Стив Павлина - Курс по личному развитию для умных людей. Мастер-класс от признанного специалиста

Взаимное обогащение. Овладейте новыми навыками, не связанными с вашей основной работой. Поупражняйтесь в боевых искусствах, начните изучать иностранный язык или научитесь играть в шахматы. Случается так, что идеи, которые приходят в голову в одной сфере, способны повысить производительность в другой.

Интуиция. Следуйте своим инстинктам. Они вас не обманут.

Оптимизация. Выявите алгоритмы действий, которые используете чаще всего, и зафиксируйте в письменном виде, шаг за шагом. Переработайте их на бумаге, придав им большую эффективность, а затем примените и испытайте улучшенный алгоритм. Порой мы не видим оптимального варианта, пока не разглядим его под микроскопом.

Очень медленно. Дайте себе слово работать над каким-либо неприятным проектом по пятнадцать минут всего лишь раз в неделю. За это время вы успеете разобрать одну маленькую полочку, почистить десять ненужных в данный момент одежек или написать несколько параграфов… Теперь остановитесь. Продолжите на следующей неделе.

Ежедневные дела. Выделите конкретное время для работы над отдельной задачей или привычкой. Один-единственный час в день способен дать вам через год более здоровое тело, законченную книгу или доходный веб-сайт.

Пристройки. Выработайте новую привычку, «прикрепив» ее к уже существующей. Поливайте цветы после ланча. Рассылайте благодарности после проверки почты.

Вставки. Внедрите одну задачу в другую. Читайте во время ланча. Отвечайте на телефонные звонки по дороге на работу. Слушайте аудио-программы, делая покупки.

Благодарность. Когда кто-то оказывает вам дружескую услугу, отправьте этому человеку открытку с благодарностью. Не электронную, а настоящую открытку. Это редкая и запоминающаяся форма выражения признательности, и люди, которых вы поблагодарите, будут рады помочь вам и в другой раз.

Тренировка. Развивайте свои навыки в различных сферах деятельности. Повысьте скорость печатания хотя бы до шестидесяти слов в минуту. Научитесь быстрому чтению. Улучшите коммуникативные навыки.

Отказ. Скажите «нет» в ответ на существенные претензии на ваше время. Если люди обидятся на вас за отказ – это их дело.

Возвращение утраченного. Используйте время, попусту растрачиваемое другими людьми, в своих целях. Визуализируйте собственные цели во время скучных речей. Составляйте список покупок во время бессмысленных собраний.

Собиратель мыслей.Расскажите о своих самых сложных проблемах другим людям, приветствуя с их стороны любые советы, отзывы и конструктивную критику, которые могут вам пригодиться.

Двадцатка. Запишите на листке бумаги двадцать креативных идей, касающихся повышения эффективности ваших действий.

Вызов. Намеренно усложняйте свою задачу, потому что интересные и смелые задачи являются более привлекательными и мотивирующими, чем скучные. Выполняйте бытовые дела (например, уборку) недоминирующей рукой. Пишите письма в стихах.

Немного сумасшествия. Выполните какую-нибудь нудную задачу необычным, сумасбродным способом, чтобы сделать процесс веселым и интересным. Например, ведите обычные телефонные переговоры, имитируя иностранный акцент. Делайте заметки мелками.

Музыка. Попробуйте выяснить, как можно повысить эффективность своей работы с помощью музыки. Для электронной переписки, возможно, подойдет рок-музыка, для рутинных проектов – классика или нью эйдж, а для творческой работы, требующей полной концентрации, лучше всего полная тишина.

Чудотворец. Определите, сколько времени потребуется для выполнения той или иной задачи. Запускайте таймер и заставьте себя сделать всю эту работу за половину времени.

Передай другому. Когда вам поручают нежелательное дело, перепоручите его кому-нибудь другому.

Встречный удар. Когда вам поручают выполнение бессмысленной задачи, предложите людям, которые вам ее поручили, оценить ее целесообразность.

Выйти из игры. Откажитесь от участия в проектах, посещения клубов и получения подписок, которые больше не заслуживают того, чтобы тратить на них время.

Декофеинизация. Скажите «нет» кофеину, переживите переходный период и дайте возродиться своему природному творческому «Я».

Осознанное промедление. Как можно дольше откладывайте решение несущественных проблем. Многие из них «зачахнут» сами по себе, и вам вообще не придется их решать.

Без телевидения. Откажитесь от просмотра ТВ-программ, особенно новостей, и у вас освободится масса времени.

Таймер. Фиксируйте время, потраченное на каждое из ваших дел в течение дня, целую неделю. Этот простой акт контроля способен резко повысить вашу производительность.

Храбрый поступок. Выберите пункт в плане своих действий, который больше всего вас пугает. Соберите всю свою смелость и выполните его немедленно.

Нонконформист. Отправляйтесь по делам во время, когда можно избежать толпы. Ходите в магазины незадолго до их закрытия или вскоре после открытия. Воспользуйтесь преимуществами круглосуточной торговли.

Агорафобия. Делайте покупки в Интернете, когда это возможно. Выберите товар, просмотрите отзывы и купите необходимое за считанные минуты.

Напоминания. Добавляйте в свой календарь напоминания о днях рождения и праздниках за месяц или два до события. Покупайте подарки заранее, а не в последнюю минуту.

Сделай это сейчас!Повторяйте эту фразу вновь и вновь, пока она вам так не надоест, что вы встанете и приметесь за работу.

Тренер. Наймите личного тренера, чтобы оставаться мотивированным, сосредоточенным и контролируемым.

Вдохновение. Читайте книги и статьи, слушайте аудио-программы и посещайте семинары, чтобы впитывать новые идеи и черпать вдохновение.

Спортивный норматив. Упражняйтесь ежедневно. Улучшайте свой метаболизм, повышайте концентрацию и ясность мышления по тридцать минут в день.

Охота на троллей.Устраните негативных «троллей» из своей жизни и налаживайте контакты с позитивными, счастливыми людьми. Мировоззрение заразно. Будьте верны принципам истины, любви и силы, а не вечно жалеющим себя товарищам.

Дурной глаз. Тренируйте перед зеркалом свой дурной глаз и направляйте его на каждого, кто вторгнется в ваше пространство во время выполнения важной работы.

Политик. Тратьте деньги на решение своих проблем, пока в конце концов не справитесь с ними. Сколько проблем вы смогли бы решить гораздо быстрее, если бы сформулировали их в финансовых терминах? Можете ли вы обосновать стоимость найма помощника, няни или уборщицы?