Евгения Харитонова - Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

Практика

«Сегодня, завтра, послезавтра»

Дорога к нашим мечтам выстилается постоянными вдохновенными действиями. Как только ты почувствовал вдохновение сделать что-то для своей мечты – не откладывай, сделай прямо сейчас, и вселенная вознаградит тебя!

Важное правило – побеждает количество действий, а не их качество. Просто представь, что двум людям нужно пройти 100 метров. Один будет стоять часами и все планировать, собирать информацию, готовиться, чтобы шагать точнее, чтобы пройти быстрее и прямее. Второй решит делать хотя бы один шаг в минуту, неважно, большой или маленький, сильный или слабый, прямой или не очень. Любой шаг вперед! Кто пройдет свой путь быстрее?

Возьми свои цели (если они уже записаны) или запиши пять целей на ближайшие полгода-год. А теперь по каждой цели напиши: действие сегодня, завтра, послезавтра. То, что написано в пункте «Действие сегодня» – просто берешь и делаешь прямо сейчас. Без раздумий, без дополнительного планирования, без излишнего сбора информации.

Если ты мечтаешь открыть свой сайт, то сегодня ты регистрируешь доменное имя – прямо сегодня, прямо сейчас.

Если ты планируешь похудеть, то прямо сейчас встаешь и делаешь отжимания, приседания, качаешь пресс.

Хочешь сменить работу – прямо сейчас готовишь резюме и отправляешь на пять интересных вакансий, найденных в Интернете.

Твоя мечта – написать книгу? Выбираешь тему и пишешь примерное содержание – сейчас, сегодня!

Никаких отговорок – я устал, я хочу спать, мне нужно найти комплекс самых эффективных упражнения для похудения, мне нужно прочитать сто книг про создание сайтов, нужно еще раз все обдумать и взвесить. Если нужно собрать какую-то информацию, прежде чем действовать, спроси у человека, который уже сделал это. Это наиболее быстрый и эффективный способ сбора информации. Спроси, в конце концов, у меня! Мой адрес – author@eharitonova.ru. И действуй!

Завтра не забудь сделать действия под грифом «завтра». Каждый день добавляй по одному действию на послезавтра, чтобы ты всегда видел перед собой только три небольшие шага к цели. Не перегружай себя громоздкими стратегиями и наполеоновскими планами, пусть будет только «действие сегодня, действие завтра, действие послезавтра». Это так просто!

1. Целеполагание и достижение целей

Это помогает – в том смысле, что позволяет человеку, впавшему в состояние хаоса («все плохо»), разложить это «плохо» по полочкам, перевести негатив в положительные задачи, повернув все в правильную сторону вопросом: «А как, по-твоему, было бы хорошо?» Когда человек превращает проблемы в задачи, это дает ему возможность управлять своей жизнью. Возможность получить ощущение того, что «все в твоих руках», а значит, есть надежда все исправить и улучшить, если достигнешь поставленных целей. Также целеполагание помогает создавать позитивную уверенность в себе и собственных силах. Когда у человека получается достигать целей, он чувствует себя лучше и уверенней – но ненадолго.

Минусы использования только целеполагания на пути к счастью очевидны. Целеполагание и достижение целей само по себе не обеспечивает переход от негативного самочувствия к позитивному. Радость от достижения целей – явление кратковременное и часто служит скорее фактором «отвлечения» человека от его проблем. Гонка за целями может занимать все время, силы и мысли человека, и ему некогда переживать по поводу своей неудовлетворенности жизнью. Хуже того, невротический человек, который полон негативных комплексов, страхов, навязанных установок и т. д., ставит невротические же цели. Вложив в их достижение кучу времени, сил, энергии, он понимает в итоге, что все это было зря, цель не была истинна и не принесла счастья. Целеполагание – это хорошее занятие для целостного человека, однако само по себе оно не панацея от всех бед и проблем. Сюда же отнесем тайм-менеджмент и всяческие методики повышения собственной эффективности.