лечащему врачу оказалось поворотной точкой в моем отношении к болезни и здоровью в целом. Слова «Внешние гениталии мистера Черри ничем не примечательны» заставили меня расхохотаться – впервые за последний месяц. На моих друзей в Фейсбуке они оказали тот же эффект.

Как сказал К. У. Медкальф, «серьезное восприятие своих проблем и непринужденное отношение к себе самому» открывает множество возможностей, к которым окружающие неосознанно присоединяются. Улыбка недаром считается одним из немногих универсальных языков.

Слово «глупый» на протяжении веков преодолело невероятное путешествие сквозь ряд меняющихся значений. В английском языке «глупый» изначально не означало «абсурдный», «смешной» – наоборот. Происхождение его восходит к староанглийскому слову, означавшему «счастливый», «блаженный», «везучий» или «благословенный». Затем оно получило значение невинного, не идущего в сравнение. Позже из «детской наивности» слово превратилось в более категоричный, высмеивающий термин, подчеркивающий невежество, слабоумие и идиотское поведение. В этом значении мы употребляем его и сегодня.

Мои уроки по уверенности в комедии можно кратко выразить в трех ключевых пунктах:

• Чувствуйте то, что чувствуете, – и не осуждайте себя за это. Помните, важна «вторая вещь».

• Привыкайте к дерьмовым ситуациям и ведите дела, которые дурно пахнут, как самые обычные.

• Признайте, что все мы нелепы. Большинство наших социальных устоев, если бы мы попытались объяснить их марсианину или просто ребенку, надуманны, случайны и попросту смешны. Примите это – и все неловкие моменты потеряют свое ядовитое жало.

Образование взращивает уверенность. Уверенность взращивает надежду. Надежда взращивает мир.

Учась, ты научишь, обучая – поймешь.

Наивысшее искусство учителя состоит в том, чтобы пробудить в учениках радость от творчества и получения знаний.

Мастер может сказать вам, что от вас ждет. А учитель пробуждает ваши собственные ожидания.

Человека ничему нельзя научить, ему можно лишь помочь найти это самостоятельно.

«Преподавание – худшая работа на свете, зато с лучшими отпусками».

Джоан Ньюджент – в прошлом видная фигура на территории северо-востока Англии. В роли консультанта для школ с углубленным изучением некоторых предметов она помогала сотням учителей, родителей и уязвимых подростков развить уверенность и поднять самооценку. В этой главе она будет тренировать вас.