Мелва Грин - Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе

И вот мы находим сокровище. В том же ящике стола хранятся любовные письма, которые Джозеф писал Елене, когда их дружба волшебным образом переросла в любовь. Елена положила письма на кровать, где только что лежали ежедневник и мягкая игрушка.

– Пожалуй, мы перечитаем их сегодня вечером, – сказала она и посмотрела в сторону окна. – Думаю, я знаю, что поставить на подоконник. Горшок с жасмином – как напоминание о жасминовом чае, который мы пили, когда только поняли, что влюблены друг в друга.

Ее глаза наполнились слезами.

Она сказала:

– Такое чувство, будто впервые за много лет я знаю, чего хочу. Я переживала один кризис за другим с тех пор, как рухнул мой брак с Ти. Все это время я непрестанно спрашивала себя, что же мне действительно необходимо. Теперь я знаю: быть с Джозефом, – она замолчала, вытирая слезы. – А еще я хочу поблагодарить вас, потому что вы спасли мои отношения.

Отдых. Расслабление. Любовь. Поддержка. Интимность. Нежность. Близость. Интуиция. Ласка. Легкость. Убежище. Связь. Доброта. Простота. Принятие. Безмятежность. Открытость. Радость. Исцеление. Благодарность.

Медленно и спокойно пройдитесь по комнате и произнесите: «Эта комната создана для любви. Эта комната создана для близости. Эта комната создана для умиротворения» . С каждым повторением старайтесь все больше проникнуться чувствами любви, близости и внутреннего спокойствия. Каждую часть фразы делите на две части. После первой делайте вдох, после второй – выдох. Вот так:

1. «Эта комната ( вдох и пауза ) создана для любви ( выдох )».

2. «Эта комната ( вдох и пауза ) создана для близости ( выдох )».

3. «Эта комната ( вдох и пауза ) создана для умиротворения ( выдох )».

Обходя комнату, обращайте внимание на предметы, отражающие эти приятные чувства. Проходя мимо них, улыбнитесь и про себя выразите им признательность за то, что они помогают сохранять любовь, близость и умиротворенность. Если нужно, без колебаний переставляйте их в более заметное место. Если эти вещи спрятаны или закрыты другими предметами, поместите их туда, где они окажутся на виду.

Также обратите внимание на предметы, не имеющие отношения к приятным чувствам, а наоборот, вызывающие тревогу, беспокойство, сожаление, злость. Как и в случае с любыми трудными эмоциями, наша цель – признать их. Постарайтесь озвучить те чувства, которые пробуждают эти предметы. Что это – страх, нервозность, растерянность, раздражение, злость? Спросите себя: подходит ли такая вещь комнате, созданной для любви? Уместно ли здесь это «украшение»? Можно ли переосмыслить значение этого предмета, как-то преобразить его – или тут ему просто не место?

Воздух наполняется паром, и потоки воды заглушают шум машин за окном, голоса на лестнице и рев телевизора в соседней комнате. На полках расставлены цветные флаконы с гелями, шампунями и косметическими средствами – каждое со своим ароматом, текстурой и обещанием обновления. Встав под душ, вы чувствуете, как исчезают мысли. На несколько бесценных минут вы становитесь подобны воде: свежей, чистой, текучей. Такова природная магия ванной – комнаты, созданной для принятия себя и обновления.

Ничто не сравнится с чувством чистоты, когда смываешь пыль и все то, что давило на плечи целый день. В ванной мы можем вернуться к своим истокам: стать свежими, безупречными, обнаженными – такими мы приходим в этот мир. Исключительное принятие и никакого осуждения. Однако слишком часто мы используем ванную для самокритики. Мы стоим перед зеркалом и охотимся на собственные несовершенства. Выискиваем морщины. Качаем головой, разглядывая целлюлит на бедрах, жирок на животе и редеющие волосы, и жалеем, что не выглядим моложе, стройнее, привлекательнее. Глядя в зеркало, мы едва ли видим себя и охотнее замечаем, что нам далеко до совершенства. А потому заполняем ванную разнокалиберными кремами, лосьонами и масками. Мы покупаем средства, способные уничтожить то, что есть, и дать что-то новое, способное приблизить нас к совершенству. Наши ванные завалены хламом, отражающим неуверенность в себе и напоминающим, что нам чего-то не хватает.

Ванная – место, куда мы направляемся за уединением, чтобы позаботиться о себе. Тут мы видим собственное тело во всей красе, а также наши несовершенства. Принимаем себя требующими обновления и видим себя обновленными. Вопрос в том, способны ли мы принять себя целиком? Можем ли мы увидеть в зеркале красоту, наблюдая, как становимся старше? Способны ли любить себя, даже когда наше тело далеко от общепринятых канонов совершенства?

Ванная – место, где мы сталкиваемся с тем, что есть. Если мы желаем принять это, не сбегая от реальности, нам предстоит набраться терпения и проявить готовность действительно быть собой.

Линетт переживает трудные времена бо́льшую часть своей взрослой жизни. В двадцать три у нее диагностировали лимфому [14]. Три года спустя она потеряла горячо любимую мать, внезапно скончавшуюся от инфаркта сразу после их совместного отпуска. В двадцать семь, все еще скорбя по матери, Линетт начала встречаться с бывшим одноклассником – привлекательным парнем, пользовавшимся большой популярностью в школе. На вечере выпускников Линетт пришла в восторг, оказавшись предметом его внимания. Считая, что недостойна романтических ухаживаний, она сама на протяжении нескольких месяцев активно преследовала его и в итоге добилась цели. Через пять лет отношений пара, наконец, поженилась, но стоило им съехаться, как все очарование новоиспеченного мужа испарилось. Он страдал психическим расстройством и часто оскорблял жену. Линетт поняла, что совершила ошибку. Но она терпела, поскольку полагала, что не заслуживает доброго и уважительного отношения, не говоря уже о любви. Тремя годами позже она родила первого ребенка, мальчика.

Еще через два года появилась дочь. На следующий год сыну диагностировали аутизм. Четыре года спустя Линетт наконец развелась. Бывший муж уехал из штата, и Линетт с двумя детьми, один из которых требовал особенного ухода, оказалась предоставленной сама себе. Вместе с детьми она вернулась в родной город. Некоторое время ей казалось, что жизнь стала налаживаться. Ей удавалось справляться с ролью матери-одиночки и вести хозяйство. Все поменялось в ту неделю, когда подвал дома затопили канализационные воды. Мало того что происшествие было отвратительно само по себе, оно стало предвестником более мрачных событий.