Алекс Нарбут - Весь Карнеги! Шпаргалки, формулы, подсказки и упражнения. Книга-тренажер

Мой страх настолько силен, что я боюсь даже представить себе, что будет, если он сбудется. Если ваш страх настолько силен, что даже в воображении вы не можете позволить ему сбыться, то сначала проработайте те страхи, которым вы поставили оценку ниже пяти. Это незначительные страхи, и ваша психика справится с такой работой без особого напряжения. Начните с самого маленького страха и постепенно дойдете до самого большого.

Из всего тренинга по Дейлу Карнеги этот урок, возможно, будет самым тяжелым. И вы можете его пропустить, если в данный момент обстоятельства вашей жизни складываются более или менее благополучно. Но прочитайте хотя бы начало этой главы. Вы должны знать, что этот урок существует. Когда-нибудь он вам очень пригодится. Ведь этот урок учит вас преодолевать несчастья, без которых, увы, невозможна жизни ни одного человека.

И если вас постигнет несчастье, то, чтобы как можно скорее восстановиться и начать жить дальше, вам нужно будет выполнить задание восемнадцатого урока:

Примиритесь с неизбежным!

Когда мы говорили о том, что нужно жить в рамках сегодняшнего дня, то забыли упомянуть одну очень важную вещь. А именно ту, что как бы мы ни старались предугадать будущее, оно – непредсказуемо. Это прописная истина, известная даже ребенку. И как всякая прописная истина, она забыта, затерта и отодвинута в дальний угол.

Как бы счастливы вы ни были сегодня, завтра нас может постигнуть несчастье. Да, благодаря семнадцатому уроку у нас есть план действий на самый худший случай. Но даже имея на руках лучший на свете план действий, мы не сможем приступить к его реализации, если не примиримся с неизбежным.

Что такое это неизбежное? Это то, чего мы не сможем избежать ни при каких условиях. Это то, что мы не сможем исправить никогда. Это то, что не вернется к нам опять ни в каком виде. Это то, чего больше не будет в нашей жизни.

Неизбежное всегда связано с невосполнимой утратой.

Первое, что, быть может пришло вам на ум – смерть значимого человека. Да, смерть – это невосполнимая утрата. Но с фактом смерти рано или поздно примиряются все. Время – лучший лекарь. Горе, столь острое в первые дни, по прошествии времени притупляется. Необходимость выполнять повседневные дела отвлекает человека от его страданий. Друзья и родные оказывают ему поддержку. Он посвящает свое время и силы тем, кто нуждается в его заботе. Все это примиряет его с тем, что кто-то значимый ушел из его жизни навсегда.

Гораздо тяжелее примириться в ситуациях, когда существует иллюзия, что еще можно все поправить. Взять, например, такую неприятную вещь, как старение. Все люди неизбежно старятся, и с этим поспорить нельзя. Как бы ни берег себя человек, как бы бодро и моложаво он ни выглядел, но наступает день, когда он понимает, что старость не за горами.

Этот день может настать внезапно. Еще вчера человек ощущал себя молодым и полным сил, еще вчера он утверждал, что молодость не определяется числом прожитых лет. А утром он взглянул в зеркало и увидел перед собой стареющего человека. Иногда старение обнаруживает себя более жестким способом, например, внезапной болезнью.

Для многих людей это может стать настоящим шоком. Считается, что старости особенно страшатся женщины, но старость пугает и мужчин. Многие мужчины воспринимают старение как настоящее несчастье.

В природе все циклично, и каждое живое существо, родившись, пройдет стадию роста, развития, зрелости, старения и умирания. Забывая об этом, люди начинают бороться со старостью изо всех сил. В ход идут витамины, спорт, косметика, пластические операции… А так как мало кто умеет пользоваться всеми этими средствами разумно, то результат получается самым плачевным. Вместо достойной старости человек переживает мумифицированную молодость, да и сам становится похожим на мумию – он и не старик, и не молодой, а какой-то ходячий полутруп. Трагедия в том, что все эти усилия все равно не продлевают жизнь, а очень часто и сокращают ее.

«Да и кто из вас, заботясь, может прибавить себе росту хотя на один локоть?» – говорится в Библии.

Старение неизбежно, и лучшее, что может сделать человек – примириться с ним. Но примириться – не значит опустить руки и позволить болезням и немощи постепенно убивать себя. Примириться – значит обрести душевный мир, начать познавать все плюсы и возможности своего возраста. Ведь старость – это мудрость и опыт, это умение понимать людей и ценить настоящие отношения. Старший возраст дает много преимуществ, которые нужно просто научиться видеть. И когда человек видит их, он становится по-настоящему счастлив.

Точно так же обстоит дело и с любым другим несчастьем. Это может быть травма, приведшая к инвалидности. Или потеря любимой работы. Переезд в другой город, развод, выселение из квартиры, пережитое насилие, предательство друга или любимого человека… Когда случается что-то непоправимое, нужно это как можно скорее осознать и принять. Осознание и приятие – путь к обретению душевного спокойствия.

Осознать и принять то, что случилось, вам поможет небольшая практика, которую нужно повторять всякий раз, когда боль будет особенно острой. Для этого вам нужно письменно ответить на такие вопросы:

– Где я нахожусь сейчас?

– Как я себя чувствую?

– Какие эмоции я испытываю?

– Что меня сейчас волнует больше всего?

– Почему меня это волнует?

– Волновало ли это меня вчера, позавчера, месяц назад?

– Если бы то, что меня беспокоит, происходило не со мной, что я посоветовала бы предпринять тому человеку?

– К кому я могу прямо сейчас обратиться за помощью?

Эта практика, во-первых, поможет вам вернуться в границы сегодняшнего дня (помните урок шестнадцатый?). А во-вторых, она даст вам руководство к действию. Оно заложено в последнем вопросе. У вас обязательно должен быть человек, к которому вы можете обратиться за помощью. Это может быть родственник или лучший друг/подруга, священник, психолог или еще кто-то. Не пренебрегайте посторонней помощью! Ничто не исцеляет лучше, чем дружеская поддержка.

Позвоните этому человеку, поговорите с ним хотя бы одну минуту. А лучше всего – встретьтесь с ним. Попросите его подержать вас за руку. Поплачьте, если это так необходимо. Не бойтесь того, что вы слишком его напряжете: помните, что он не чувствует той боли, которую чувствуете вы, а значит, у него больше сил. Придет время – и вы окажете ему такую же поддержку. А пока что не стесняйтесь воспользоваться его помощью.