Джон Эйкен - Возможно всё! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!

2. Делайте выбор

Вы слышали о докторе Викторе Франкле? Он – известный психиатр, который пережил годы невыразимого ужаса в нацистских лагерях. Но, несмотря ни на что, остался жив. У Виктора Франкла есть отличное высказывание, которым я хотел бы с вами поделиться: «Тот неотъемлемый минимум свободы, которого никто не сможет вас лишить – это свобода выбирать свое отношение к данным вам обстоятельствам».

Пройдя через невыносимые страдания, доктор Франкл разработал революционную теорию в психотерапии, известную как логотерапия. Одним из основополагающих принципов его теории является следующее положение: неважно, какие неблагоприятные обстоятельства мы встречаем на своем пути, мы можем выбирать свое отношение к ним.

Виктор Франкл утверждает, что, даже проходя через страдания, человек может выбирать позитивное отношение к источнику этих страданий, тем самым наполняя жизнь более богатым и глубоким смыслом. Таким образом, пережив кошмар концлагеря, Франкл открыл одну важную вещь: если в человеке очень сильно стремление добиться цели, то он переживет и перетерпит любые препятствия на своем пути. Люди, чья жизнь была наполнена смыслом – заботой о других людях, выполнением своего предназначения и т. п., – могли и могут переносить боль и страдания гораздо более стойко, чем те, чья жизнь не имеет подобного стержня. Твердое и четкое осознание наших ценностей и всего смысла жизни позволяет легче вырабатывать в себе позитивное отношение.

Далее в этой книге мы будем говорить о том, насколько важно определить свои жизненные ценности и поставить перед собой цели. Это – мощные орудия, от которых зависит не только ваша успешность, но все ваше мышление.

Позвольте мне сделать небольшой вывод касательно теории и невероятных трудов доктора Франкла: у всех нас есть выбор! И от нашего выбора зависит, станем ли мы более позитивно ориентированными людьми или нет.

Если вы решитесь на этот шаг, то станете для мира большей ценностью, чем человек, «проповедующий» негатив. Отсюда, конечно, не следует, что, просто сделав выбор, вы сразу же измените мир. Вовсе нет! Но с другой стороны, не сделав выбора в пользу позитива и позитивного отношения, вы не сможете двигаться вперед, к достижению своей цели.

И опять-таки выбор – это не самоцель, это лишь один из основных компонентов. Ведь если вы сейчас не сделаете этот шаг, то впоследствии вам придется намного труднее в своей жизни. Более того, вы не сможете достичь своей цели и добиться невозможного.

Мы с вами рассмотрели большое количество фактов и различных теорий, подтверждающих неоспоримую ценность позитивного мышления. И теперь, я надеюсь, вы убедились в том, что общий позитивный настрой может коренным образом изменить всю вашу жизнь!

3. Определите и выделите негативную систему взглядов и мышления

Скажу сразу, выполнить эту задачу будет очень непросто, особенно один на один с самим собой. Ведь, как мы уже говорили, наша карта и реальная территория – это не одно и то же. Вы можете думать, что некоторые ваши мысли и убеждения на самом деле не являются по своей природе негативными. Но если вы ошибаетесь, эти мысли станут препятствием на вашем пути к успеху.

Вот что я вам предлагаю (хочу заметить, что и сам время от времени прибегаю к этому методу). Я пытаюсь разобраться, какие мысли и взгляды, составляющие часть моего сознания, тормозят мое развитие, не дают мне двигаться вперед.

Проще всего это делать на бумаге. Вы знаете, что в течение дня нас посещают тысячи мыслей. И очень важно развивать в себе умение выхватывать из этого множества мысли позитивные и пропускать мимо себя негативные. Однако, не представляя себе сущность и тех, и других, не имея возможности отличить позитивные мысли от негативных, мы просто обречены на провал. Добавьте к этому еще тот факт, что многие мысли диктуются людям их же подсознанием, совершенно автоматически и без их ведома. Эти люди просто не осознают многих негативных мыслей, обуславливающих их ощущения.

Поймите! Вам необходимо тренировать и всячески развивать в себе навык отслеживания и акцентирования позитивных мыслей. Однако это потребует определенной практики.

Для этого я предлагаю вам создать журнал или дневник – «Дневник ограничивающих мыслей и убеждений».

Наши убеждения определяют ход наших мыслей. Если быть более точным, то наши взгляды формируют наши мысли, а мысли – эмоции. Мысли приходят как бы независимо друг от друга, но мы знаем, что за ними всегда стоят наши убеждения. И нашей целью в данном случае будет определить границы этих самых убеждений.

Для начала давайте выполним несколько упражнений.

Во-первых, составим список негативных мыслей, которые посещали нас за какой-то определенный промежуток времени. Не берите один день. Возьмите как минимум три дня, а еще лучше – неделю. Загляните в Приложение, там вы найдете таблицу к данному процессу.

Во-вторых, подумаем о наших мыслях. Всех нас волнуют вопросы: откуда берутся наши мысли и что за взгляды стоят за ними? Заполнив все графы «Дневника» из Приложений, вспомнив и проанализировав свое прошлое, вы сможете найти ответ и на них.

Помните, я говорил вам, что не буду менять ваши взгляды и говорить вам, во что нужно верить?

Все так и есть. Я здесь – не для того, чтобы вкладывать в вас новые взгляды и убеждения.

Однако на практике меня очень часто спрашивают, во что верю я сам.

Я расскажу вам о семи своих убеждениях. Вы не обязаны им следовать. Это лишь мои личные взгляды, в свое время я убедился в их воздействии на собственное сознание. Но я не буду отрицать, что они могут коренным образом изменить и вашу жизнь.

И еще одно. Я не всегда придерживался этих взглядов. Они пришли ко мне постепенно, после того, как я сам прошел через все то, о чем рассказываю вам в этой главе.

Убеждение № 1

Вы были созданы для успеха, а не для того, чтобы выживать, еле сводя концы с концами

Я абсолютно не верю в то, что наше существование – это чистая случайность или простое совпадение. И я не верю в то, что современный человек явился результатом эволюции, произойдя от обезьяны. Я считаю, что каждый человек был преднамеренно создан. Возникает вопрос: кем? Да, Богом. Не затрагивая глубоко вопрос моих религиозных убеждений, скажу так: я верю в существование высшей силы, которая была задействована не только в создании человека, но и всего, что нас окружает. Я верю в это по многим причинам. Не последняя из них касается вопроса зачатия. Врачи до сих пор не могут научно обосновать и объяснить природу момента, когда происходит оплодотворение сперматозоидом яйцеклетки. Я лично вижу в этом нечто Божественное.