Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Вот еще фразы, которые я часто слышу: « Это как удар в сердце… как пинок в живот… он проникает под кожу… она действует мне на нервы… он вызывает у меня мурашки на коже… я чувствую, что задыхаюсь… у меня будто ком в горле (или в груди, животе )». Мы все слышали о физических болезнях, которые возникают, когда мы испытываем стресс, таких как сенная лихорадка, астма, экзема, псориаз, головные боли. Поэтому совершенно ясно, что эмоции действительно влияют на тело.

Гении, но непрактичные

Я уже говорил, что технические части – это технические гении, но они ждут, пока вы дадите им очевидные инструкции (в этом смысле они мало чем отличаются от некоторых строителей, с которыми я встречался в своей жизни!). Чтобы лучше понять это, вообразите себя на больничной койке страдающим от боли, а рядом медсестру с рукой на морфиновой капельнице, которая ожидает ваших инструкций. Вы едва можете говорить и надеетесь, что она, видя, как вы корчитесь в муках, все поймет и поставит капельницу, но нет – ждет и хочет услышать от вас четкие инструкции: чего вы именно от нее хотите!

Блестящее, но хрупкое эго

Иногда технические части будто страдают от очень низкой самооценки и их уверенность в своих способностях легко поколебать. Как-то я работал с Джеки, женщиной за 40. Недели через две после операции на желудке она случайно обкакалась на автостоянке торгового центра (во временной потере контроля над опорожнением кишечника в послеоперационный период нет ничего необычного). Ей на помощь пришел муж. Она начала бояться выходить куда-либо, если не была уверена, что в том месте был туалет.

Проведя терапию частей с Джеки и поговорив с ней, я понял, что техническая часть Джеки пережила серьезный кризис уверенности в себе. Она просто не поняла, почему не смогла сделать свою работу как обычно. Она не связала побочные эффекты операции с этим инцидентом. С тех пор эта часть Джеки стала сомневаться в своей способности выполнять свою работу, и ей нужны были внешние гарантии, например знание местоположения ближайших туалетов.

Во время гипноза я приободрил эту часть и напомнил ей о том, что больше 40 лет она отлично делала свою работу и лишь однажды внешние, неподвластные ей факторы помешали ей сделать это. Это, казалось, сработало, потому что после такого ободрения Джеки смогла путешествовать без страха или чрезмерной подготовки.

Конкретные методы для решения психосоматических проблем

В дополнение к универсальной терапии частей я нашел два дополнительных метода, очень полезных для работы с техническими частями: заключение договора с подсознанием и визуализация машинного зала разума.

Применяя эти методы, я всегда заранее использую клинический гипноз, но вы можете научиться осуществлять самогипноз и использовать преимущества этих техник в состоянии мягкого гипноза, когда вы заключите договор со своей частью.

Конечно, трудно находиться в гипнотическом трансе, участвовать в опыте и одновременно читать инструкции в книге, поэтому я рекомендовал бы вам прочитать следующие указания, приспособить их под ту болезнь, с которой вы хотите работать, затем записать на магнитофон инструкции и воспроизвести их в нужный момент. Вы также можете попросить друга прочитать вам эти инструкции.

Использование самогипноза: инструкции

Постепенное расслабление. Сосредоточьтесь на ритме дыхания, следя за вдохом и выдохом. Затем вообразите постепенное расслабление каждой мышцы своего тела, начиная с макушки до пальцев ног или наоборот. Вообразите, как ваши мышцы расслабляются, успокаиваются и почти тают.

Введение в транс с помощью экранной заставки. Заставка в виде водоворота в Windows media player или визуализаторе на iTunes может ввести в мягкое состояние транса, если на него смотреть более 5 минут.

Введение в транс с помощью свечи. Можете загипнотизировать себя и иначе. Сядьте на удобный стул с высокой спинкой и смотрите на пламя свечи. Глядя на свечу, следите за дыханием, делайте мягкие, но глубокие вдохи и выдохи, пока дыхание не станет ровным и ритмичным. Затем, когда ваши глаза чуть помутнеют и вы почувствуете себя слегка опьяневшим и восприимчивым, дайте сигнал своему другу начать читать инструкции или нажмите кнопку «воспроизведение» и следуйте собственным инструкциям.

Эта техника, используемая для самоформата, описанного в главе 4, позволяет быстро уменьшить или даже прекратить дальнейшее проявление симптомов.

Заключение договора с подсознанием: инструкции

Затем станьте посредником между ними, чтобы они начали помогать друг другу достичь взаимного удовлетворения.

Действуя скорее как священник, инструктирующий новобрачных по поводу их торжественных клятв, повернитесь к сознанию и спросите его: «Обязуешься ли ты, сознание, сделать “X”, “Y” и “Z”, насколько позволяют твои способности (т. е. то, что хочет от тебя техническая часть)?»

Затем повернитесь к технической части и скажите: «Обязуешься ли ты, часть, ответственная за эти симптомы, сделать “A”, “B” и “C” (например, приостановить симптомы, чтобы позволить сознанию решить проблему без отвлечения внимания)?»

Вот иллюстрация этого договора в действии.