Жеральдин Прево-Жиянт - 50 упражнений, чтобы найти свою любовь
- Название:50 упражнений, чтобы найти свою любовь
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Эксмо
- Год:2014
- Город:Москва
- ISBN:978-5-699-7186
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Жеральдин Прево-Жиянт - 50 упражнений, чтобы найти свою любовь краткое содержание
50 упражнений, чтобы найти свою любовь - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
б) описываете образы,
в) описываете ощущения, вызванные темой вашего повествования.Соотнесите ваши ответы с приведенной ниже таблицей соответствия.
Результаты
Комментарий
Если у вас больше
, вы визуал. Запоминаете информацию и представляете себе окружающий мир в виде зрительных образов.Если у вас больше
, вы аудиал. Вашим доминирующим чувством является слух.Если у вас больше
, вы кинестетик. То есть фиксируете внешнюю информацию в виде ощущений.Возможно, что у вас преобладают одновременно
и . В таком случае вы визуал-аудиал. Воспринимаете информацию в виде зрительных образов, сопровожденных словами.Если у вас приблизительно одинаковое количество
и , то вы визуал-кинестетик. Мысленно представляете себе все, что вам рассказывают, одновременно стараясь это прочувствовать.Если у вас приблизительно одинаковое количество
и , то вы аудиал-кинестетик. В основном запоминаете информацию в виде звуков и ощущений.Итак, теперь вы знаете, какие органы чувств у вас преобладают над другими. Это очень ценная информация, с помощью которой вы сможете улучшить свое взаимодействие с окружающими, в частности со своим любовным партнером. Для этого вам нужно быть в курсе его собственного преобладающего органа чувств (см. упражнение № 43).
Упражнение 19 Разобраться с эмоциями
Чтобы лучше узнать себя, необходимо понять, насколько мы эмоциональны. Предложенный тест позволит вам разобраться, как вы контролируете свои эмоции.
Поняв это, вы сможете гораздо спокойнее приступить к знакомству с новыми людьми.
Отметьте ответы, которые наиболее вам соответствуют.
1
Когда начинаете волноваться, вы:
а) начинаете глубоко дышать,
б) не обращаете внимания на свое дыхание,
в) задерживаете дыхание, чтобы прекратить волноваться.
2
В кинотеатре, если фильм особенно эмоциональный, вы:
а) не даете себе заплакать,
б) не плачете, дождетесь, когда фильм выйдет на DVD, чтобы посмотреть его в одиночестве и вдоволь поплакать,
в) еле сдерживаете слезы.3
При смерти близкого человека, вы:
а) немедленно начинаете плакать,
б) не проливаете ни слезинки,
в) плачете, но в одиночестве и спустя несколько дней.4
Как правило, вы плачете:
а) практически никогда,
б) часто,
в) в одиночестве и непродолжительное время.5
Реакция родителей на ваши слезы в детстве:
а) «Ты уже большой, плачут только маленькие дети»,
б) «Поплачь, поплачь, меньше пописаешь»,
в) «Поплачь, это тебе поможет. Иди ко мне, я тебя утешу».6
Испытывая какую-нибудь эмоцию, вы:
а) можете определить, что именно чувствуете (страх, грусть, гнев…),
б) не можете описать словами то, что чувствуете,
в) игнорируете эту эмоцию и ведете себя так, словно ничего не произошло.7
Управление своими эмоциями означает для вас:
а) их контроль,
б) их осознание,
в) их подавление.8
По-вашему, человек, который не стесняется своих эмоций:
а) сильный,
б) слабый,
в) находится в замешательстве.9
По-вашему, если человек плачет, то:
а) он ведет себя как ребенок,
б) принимает себя таким, какой он есть,
в) теряет контроль над собой.10
Какие эмоции вы испытывали, впервые в своей жизни увидев, как плачет взрослый человек:
а) испугались,
б) это вас ободрило,
в) вам стало грустно.Сверьте свои ответы с таблицей соответствия, приведенной ниже.
Результаты
Комментарий
Если у вас больше
. Вы не стесняетесь эмоций ни своих, ни других людей. Вы выражаете эмоции, не задумываясь, и умеете к ним прислушиваться, поскольку осознали, что это одна из форм самовыражения.Отлично, этот козырь позволит вам избежать некоторых ловушек в поисках любви, как, например, волнения и растерянности при общении с понравившимся человеком.
Если у вас больше
. Судя по всему, мир эмоций остается для вас большой тайной. Вы не знаете, что с ними делать, когда они дают о себе знать. Эта неловкость, вероятно, связана с вашим воспитанием. Есть три действенных способа научиться управлять своими эмоциями, вы можете их использовать:1. Принимайте свои эмоции и не пытайтесь их подавить.
2. Прислушивайтесь к своим эмоциям, а не игнорируйте их.
3. Осознавайте свои эмоции, а не пытайтесь их контролировать.
Осознав свои эмоции, вы сможете их выразить.
Если у вас больше. Эмоции для вас – это неизведанная земля! Вы подавляете их, так как вам они кажутся чем-то запретным, вам стыдно проявлять их перед окружающими. Будьте осторожны, ведь все подавленные эмоции отравляют ваше как физическое, так и психическое здоровье. Почему вы стыдитесь своих чувств? Ведь именно они делают вас человеком! Не стесняются своих чувств те люди, которые хорошенько разобрались в себе. Это делает их сильными и одновременно человечными.
Постепенно вы научитесь выражать свои эмоции и мириться с ними. Перейдите к следующему упражнению, чтобы узнать, как справиться с внезапной волной нахлынувших эмоций.Упражнение 20 Освободиться от табу
Как вы уже поняли, подавление эмоций связано с нашим воспитанием. С помощь этого упражнения вы разберетесь, какие из обретенных в детстве взглядов вам помогают, а какие – вас ограничивают.
Поставьте галочку в колонке «Правда» напротив утверждений, с которыми вы согласны и которые вы слышали из уст своих родителей в детстве. В противоположной ситуации сделайте отметку в колонке «Ложь».
Комментарий Если вы согласны с утверждениями 1, 2, 3, 4, 6, 9, 11, 12 и 14 (отметили их в колонке «Правда»).Ваше воспитание, сформировавшееся на основе родительской модели поведения, научило вас ни в коем случае не демонстрировать свои эмоции. Такая проблема встречается гораздо чаще у мужчин, чем у женщин. Стоит пересмотреть взгляды, которые вдалбливали вам в голову на протяжении многих лет. Поймите, что выражение своих эмоций (страх, грусть, гнев, потерянность…) играет вам на руку и является залогом самопознания. Приняв свои эмоции, вы станете более искренним и привлекательным.
Возьмите каждое из предложенных выше утверждений и создайте на их основе свой собственный девиз, например: «Слезы являются проявлением слабости» превратите в «Слезы – это признак храбрости!». Поступите подобным образом и с остальными утверждениями.
Интервал:
Закладка:
