Наталия Правдина - Уникальная энциклопедия счастья. Как выиграть счастливый билет и поймать золотую рыбку. Лучшие техники и приемы

Итак, пусть для вас еда прекратит быть объектом физического влечения и станет средством достижения благородных жизненных целей. Заканчивайте «жить, чтобы есть» и начинайте «есть, чтобы жить». Правда, если вы не ждете от жизни ничего более интересного и приятного, чем еда, то ешьте на здоровье. Но такой настрой не слишком гуманен для вас, любимой.

Именно из-за нехватки любви и мужского внимания мы порой ощущаем себя некрасивыми, никому не нужными и несчастными. И едим «с горя», заедаем свои проблемы. Но давайте вспомним еще об одном важном виде любви – любви к себе.

Примите себя такой, как есть, возрадуйтесь окружающему миру, и все в вашей жизни, в том числе и вес, начнет приходить в норму.

Вести здоровый образ жизни и правильно питаться гораздо приятнее для себя, чем для кого-то. А положительная реакция окружающих – это побочный, но несомненно приятный эффект.

Дорогие мои! Пусть в вашей жизни будет много праздников, но от одного из них – праздника живота – откажитесь подобру-поздорову. Превратите прием пищи в чисто утилитарное действо, допустим, в мероприятие по уходу за собой. И думайте во время еды только о своей красоте и здоровье. При этом не спешите. Есть нужно медленно, жевать долго. В ходе трапезы следите за своим внешним видом: достаточно ли изящно кладете кусок в рот, нет ли в ваших действиях неэстетичной торопливости жадного до еды человека? Старайтесь не есть в компаниях. Дружеская атмосфера усыпляет бдительность, за праздничным столом съедается гораздо больше, чем нужно. Если уж попали на застолье, то четко отмерьте свою порцию, съешьте ее и посвятите остальное время общению «без закуски». Не попадайте в объятия безжалостного «гостеприимства», когда хозяин обижается на воздержание гостя в еде. Не поддавайтесь на провокацию типа «один кусочек тортика с кремом погоды не сделает».

Как только вы приняли решение избавляться от лишних килограммов, подружитесь с овощами, фруктами, крупами и черным хлебом. Все эти продукты богаты клетчаткой – важнейшим веществом для желающих похудеть. Клетчатка препятствует отложению пищи в организме в виде жира – главного врага стройного тела. Даже макароны, картошка и хлеб не так вредны для фигуры, если их есть без масла.

Не забывайте о старом добром правиле «завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу». Не наедайтесь на ночь. Добрая фея очень не хотела бы видеть своих милых читательниц возлежащими после еды на диване. Так «завязывается жирок», дорогие мои. Сон – лучшее лекарство от всех болезней, кроме ожирения. Чем больше спишь, тем быстрее полнеешь. А когда вы проснетесь, немедленно вставайте с постели. От неподвижного горизонтального положения не худеют.

Женщина, желающая сбросить лишние килограммы, должна сочетать умеренное питание с обязательной физической активностью. Это не значит, что следует заняться большим спортом. Серьезные физические нагрузки способствуют увеличению мышечной массы. Целесообразнее практиковать пешеходные прогулки, активную работу по дому и в огороде, которые очень помогают сжигать калории. Из приятных способов похудеть рекомендую регулярный секс и танцы.

Я привела лишь малую часть рекомендаций, которые пригодились бы даме, желающей похудеть. Под занавес разговора о стройной фигуре подчеркну главное: если вы научитесь относиться к еде не как к удовольствию, а как к средству ухода за собой и привыкнете к подвижному образу жизни, то проблема полноты отойдет на задний план. В этом случае вы сможете делать со своим весом все, что хотите – и снижать, и набирать, как вам будет угодно.

Чтобы всегда сохранять свою индивидуальность и красоту, быстро перевоплощаться в разные образы, рекомендую вам снова выполнить несколько несложных упражнений.

Новое отношение к себе требует определенных навыков. В этом может помочь очень простое и действенное упражнение.

Закройте глаза, успокойте и выровняйте дыхание.

Последовательно расслабьте пальцы ног и рук, шейные мышцы, все тело. Представьте себя на берегу теплого моря, послушайте, как ласково плещутся волны.

Представьте, что вы – известная личность, на которую направлено восхищенное внимание, восторженная любовь очень многих людей (выберите любую известную вам личность мирового масштаба).

Наслаждайтесь восторгом, преклонением, вниманием, купайтесь в волнах славы.

Через 10–15 минут откройте глаза и твердо скажите себе: « Все, что я делаю – просто великолепно и приносит людям радость! »

Всего за несколько минут вы укрепите уверенность в себе и свою внутреннюю силу!

Все мы играли в жизни разные роли. Многие из них были нам навязаны. Теперь у нас другой путь – мы будем играть ту роль, которую выбрали сами!

Перевоплощение – очень увлекательное занятие. Представьте, что вы уже достигли всего, к чему еще только стремитесь. Погрузитесь в это великолепное состояние сбывшейся мечты. Вы – преуспеваете, вы – удачливы, вы – богаты и щедры. Запомните это ощущение воплощенного счастья, носите его в себе.

Очень важно это ощущение подпитывать. Начните с малого, старайтесь выглядеть превосходно каждый день. Скажите себе: « Я – счастлив(а)! У меня праздник каждый день! Я достойна восхищения! У меня есть свой стиль! » И не сомневайтесь – так оно и будет!

Настало время, о прекрасные мои, побеседовать еще об одном очень важном аспекте вашей жизни – о сексе. Ведь великое чудо жизни проявляется в том числе и через секс.

Почему к такому удивительному дару у многих такое странное, двойственное, а иногда и откровенно негативное отношение?

Позвольте мне рассказать вам о том, как может правильное отношение к сексу изменить не только личную жизнь, но и жизнь социальную, в том числе принести успех, счастье и оказывать положительное влияние на людей. Может ли это быть? Безусловно!

Давайте же сорвем покров таинственности, недозволенности и неприличия с того, что на самом деле является самой сильной жизненной энергией! И тогда вы встретитесь с чем-то настолько очаровательным, дивным и могущественным, что и представить себе не могли!

Прежде всего дадим себе обещание забыть обо всех запретах, ограничениях и предвзятых мнениях. Мы как философы и просветленные учителя смотрим на все явления мира с детской непосредственностью и открытым сердцем. Поверьте, милые мои, что только тогда и появляется перед нашими глазами Истина. Во всем своем величии и красоте.