Ева Бергер - Как добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил

Начать надо с ключевой фигуры, то есть с самого себя. Наверняка у тебя в голове есть два четких образа. Один образ – это «я идеальный», и второй – это «я реальный». И понятное дело, что они не идентичны. Наверняка, чтобы дотянуть до «себя идеального», ты считаешь себя обязанным избавиться от неких недостатков. И как же ты борешься с ними? Наверняка путем самокопания, волевых усилий, постоянных порицаний самого себя, попыток подавить свои недостатки или хотя бы скрыть их. Вряд ли такой подход помогает, потому что он не учитывает потенциальной ценности твоих недостатков.

Наверняка ты слышал поговорку о том, что наши недостатки – это продолжение наших достоинств. Эта пословица абсолютно справедлива. Задумывался ли ты когда-нибудь о том, что фактически большинство наших недостатков – это наши достоинства в гипертрофированной форме.

Например, упорные и целеустремленные люди частенько кажутся упрямыми и упертыми. Внимательные, точные и пунктуальные могут выглядеть дотошными занудами. Экономные и расчетливые кажутся скупердяями. Добрые и душевные люди в определенных ситуациях превращаются в безвольных тюфяков, которыми пользуются другие.

Ну а некоторые качества и вовсе невозможно однозначно отнести к достоинствам или недостаткам. Например, стервозность – это достоинство или недостаток? А щедрость? А беззаботность? А расчетливость? Тут все зависит от ситуации. В одном контексте такое качество, как щедрость, будет достоинством (например, если человек щедро тратит деньги на благотворительность), а в другом будет явным недостатком (например, если щедрые пожертвования тратятся впустую). Так что же такое недостатки? Очевидно, это те качества, которые не вписываются в твой идеал. Но при этом другие люди могут считать те же качества достоинствами и активно пытаться развить в себе.

Пытаясь бороться с недостатками, мы не учитываем, что в определенном контексте они могут оказаться достоинствами. Именно поэтому так сложно избавиться от недостатка: если он есть, значит, он зачем-то нужен!

Итак, перефразировав Маяковского, можно смело предположить следующее: раз недостатки есть, значит, они нам зачем-то нужны. И когда мы лихо заявляем себе: «Надоело мне лениться/курить/объедаться плюшками/быть агрессивным человеком, хочу избавиться от этого недостатка», мы, как правило, не учитываем, что это может нарушить наш личностный баланс. Мы воспринимаем наши недостатки как аппендикс, который не выполняет никакой жизненно важной функции, да еще и воспалиться может.

Приходило ли тебе в голову, что твои недостатки, возможно, существуют не случайно? Задумывался ли ты о том, что они тебе зачем-то нужны, или, возможно, даже играют в твоей жизни важную роль, защищая от чего-либо или помогая добиться желаемого?

Попробуй проанализировать свои недостатки прямо сейчас, задай себе следующие вопросы:

– Какие мои недостатки меня беспокоят?

– Какое достоинство лежит в основе каждого моего недостатка?

– Какую функцию может выполнять каждый мой недостаток? Зачем он мне нужен? Как он может быть мне полезен?

Ответив на эти вопросы, ты сможешь понять, почему от недостатков не получается избавиться сразу и почему так трудно бороться с собой. Фактически получается следующая картина. Ты говоришь недостатку: «Уходи, ты мне не нужен! Ты мне мешаешь!», недостаток робко возражает: «Как же так, хозяин, я ведь появился у тебя не случайно! Я хочу принести тебе пользу. Я хочу тебе помочь. Не прогоняй меня». Ты, не видя никакой пользы в недостатке, продолжаешь с ним активную борьбу: «Нет от тебя никакой пользы! Не вижу я в тебе ничего хорошего! Убирайся!» В ответ недостаток вынужден проявлять себя уже активнее, заявлять о себе чаще и интенсивнее: «Да ты посмотри, какой я сильный. Ты посмотри, что я могу! А я еще и вот так умею». Ты от такой активности недостатка начинаешь бороться с собой еще агрессивнее, и чем более старательно ты пытаешься изжить свой изъян, тем сильнее он проявляется и тем чаще вырывается наружу.

Да и действительно, с чего бы недостатку покидать тебя? Он уверен, что делает нужное дело, помогает тебе, даже если ты сам не осознаешь, как именно. Так что «поганой метлой» или усилием воли недостаток прогнать скорее всего не удастся, разве что подавить, но со временем он наверняка вырвется и будет докучать тебе с новой силой. Что же делать? Выход есть! Он заключается в том, чтобы «договориться» со своим недостатком. Для этого в первую очередь нужно понять, зачем он тебе нужен, что полезного и хорошего он может привнести в твою жизнь. Например, такое качество, как ревность, обычно мешает и самому ревнивцу, и его второй половине. Но заставить себя не ревновать крайне трудно. Еще бы! Ведь ревность играет определенную роль. Например, ревность может возникнуть как некая защитная реакция организма: один раз тебя предали, ты начинаешь ревновать. И кажется, что ты «всегда на страже», что твоя постоянная ревность не позволит партнеру расслабиться и наделать глупостей. Подсознательно некоторые люди даже верят, что ревность защитит их от новых измен. Мол, если я всегда буду в тонусе, значит, я буду контролировать ситуацию. И так далее. Впрочем, у разных людей один и тот же недостаток может выполнять совершенно разные функции.

Первый шаг к избавлению от недостатка – понять, зачем он тебе нужен и какую положительную роль он может сыграть в твоей жизни.

Итак, у любого недостатка есть своя важная миссия. Так, например, та часть человека, которая постоянно испытывает ревность, одновременно заботится о том, чтобы партнер хранил верность. А та часть, которая постоянно спорит и даже взрывается, вполне возможно, та же, которая хочет защитить тебя и отстоять твои интересы. И ты хочешь просто так прогнать ту часть себя, которая так старается для тебя, пусть даже у нее получается не слишком складно?

Нет, начнем с того, что найдем в своих недостатках их ценные и полезные стороны, поблагодарим их за то, что они помогают нам как могут и заботятся о нас как умеют. Именно на этом принципе построена крайне эффективная методика НЛП: поэтапный рефрейминг, помогающий избавиться от любого недостатка или вредной привычки буквально за пятнадцать минут. Ты можешь опробовать его прямо сейчас, просто выполни шесть простых шагов.

1. Погрузи себя в транс: спокойное состояние на грани сна и бодрствования. Подумай о той черте своего характера, привычке или особенности, которая тебе не нравится. Можешь выбрать любой свой недостаток, от которого хочешь избавиться. Это может быть все что угодно: от курения до лени, от застенчивости до вспыльчивости. Закрой глаза, расслабься и спроси у подсознания: «Какая часть меня создала этот недостаток?» Первый ответ, который придет тебе на ум, каким бы нелепым или странным он ни был, правильный! Почувствуй ту часть тела, в которой «сидит» недостаток.