Евгения Харитонова - Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

Энергия берется из наших желаний. Когда у нас есть желания, вместе с ними нам дается энергия на их осуществление. Поэтому у людей, которые «ничего не хотят», нет и сил что-либо делать. Стоит такому человеку нащупать свои настоящие желания, как в тот же момент энергия в нем прибудет.

Необходимо соблюдать баланс между энерговосстанавливающими и энергозатратными делами. Когда мы делаем дела из разряда «хочу» – это дает нам энергию, мы работаем, но не устаем, а силы и энтузиазма только прибавляется. А когда делаем дела из разряда «надо», они затрачивают нашу энергию. Мы устаем от внутренней борьбы уже до того, как начали делать это «надо».

Как же соблюдать баланс? Необходимо, чтобы в течение дня был баланс энергозатратных и энерговосстанавливающих дел. Если ты сделал много дел «надо» на нелюбимой работе, то вечером посвяти время себе, делай дела «хочу». Также полезно правильно настраиваться на дела категории «надо». Подумай, прежде чем приступать к такому делу, для чего именно ты его делаешь, какая будет польза, как это дело приблизит тебя к твоим целям и мечтам? Чему научит? Преврати «надо» в свой выбор. Не говори «Мне нужно написать этот отчет» – скажи: «Я хочу написать этот отчет, так как данный клиент принесет мне премию». Если ты не находишь в деле совсем ничего полезного для тебя, что могло бы тебя замотивировать, может, тебе на самом деле не стоит его делать?

Также уровень нашей энергии снижает неправильный образ жизни: неправильный режим сна, неправильное питание, отсутствие свежего воздуха или физической активности. Поэтому каждому, кто ставит для себя цель повысить уровень собственной энергии, прежде всего нужно соблюдать принципы здорового образа жизни. Это режим достаточного сна (не менее 6–8 часов в сутки), здорового питания (не менее 50 % свежих овощей и фруктов в рационе, здоровая пища, не менее 2 литров воды в сутки), больше бывать на свежем воздухе и увеличить любую физическую активность.

Но больше всего забирают энергию наши внутренние психологические проблемы, неразрешенные конфликты, комплексы, берущие начало из детства, ежедневные негативные эмоции.

Нам очень нужна для жизни всяэнергия, имеющаяся у нас. И эта часть книги будет посвящена тому, как, зная и применяя основные законы психологии, вернуть в свою жизнь максимум энергии. Когда вся энергия поступит в твое распоряжение, у тебя появится румянец на щеках, улыбка, живость в движениях, радость, вдохновение и легкость – захочется просто летать!

Итак, приступим к изучению основных психологических законов.

Любые негативные эмоции в твоей жизни отравляют тело и ум, ослабляют нервную систему и подрывают здоровье. Во многом «благодаря» им мы болеем и стареем. Они не дают двигаться вперед и реализовывать планы. Они поглощают огромное количество твоей энергии, и ее почти не остается на достижение задуманного. Нет сил мечтать и планировать, воплощать мечты, нет творчества, мало радости и вдохновения. Негативные эмоции – это усталость, раздражение, обиды, склонность унижать и ругать самого себя, зависть, злость, депрессия, тревожность. Чем сильнее ты погряз в негативных эмоциях, чем больше они владеют твоей жизнью, тем труднее достичь мечты и воплотить желания, даже мелкие. Невозможен настоящий успех, поставленные цели не реализуются. От безысходности появляется еще больше негатива и еще меньше энергии. Это замкнутый круг.

Как выйти из замкнутого круга?

Около 15 лет я исследовала свой личный опыт и опыт людей, которых я консультировала как психолог. В своей жизни я пребывала на разных полюсах «счастье-негатив», «успех-неудачи». Я анализировала свои состояния и в результате создала для себя точный рецепт, как надежно перебраться на нужный полюс – полюс позитивной энергии и эмоций.

Рассмотрим альтернативные варианты. Если ты часто бываешь усталым, раздраженным, злым, расстроенным, то:

1. Чтение книг об успехе, благополучии – не помогает. Ты зло и агрессивно стремишься к успеху, коря себя за неудачи и завидуя тем, кто впереди тебя.

2. Тайм-менеджмент, целеполагание – если применять только их – тоже не помогают. Ты строишь планы и лихорадочно их реализовываешь, досадуя на помехи, собственную лень и медленные результаты, постоянно разочаровываясь в себе и нервничая.

3. Чтение книг о любви, Боге, культивирование желания стать добродетельным и любящим – не помогает. Ты изо всех сил стараешься не испытывать негативных эмоций и всех любить, но обманываешь себя и других. По прежнему чье-то мелкое замечание в твой адрес вызывает бурю ненависти в душе, а пролитый кофе – желание бросить чашку об стену. Так проявляет себя подавленный негатив.

Я пробовала все эти пути, они действительно не помогают. К работе с негативом нужен более глубокий подход.

Зато когда я занялась очищением негативных эмоций и стала делать самые простые практики по проработке прошлых негативных эмоций, комплексов, стала работать с текущим возникающим негативом, то сразу почувствовала эффект. Под слоем «отмытой грязи» начали открываться любовь, счастье, энергия, чувство красоты и радость жизни! В этом состоянии – без негативных эмоций – уже не нужно планировать добиться успеха и хотеть всех любить – ты просто не можешь не любить и притягиваешь успех, радость, изобилие, как магнит. Ты просто перемещаешься на позитивную волну Вселенной со всем ее изобилием.

Неосознанность и глубинный негатив

Прежде чем работать с негативными эмоциями, нужно научиться осознавать их. Внутри нас бушуют бури, или тихо проплывают волны, или стоймя стоят болота эмоций со знаком «минус». Они отравляют нам жизнь, но осознаем мы только самые сильные из них. А яд неверия в себя, тихих самообвинений, тихой ненависти, легкая зависть и раздражение – их мы часто уже просто не замечаем. Именно они формируют негативный фон, который постепенно разрушает нашу жизнь и отнимает энергию. Основную массу составляют застойные, застарелые негативные эмоции. Ты копил их всю жизнь, и каждая возникшая эмоция, которая не была полностью пережита, выражена вовне, не исчезла бесследно, а ушла внутрь, и их там много. Недаром на сеансах гипноза человек может вспоминать обиду двадцатилетней давности, которая, как оказалось, до сих пор живет в нем. Представляешь, что происходит внутри тебя, в подсознании – какая застойная масса негатива живет там и тянет на себе энергию?

Подавление

Как мы обычно действуем, когда снова чувствуем присутствие негативных эмоций? Стараемся забить, заглушить их чем угодно: обычно это еда («съем-ка я чего-нибудь вкусненького, раз мне плохо»), веселая музыка («надо развеселиться!»), чтение, телевизор, поверхностное общение с друзьями («скучно и грустно что-то, надо позвонить кому-нибудь») или с любимым и получение других впечатлений.