Александр Руль - Пробуждение от проблем, или Как Вася Пупкин нашел себя

Мы уже выяснили, что на самом деле нас беспокоят не сами неприятные ситуации, а негативные мысли как реакции на них. Разум же так устроен, что не может одновременно беспокоить нас сразу несколькими мыслями. Наш мозг – не многоядерный процессор, способный обрабатывать несколько потоков информации сразу. Попробуйте, к примеру, мысленно напеть одновременно две ваши любимые мелодии. Ну что? Получилось? Делая попытку совершить одновременно две мысленные операции, вы столкнетесь с тем, что не сможете справиться ни с одной из них, в то время как попеременно вы смогли бы легко напеть каждую из своих любимых мелодий.

Блуждающий разум может быть занят мыслью только о чем-то одном. Поковеркав в голове одну, мы можем обратить свое внимание на вторую мысль, потом на третью и т. д. Каждая предыдущая мысль при этом уходит из нашего «поля зрения», и перестает существовать. Соответственно, для нас перестает существовать и вся ее эмоциональная нагрузка. Не важно, что эта мысль к нам может скоро прийти назад – главное, что если она и вернется, то вернется, опять же, одна-одинешенька, убрав за собой все предшествующие ей мысли.

Понимание этого замечательного свойства мозга – очень важное средство, способное, во-первых, понять, что все не так уж и плохо, а во-вторых, – помочь нам принять как должное и, тем самым, устранить весь негатив из нашей жизни.

Посмотрите, как это прекрасно. Мы не можем быть окружены войском неприятностей, превосходящим нас по численности. Нам нечего бояться их всех сразу, как мы привыкли это делать. Нечего опасаться, что все наши невзгоды одновременно накинутся на нас и разорвут в клочья. Нет. Фактически нам всегда противостоит только один негативный фактор. И тут любой из нас – вполне «один в поле воин». Нужно уничтожать проблемы поочередно, когда каждая из них предстает перед нами в единственном числе, отвечая на ее грозный вид своим принятием. Неприятность, по привычке ожидавшая нашего сопротивления, будет сильно озадачена, после чего растеряет весь свой боевой пыл и переметнется на нашу сторону.

Вся обманчивость нашего разума во всем этом мысленном действе проявляется вот еще в чем. Помимо уже имеющихся мыслей о разных проблемах, разум создает еще одну – самую коварную – обобщающую мысль о том, что у нас не одна, а множество проблем. Эта мысль содержит в себе весь основной негатив, и именно из-за нее (а не из-за мыслей, непосредственно связанных с конкретной проблемой) мы впадаем в панику. Эта злодейская мысль и рождает собой иллюзию, что проблемы существуют для нас одновременно, а не поочередно. Она вбирает в себя негатив от каждой отдельной проблемной мысли и сваливает его на нас весь сразу. Таким образом, у нас меняется восприятие реального положения вещей на восприятие раздутого и иллюзорного представления о том, что мы, например, находимся в безвыходной ситуации.

Вася Пупкин в страшной растерянности: проблемы, как сговорившись, решили обрушиться на него все разом. Сломана машина, в то время как необходимо всей семьей съездить к родственникам; беспокоит зубная боль; дочь-подросток начала встречаться с каким-то нахалом. Обобщающая мысль о множественности проблем ввела Васю в психологический ступор: негативные эмоции на пределе, у него опустились руки и он не знает, за что взяться. Правильно говорят: «У страха глаза велики».

Теперь, когда нам раскрыта правда о природе проблемных мыслей, эта обобщающая мысль потерпит фиаско в своем деле угнетения нашего духа. Нужно «гнать в шею» эту мысль и не поддаваться на ее провокации. И помните, что проблема может быть только одна.

Вася, отогнав от себя мысль, что он находится во власти сразу нескольких проблем, вдруг понимает свое огромное преимущество перед каждой из них в отдельности. У него сразу появляется огромный энтузиазм, чтобы их решить. Итак, первым делом он берется за ремонт авто, вызвав в гараж на подмогу своего соседа – дядю Ваню. Последний, хоть и художник по профессии, по призванию – слесарь-автомеханик. Дядя Ваня, заглянув под капот, попросил в свое распоряжение час, в течение которого «за бутылку» обязался устранить неисправность. В это время Вася, как на крыльях, летит в стоматологию, находящуюся за углом, которая открылась совсем недавно. У стоматолога как раз есть свободное время и вот во рту у Васи Пупкина уже начинает жужжать бормашина. Пока дантист устраняет кариес, у Васи появляется время подумать о ситуации с дочерью. «У меня умная и уже взрослая дочь, способная сама отличать плохих людей от хороших. Пусть ее парень и показался мне нахальным и излишне самоуверенным, но это не значит, что у него на уме что-то плохое». Жаль, что эта мысль не посетила Васю ранее. Рассчитавшись со стоматологом, Вася, уже забыв о проблеме с бой-френдом своей дочери и зубной боли, спешит в ближайший магазин за водкой, а потом устремляется в гараж к соседу-автомеханику. Оттуда уже звучит работающий двигатель Васиного авто. Дядя Ваня подошел к устранению неполадки творчески, и теперь машина готова к эксплуатации. Васе остается лишь передать дяде Ване бутылку и начать собираться в дорогу.

Чудодейственным свойством мозга является не только его неспособность держать одновременно в своем внимании более одной мысли, а также и то, что мысли о неприятностях не могут беспокоить нас постоянно.

Если однажды мы оказываемся сразу в нескольких неприятных ситуациях, то легко может показаться, что негативные мысли о них не отпускают нас ни на секунду. Мы то и дело перебираем в своей голове мысли о каждой из проблем и думаем, каким способом лучше их решить. При этом нам кажется, что негативный поток, обильно «прополаскивающий» нашу психику, нескончаем и совсем не дает нам передышки. Именно в такие моменты наши переживания получают импульс для роста. Как следствие, мы начинаем чувствовать себя загнанными в угол и обессиленными.

Мысли типа: «О, как же мне плохо, как я сильно переживаю, когда же это закончится» еще больше усугубляют наше и без того нелегкое положение.

Но вот еще одна правда, которая призвана облегчить наше принятие негатива. Каким бы ужасным нам не казалось наше положение, плохие мысли о нем никак не могут мучить нас постоянно. В моменты переживаний мы совсем не замечаем то, как часто мысли о негативе полностью нас покидают. Мысленное восприятие проблем всегда перемежается с мыслями о чем-то, не связанном с негативом. Например, несмотря ни на какие жизненные передряги, мы никогда не забудем о том, какие продукты нужно купить в магазине или по какому маршруту лучше поехать на автомобиле, чтобы не попасть в пробку. Подобные мысленные «отвлечения» от мрачных дум сопровождают нас постоянно. Причем их частота и общая продолжительность намного больше, чем нам кажется.