Ольга Сучкова - 30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию

Ниже я даю рекомендации по составлению ваших целей. В ближайшее время попробуйте проверить ваши цели в соответствии с этими замечаниями и впишите их в свободное место ниже.

Несколько замечаний (обязательных):

1. Старайтесь формулировать цель в настоящем времени. Процесс постановки целей еще не является программированием подсознания, но очень близок к этому. Подсознание понимает все буквально, если вы говорите «когда-нибудь», «скоро», «в будущем», то есть вероятность, что ваша цель так и останется в будущем.

• Не « я в январе получу премию 30 000», а « я в январе получаю премию 30 000».

• Не « я куплю себе персидского котенка», а я покупаю чудесного персидского котенка».

• Не «я скоро встречу прекрасного мужчину»,а «я встречаю чудесного мужчину, который любит меня, а я его».

2. Не используйте частицу непри составлении ваших целей, так как наше подсознание не воспринимает эту частицу и читает без нее. Например, вместо

• «Я не буду больше работать в выходные»лучше сформулировать « Я провожу выходные дни весело и с комфортом».

• «Я не буду переживать»лучше сформулировать « Я выбираю спокойствие и уверенность».

• «Я не хочу быть одинокой»лучше «Я наслаждаюсь общением с друзьями».

3. При составлении цели откажитесь от использования негативных слов —

• Вместо « Я прекращаю наедаться на ночь» лучше выбрать « Я забочусь о себе и своем питании».

• Вместо « Мой бизнес прекращает приносить низкий доход» лучше выбрать « Мой бизнес успешен и приносит высокий доход каждый месяц».

4. В формулировке цели должны участвовать только вы, то есть она не должна оказывать влияние на других людей.

Это этический вопрос при составлении цели. Мы не можем решать за других людей, как им жить.

Например,

• Вместо « Я и Миша поженимся в марте» лучше выбрать « Я имею прекрасные, серьезные отношения с любимым и любящим меня мужчиной».

• Вместо « Мой папа находит работу в октябре» лучше выбрать « Я доверяю своему отцу и его выбору в отношении работы».

Процесс постановки целей очень сокровенен и важен. Это только ваше. Однако вы можете впоследствии соотнести ваши цели с изложенными ниже критериями постановки целей. Это не является обязательным, но может помочь вам прояснить ваши цели и сделать их четче.

При постановке целей желательно учитывать один или все из следующих критериев.

1. Конкретность. Формулировка целей должна быть как можно более четкой и ясной.

Например, вместо «Я хочу новую работу»– « Я работаю менеджером по туризму с заработной платой 50 000».

2. Измеримость. Вам нужно определить критерии, по которым вы можете отследить, что данная цель исполнена.

Например, если вы хотите похудеть, то вместо цели

« Я стройная», ваша формулировка может быть такой:

« У меня стройная, подтянутая фигура. Мой вес 60 кг».

3. Можно поставить срок исполнения данной цели. Например,

Не « Я скоро буду отдыхать на Бали», а « В сентябре я чудесно отдыхаю на Бали две недели».

С этим критерием будьте осторожны, не ставьте себе слишком малые временные критерии для достижения желаемого, так как это может «испугать» ваше подсознание. Оно может не поверить, что за данный срок вы достигнете желаемого результата и не примет данную цель. При отрицании подсознанием цели все усилия по программированию практически бесполезны.

4. Старайтесь добавлять эмоционально окрашенные слова, так как подсознание наполнено образами, чувствами. Оно быстрее откликнется не на сухое изложение фактов, а на эмоции. Например,

Не « Я живу в собственной квартире, а « Я очень счастливо живу в собственной чудесной квартире-студии».

Семь строчек для проверенных целей.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Давайте начнем притяжение этих целей!

Не могу не привести интересное замечание о достижении целей Луиса Ривера: «На гору восходит только тот, кто готов умереть ради вершины. Если есть сомнения на этот счет, забудь о своей цели, все равно у тебя ничего не получится. Будь готов умереть ради цели, Рафи. Ради любой цели. Даже самой пустячной… Только так ты сможешь сделать в своей жизни хоть что-нибудь».

2. Упражнение «Пять радостей».

3. Упражнение «Благословение».

В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.

Мы с вами проделали очень большую работу. Сегодня день отдыха. Набирайтесь сил. Уже завтра мы будем заниматься притяжением наших целей.

Я хочу сказать, что очень горжусь вами, и даже если вы не все смогли сделать, не переживайте. Каждый ваш шаг, каждая медитация и работа с зеркалом, каждая запись и доставленная себе радость очень важны. Эти шаги только кажутся маленькими, однако накапливаясь, они производят огромный эффект. Вы всего добьетесь, все получите, все ваши мечты и цели исполнятся. Главное верить в себя и любить.

Помните, мы работаем с подсознанием, оно формировалось с самого вашего рождения, а по некоторым источникам, даже раньше. Нам нужно показать себе другой путь. Путь, наполненный не страхами, обидами и самокритикой, а безусловной любовью к себе и жизни.

Если вы еще со мной, если вы читаете эти строки, значит, какой-то отклик у вас и вашего внутреннего ребенка они находят, и со временем дадут свои результаты.

Дорогие читатели, мне хочется сказать так многое, но все это можно выразить в двух словах – любите себя. Если вы любите себя, то в любом деле вы получите нужный именно вам результат, постепенно вы выйдите к жизни, которая будет являться воплощением ваших целей.

Отдыхайте, завтра важная работа. Программирование жизни!

Как легко получить желаемое?

Сегодня мы с вами будем говорить об этом.

Хочу предложить вам один эксперимент – подумайте обо всех своих сферах жизни, какие доставляют вам наибольшее огорчение, в каких сферах, вы считаете, вас преследуют неудачи?

Запишите их.

А в каких сферах вас, наоборот, все устраивает.

Теперь запишите ваши мысли о каждой сфере жизни, написанной выше. Что вы думаете о сфере денег, любви, здоровья и т. д.?

Давайте посмотрим, что получилось. Да, я уверена, вы уже и сами увидели удивительную закономерность.

В тех сферах жизни, которым вы дарите позитивные мысли, я думаю, вас все устраивает. И наоборот, если в определенной сфере преобладают негативные мысли, там, скорее всего, присутствуют неудачи.