Екатерина Оксанен - Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости

Есть и другие симптомы, характерные для бэби-блюза.

Повышенная чувствительность и плаксивость

Расстраивают самые разные вещи. И хотя где-то в сознании может даже проскакивать мысль о том, что переживать-то вроде не из-за чего, слезы так и льются.

А бывает, что очень даже есть из-за чего переживать (не справиться с ребенком, болит тело), и тогда наваливается тяжелая, гнетущая тоска. Однако – и это важно – через неделю-другую печаль, беспричинные слезы и душевное оцепенение начинают отступать.

Периодически возникающие страхи, сомнения, состояние тревожности или суетливости

По поводу и без него. Настроение будто «болтается» из стороны в сторону и с трудом поддается контролю. Внезапно могут появиться самые разные страхи, чаще всего – за здоровье малыша.

Трудности в концентрации внимания и принятии решений

Постоянная забывчивость, рассеянность, ощущение смутной растерянности и нереальности происходящего. Женщина путается в своих желаниях, даже не может решить, что ей хочется поесть. Самые очевидные и простые задачи вызывают оторопь, заторможенность.

Впрочем, растерянность может быть связана еще и с тем, что роль мамы – это нечто новое и совсем незнакомое. Естественно теряться и путаться в том, чего просто не знаешь.

Угнетенное настроение

Переживается как уныние, тоска, раздражительность или слабость. По характеру приступы «волнообразные»: то захватит с головой, то полностью отступит.

Нередко плохое настроение связано с чувством вины, особенно если роды прошли не так, как надеялась мама. Ей кажется, что она виновата в том, как малыш появился на свет, и она то и дело прокручивает в голове возможные сценарии того, как бы все было, «если бы не».

Приступы недовольства

Кажется, что все не так, как хотелось бы – и ребенок не радует, и плач его раздражает, и накатывает раздражение из-за невозможности контролировать хоть что-то. А уж другие взрослые люди совсем выводят из себя.

Ощущение бессилия перед обстоятельствами

Кажется, что никто не может помочь, некуда бежать и негде спрятаться.

Злость на ребенка

..вслед за которой возникает чувство вины. При этом «материнское» тоже просыпается, но лишь периодически и не так часто, как «должно быть».

Снижение самооценки

Противно смотреть на себя в зеркало, то и дело возникают мысли, что у других все складывается гораздо лучше. Успех кого-то из знакомых вызывает не желание порадоваться за него, а уныние и чувство собственной никчемности.

Если женщина обнаружит у себя один или несколько из перечисленных симптомов – не стоит пугаться. Такие мысли и состояния периодически бывают у всех, и это абсолютно нормально.

Однако в случае, когда бэби-блюз продолжается больше двух недель, а тем более влияет на способность заботиться о себе и ребенке, то можно предположить, что к женщине подкрался враг посерьезнее – послеродовая депрессия.

Чаще всего послеродовая депрессия появляется через несколько недель после родов и может продлиться до двух лет. В подавляющем большинстве случаев депрессивный эпизод заканчивается спустя 3 – 6 месяцев.

Это состояние более длительное, тяжелое и потенциально опасное, чем «бэби-блюз». Основные и дополнительные симптомы послеродовой депрессии:

выраженная усталость, которая накатывает даже после минимальных усилий. Утомляемость настолько мощная, что даже такая простая вещь, как, например, выбор детской одежды для прогулки, кажется непосильной задачей. Умылась – устала, взяла малыша на руки – опять устала. И так постоянно;

нарушения сна, причем в любую сторону – и невозможность уснуть, и постоянная сонливость. При этом сон не возвращает силы. Бывает и еще один вид нарушений – кратковременный сон с частыми пробуждениями (не только на кормления);

постоянное плохое настроение, не зависящее от происходящих событий. Просто плохо – и все тут. Радость куда-то исчезла, и максимум, что можно из себя выжать – бледную тень улыбки. От улыбки, конечно, становится веселее аж на целую секунду, но тут же проваливаешься обратно в состояние уныния и грусти;

потеря интереса к жизни , отсутствие инициативы и энергичности. Те вещи, которые раньше радовали и приносили удовольствие, сейчас не вызывают никаких положительных эмоций;

усиление депрессии по утрам, ранние пробуждения;

расстройства аппетита самого разного характера . У кого-то аппетит пропадает, а у кого-то, наоборот, усиливается.

Депрессия может проходить и в атипичных формах, когда, например, вместо заторможенности женщина, наоборот, гиперактивна и энергична, как никогда раньше. Также депрессия может «уйти в тело» и проявиться в виде физического недомогания или болезни.

Когда нужно обратиться за профессиональной помощью:

• Если психоэмоциональное состояние женщины включает в себя все основные симптомы и несколько дополнительных. По истечении нескольких недель состояние не улучшается, а только усугубляется.

• Постоянное нежелание видеть своего ребенка.

• Даже самая лучшая мама в мире иногда думает о том, чтобы побыть где-то, где нет ребенка. Она может даже по нему не скучать…. Какое-то время. Но потом начнет беспокоиться и будет рада видеть его, как только придет в себя. Но если мама вообще никогда не хочет смотреть на малыша и не в состоянии заботиться о нем – пора бежать к врачу.

• Навязчивые и поглощающие идеи собственной «виноватости».

Тут нужно оговориться: материнская вина закономерна. Женщина чувствует ответственность за своего ребенка, поэтому возникает и вина. Плохо, если идея своей вины и чувство вины не выходят из головы. Или если материнской вины или каких-либо чувств к ребенку нет совсем.

• Приступы агрессии по отношению к себе или к ребенку (в том числе суицидальные мысли).

Еще раз: чувствовать злость и раздражение – нормально. Странно было бы не злиться, когда малыш кричит и плачет час кряду, как бы ни пытались его успокоить. Иногда такое бывает. И здоровая психика в ответ на такую нервотрепку обязательно выдаст агрессивные чувства. Если у женщины проскочили мысли об агрессии в отношении себя или ребенка – это тоже нормально, хоть от них и делается очень страшно.

Ключевое слово – «проскочили». В том случае, если мысли навязчивые, если появляются даже на фоне благополучия и спокойствия, когда ребенок сыт и спит – вот тут пора хвататься за телефон и, не откладывая, обращаться к специалисту (психотерапевту, психологу, клиническому психологу, психиатру – к кому-нибудь). Агрессия по отношению к себе – не менее важный симптом, при котором требуется срочная психологическая помощь.