Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Изменяя свою внутреннюю вселенную, вы изменяете и внешнюю вселенную тоже.

Между внутренним ребенком и внутренним взрослым есть определенные конфликты, которые приводят к проявлению определенных проблем. Среди них чувство незащищенности, проблемы с самооценкой и верой в себя, нарушения питания, например булимия и анорексия, беспокойство, невысказанные эмоции печали, гнева, страха, обиды и чувства вины, которые приводят к депрессии, злобе или другим расстройствам. Конфликты между внутренним взрослым и внутренним ребенком – причина большинства серьезных проблем в отношениях.

В этой главе я расскажу вам, как качество отношений между вашим внутренним взрослым и внутренним ребенком могут создавать некоторые из этих проблем, а также дам несколько советов о том, как с ними справляться.

Проблемы с самооценкой аналогичны проблемам с основными цветами, из которых получают все остальные цвета. В той или иной степени они лежат в основе большинства других проблем, вызванных «эмоциональным я», поэтому вы будете видеть, как они часто маячат на фоне других проблем, которые я буду описывать в этой главе.

Вы увидите параллели этих отношений, если посмотрите на большинство безопасных и уверенных детей вокруг себя. В какой-то степени они ощущают на себе некоторые или все методы воспитания, перечисленные в предыдущей главе, усваивают их и учатся обучать себя им автоматически.

А вот неуверенные в себе дети ощущают на себе один или несколько методов, противоположных упомянутым в главе 3. Отсутствующие родители, родители-перфекционисты, родители, не признающие достоинств ребенка, и т. п. – обычно все это приводит к тому, что дети испытывают проблемы с самооценкой и чувством собственного достоинства.

Ключ к здоровому чувству собственного достоинства и уверенности в себе лежит в принятии самого себя, доверии к себе и своей самооценке.

Внутренний ребенок – пассивный неуверенный в себе

Люди с низкой самооценкой обычно кажутся неизменно довольными и умиротворенными, что может показаться желательными качествами, хотя на самом деле за этим скрываются глубинные проблемы.

Пассивные люди угождают другим с огромными личными издержками. Они подавляют собственные подлинные чувства и эмоции (особенно отрицательные, такие как гнев), чтобы не расстроить того, кому пытаются понравиться. Однако отрицание нежелательных эмоций не заставляет их исчезнуть – оно лишь подавляет их. Эмоции же очень не хотят быть подавленными и сопротивляются всем попыткам заблокировать их, что по иронии судьбы означает, что на их подавление потребуется еще больше энергии и это серьезно скажется на организме.

Именно подавление подлинных эмоций зачастую предрасполагают человека к появлению рака. Поэтому повышение самооценки – это не просто вопрос «хорошего настроения», но и вопрос улучшения физического здоровья. Обучение человека общению со своими чувствами и их беспрепятственному выражению, а значит, и обучение его большей уверенности в себе и способности отстаивать свои потребности может спасти ему жизнь.

Беспокойство – это побочный продукт низкой самооценки и неуверенности в себе: достаточно ли мы хороши, понравимся ли другим, примем ли правильное решение, будет ли наше будущее светлым и т. д.

Наше беспокойство уходит, когда кто-то, кому мы доверяем, заверяет нас в том, что нам больше нечего бояться, потому что они знают, как решить наши проблемы.

Наше беспокойство не уходит, когда нас либо не утешают, либо мы не доверяем человеку, который пытается нас утешить.

Если у вас будут проблемы в этой области, то описанные выше методы (см. главу 3) помогут вам построить доверие между сознанием и подсознанием так, чтобы внутренний ребенок чувствовал себя уверенно, зная, что он защищен и о его потребностях заботится его внутренний взрослый – ваше подсознание.

У большинства страдающих булимией и анорексией имеются определенные проблемы с самооценкой, и обычно они стараются превзойти себя, что тоже проистекает из проблем с самооценкой. Кажется, будто внутренний ребенок вырос, чувствуя, что он недостаточно хорош, чтобы быть принятым таким, каков он есть, и ему нужно делать что-то, чтобы его приняли. Маленькие девочки, чтобы их приняли другие, стараются выглядеть привлекательно, потому что родители, СМИ и сверстники считают, что для девочек привлекательность важнее, чем для мальчиков, и именно поэтому у девочек нарушения питания наблюдаются чаще, чем у мальчиков.

Страх перед лишним весом провоцирует защитную часть личности стремиться упрямо отвергать пищу и демонстрировать к тому же элементы обсессивно-компульсивного поведения.

Существует также и проблемы, связанные с контролем. Внутренний ребенок может понимать ценность похудения, но при этом злиться на других за то, что они пытаются указывать ему, какая фигура ему нужна.