Ольга Сучкова - 30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию

Освободите себя и других людей от боли, откройте свое сердце прощению.

1. Упражнение «Прощение».

Какой оказывает эффект:

• исцеление самых глубоких переживаний;

• изменение своих скрытых установок;

• открытие для себя новой жизни.

ЗАДАНИЕ

Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.

Придите в свое любимое место, расслабьтесь. Позовите вашего Хранителя. Затем постарайтесь увидеть себя, какой вы сейчас. Подойдите к себе, возьмите за руки, посмотрите в глаза и скажите: «Прости меня, пожалуйста, я очень тебя люблю. Я прощаю тебя». Повторите это несколько раз.

Важно не только прощать, но и самим попросить прощения, так как, скорее всего, чем-либо мы обижали того человека, у которого просим прощения.

Обратите внимание на то, что будет делать ваш образ. Может быть, он вам что-нибудь скажет или попросит сделать. Желательно это сделать в ближайшее время. Если у вас будет желание можете обнять того человека, которого прощаете.

Если у вас есть желание, пригласите в свое место еще одного человека, которого обидели вы, или он вас. Попросите у него прощения. И скажите, что хотите простить его.

Просить прощения и прощать можно все: работу, деньги, друзей, детство и т. д.

Запишите ваши впечатления.

Одна моя клиентка имела очень сложные отношения с отцом. Такими они были всегда. Они ссорились, подолгу не разговаривали. Нередко Олеся находясь рядом с отцом, чувствовала холод. При этом отношения с мужчинами у Олеси не было никаких. Когда-то у нее был очень тяжелый роман, тянувшийся 1,5 года, который закончился тяжелым разрывом. После этих отношений клиентка восстанавливалась 3 года.

Мы с ней поговорили, и поняли, что, возможно, на то, что у нее нет личной жизни (в 27 лет), влияют сложные отношения с папой. До 27 лет она имела лишь один опыт серьезных отношений. Общение с отцом привело ее к подсознательному выводу о том, что все с мужчины плохие, они могут обидеть и предать. Я посоветовала простить отца.

День за днем Олеся погружалась в медитативное состояние и говорила: « Папа, я прощаю тебя. Я прошу у тебя прощения».

Вся работа продолжалась около 2 месяцев. Ей было очень тяжело. Часто во время медитаций она плакала, она вспоминала всю ту боль, которую ей причинил отец, и плакала. Она вспоминала все грубые слова, которые она сказала ему, и захлебывалась в рыданиях.

Свою работу она соединяла с холотропным дыханием. Это методика, при которой человек дышит в ускоренном темпе и проговаривает фразы – аффирмации. Однако пока вам стоит научиться прощать, используя только расслабление как вспомогательный метод, так как холотропное дыхание требует подготовки с инструктором. Эффект в любом случае будет, только надо будет позаниматься чуть подольше, чем при использовании холотропного дыхания. Многие мои клиенты смогли поменять свою жизнь, просто простив кого-то очень важного для себя.

Я хочу привести ее слова после занятий: «Таких отношений с папой, которые у меня сейчас, я просто не представляла. Поменялся весь мой мир. Мы с папой лучшие друзья. Созваниваемся через день. Я слышу любовь и беспокойство в его голосе. Я ощущаю такое тепло, исходящее от него. Я вспоминаю все прекрасные моменты, которые у нас были, и плачу. Я благодарю Бога за такого отца. Он лучший! Мы общаемся, как лучшие друзья. Он мне дает очень мудрые советы. Я чувствую защиту. Да, и сейчас у меня есть любимый мужчина, я встретила его почти сразу, как простила папу. Наши отношения длятся уже два года. Я безумно счастлива с ним».

2. Упражнение «Пять радостей».

3. Упражнение «Аффирмации – привлекаем желаемое».

В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.

Когда вы даете себе многобезусловной любви, возможность быть самим собойи работаете над исцелением своей боли, страхов, прощаете других людей и просите прощение, наступает удивительное состояние – ощущение, что вы течете по жизни, что вы в Потоке.

Ощущение Потока – это очень сильное переживание. Вы просыпаетесь и счастливы, ощущаете, как через вас проходит много энергии, каждая клеточка вашего тела наполнена покоем, радостью и счастьем, и такое ощущение, что вы в Потоке, движетесь, как вода.

Когда вы двигаетесь с Потоком, вы знаете, что вам нужно, и легко получаете это. Это удивительное переживание. Вам становятся не нужны планы, вы просто двигаетесь вместе с Потоком.

Жизнь становится удивительной, благословенной. Вы чувствуете Бога и живете в Боге. Жизнь начинает меняться буквально на глазах. Начинают происходить чудеса. Ваш мир расширяется, заметно повышается любознательность, любопытство. Вам вдруг становится интересно жить! Вы хотите жить и радуетесь тому, что у вас есть и было. Замираете от осознания счастья того, что будет!

И самое удивительно, у вас появляется знание, что будет. Вы начинаете ясно видеть жизнь и свое будущее.

Я не знаю, как назвать это чувство – предвидение, сильнейшая интуиция или что-то другое, еще нам не известное. У людей данная способность проявляется по-разному.

В метафорическом плане, Поток – это сама жизнь, энергия всей Вселенной, это Божественная Сила.

1. Упражнение «Доверие к жизни, ощущение Потока».

Какой оказывает эффект:

• выход на совершенно новый уровень жизни, сильное развитие интуиции;

• понимание, как поступать в любойситуации;

• множество чудес в вашей жизни.

ЗАДАНИЕ

Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.

Расслабьтесь и представьте, что вы находитесь в лесу, рядом с вами находится ваш Хранитель. Вас окружает веселое пение птиц, шуршание листвы, тепло солнца, вот вы слышите шум реки и выходите к окраине леса посмотреть на нее. Река переливается и серебрится на солнышке, она такая сильная и глубокая, ей подвластно все.

Присядьте на пологий камень, рядом с рекой, зачерпните ладошкой воду. Эта река – Жизнь. Река, которая течет и по степям, и пустыням, которая переходит в ручеек и исчезает, а потом пробивается родником. Она постоянна. Она сильна и очень мудра. Она может вам помочь во всем. Подойдите поближе к вашей реке, еще поближе, попробуйте зайти, вода теплая, вам хорошо, ваш Хранитель с вами.

Еще глубже, еще, по колено, по бедра, вода приятно обволакивает вас, расслабьтесь, вам хорошо, лягте в воду, ощутите поток, просто доверьтесь. Доверьтесь своему Потоку, Жизни. Пусть она течет так, как ведет ее течение, а вы в Потоке. Доверьтесь течению.