Павел Ткачев - Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил

Упражнение 2

Составьте список ответов на вопрос: «Что я хочу?» Пишите его как можно более полным. Важно отметить, что желания должны касаться только вас. То есть в нем не должно быть фраз наподобие «Я хочу, чтобы он…», «Я хочу, чтобы она…», «Я хочу, чтобы они…». Запишите желания, касающиеся лично вас.

Рядом с каждым пунктом получившегося списка напишите то, что вам необходимо для воплощения вашего желания.

Например, количество денег, дипломы, сертификаты, образование, строительные материалы, все-все, что вам нужно иметь, уметь и знать, чтобы вы получили желаемое.

Перечитайте ваши желания и список всего, что вам нужно для воплощения каждого из них. Теперь напишите рядом с каждым пунктом то количество времени, которое вам потребуется для воплощения вашего желания.

Просуммируйте время из списка ваших желаний, а также просуммируйте количество денег, отдельными пунктами напишите необходимые вам образование, пакет документов и иные ресурсы.

Посмотрите на получившийся результат. Теперь вы видите первое приближение того, что вам надо сделать, что узнать, сколько денег заработать и сколько времени потратить, чтобы воплотить все ваши желания.

Если вы готовы сделать все вами записанное, то это упражнение помогло вам перевести ваши желания в цели. Теперь вы сможете приступить к их воплощению с большей осознанностью. Если вы сомневаетесь в практической реализуемости всего вашего списка желаний, то возьмите ручку и вычеркните те желания, от которых вы теперь готовы отказаться.

Вы можете дописать новые желания вместо вычеркнутых или дополнить уже имеющиеся. Тогда опишите их, следуя методике данного упражнения.

Добейтесь, чтобы итоговые ресурсы, требуемые для воплощения всех ваших желаний, были для вас реалистичны.

Упражнение 3

Напишите то, каким вы хотите стать. Опишите все навыки, знания, качества, уровень дохода, профессию, иные аспекты. Затем напишите, каким хотят вас видеть ваши друзья. Отдельно напишите, каким хотят вас видеть на работе. Далее – каким вас хотят видеть ваши родители. И, наконец, – каким вы являетесь на данный момент.

Тот, кем вы являетесь сейчас, – это ваша отправная точка. Тот, кем вы хотите стать, – это ваша конечная точка. Тот, кем вас хотят видеть ваши близкие, друзья и коллеги, – это ваша помощь и ваша помеха.

Теперь вы сможете лучше осознать, что хотите вы, а что в вас внедряют. Подумайте, как разрешить имеющиеся противоречия.

В своей жизни вы сами являетесь и кораблем, и штурманом. Поэтому вы сами управляете собой. Вы всегда для себя главный, а зачастую и единственный инструмент, с помощью которого вы можете изменить ситуацию в вашей жизни. И, в отличие от любых других инструментов, вы не можете избавиться от себя. Поэтому то, насколько хорошо вы себя знаете, насколько хорошо вы умеете пользоваться самим собой, насколько хорошо вы умеете управлять собой, имеет максимальное влияние на то, кем вы являетесь и что происходит в вашей жизни.

Последняя глава этой книги названа «Созидайте себя и свою жизнь» – потому что вы сами, с помощью себя, каждый миг своей жизни созидаете. Ваше созидание может быть позитивно или негативно. Но в любом случае это дело ваших рук.

Несомненно, существует то, что пришло к вам внезапно, то, о чем вы не догадывались и не предвидели. Но какое бы событие и состояние ни пришло к вам, вы всегда можете повлиять на него. И степень вашего влияния будет тем выше, чем выше у вас искусство управления самим собой.

Теперь я предложу правила, которые позволят вам работать с любыми событиями и состояниями. Однако важно всегда помнить, что любые правила бесполезны без ежедневной практики, без прямого опыта работы. Поэтому созидание себя и своей жизни – это ежедневный труд, который направлен на уменьшение борьбы и страдания в жизни и увеличение количества времени, в течение которого вы счастливы.

Правило № 34

Анализируйте самого себя.

Очень важно часть внимания всегда удерживать на самом себе и иметь обратную связь с собой. Вашу жизнь живете именно вы, поэтому так важно осознавать, как вы себя чувствуете в процессе путешествия по жизни.

Какие бы события ни происходили вокруг вас или внутри вас, важно всегда переводить их в свои собственные переживания. Если у вас возникло чувство обиды, то это вы обиделись, а не вас обижают.

Люди вокруг зачастую даже не осознают той трагедии, которая разыгрывается внутри вас. Поэтому если вы начнете обвинять их, то первой реакцией у них станет негодование. А если вы признаете, что это вы обиделись, то осознаете, что именно вас обидело. Далее необходимо сделать выводы о самом себе в этой ситуации, попробовать отстранить свою обиду или полностью переключиться на другое состояние. А затем, когда эмоции опадут, подумать о том, как защитить себя от новых обид в похожих ситуациях.

Анализ себя во внешних событиях абсолютно такой же. Важно помнить, что не рок, не судьба или что-то иное преследует вас, а во многом вы сами своими состояниями притягиваете именно это. Поэтому если вам дискомфортно от происходящих событий, то, возможно, стоит задуматься: что вам надо изменить в самом себе, чтобы эти события больше не приходили. А если вам хорошо от происходящего с вами, то, возможно, стоит задуматься о том, что вам надо изменить в самом себе, чтобы это повторялось чаще.

Правило № 35

Осознавайте свои цели.

Ваши цели формируют ваши поступки. Если вы осознаете свои цели, то вы подобны снайперу, способному поразить выбранную мишень. А если вы их не осознаете, то вы стреляете вслепую и потому получаете то, о чем изначально и не догадывались.

Чтобы попасть туда, куда вы хотите, вам надо точно знать, куда целиться. Цель – это желание, описанное в параметрах нашего мира . Поэтому что бы вы ни захотели, вам нужно перевести это в массу, цвет, размер, стоимость… И делать это до тех пор, пока с закрытыми глазами вы в любой момент с малейшими деталями не сможете представить то, что вы хотите.

Но кроме умения целиться, необходимо еще умение дождаться нужного момента. Поэтому свои цели вы должны постоянно удерживать в сознании. Для этого можно завести тетрадь, в которой записывать все цели, и перечитывать их хотя бы два раза в сутки: сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. А те цели, которые вы достигли, помечать, например, галочкой. Тогда вы будете знать, что вы достигаете все больше из желаемого. А также будете видеть – к чему надо стремиться далее. При этом очень важно, что вы поставили эти цели себе сами и сами воплощаете их.

Правило № 36

Накапливайте силы.

Чем больше в вас сил, тем большего вы можете достигнуть. Но важно помнить, что наличие сил без целей, как и целей без сил, – страдание. Поэтому оптимально накапливать достаточное количество сил, чтобы достигать поставленных целей. А если сил прибывает слишком много, то увеличивать количество целей.