Александр Остренко - Синдром самозванца. Путь преодоления

Очень похожими на мысли о недостойности продвижения по карьерной лестнице у «самозванца» могут быть страхи, которые не дают ему принять участие в каких-либо новых начинаниях. И речь здесь может идти как о небольших идеях, например, отправить заявку на участие в каком-нибудь конкурсе, так и о значительных переменах, таких, как открытие собственного дела вместо работы по найму. Независимо от того, какой масштаб идеи приходит в голову, «самозванец» под действием неуверенности в себе, страхов неудачи и разоблачения, может отказываться даже от тех начинаний, в которых мог бы объективно достичь успеха. Переживания и страхи присущи время от времени всем людям, но «самозванцы» сталкиваются с ними постоянно и из-за них не решаются на активные действия.

Звучит как некий каламбур, но начинающему что-то новое важнее всего начать делать хоть что-то. Сделать первый шаг, после которого не останавливаться, а продолжать идти вперёд. Разбить большую и страшную задачу на тысячу маленьких, каждая из которых не будет пугать. Пусть эти шаги вперёд будут совсем небольшими и неуверенными, но очень важно не дать своим иррациональным страхам и сомнениям помешать движению. Если вы приняли решение, что это новое дело вам действительно интересно и у вас есть физическая возможность его делать, – делайте, не останавливаясь. «Самозванцы» могут даже обосновывать свои страхи вполне адекватными мыслями о недостаточности знаний и навыков для совершенно нового для себя дела. Но все эти причины могут очень сильно уводить вас от выбранной цели. Мысли о некомпетентности вам абсолютно никак не помогут, кроме случаев, когда за этими мыслями следуют действия по наработке опыта. Мысли о недостаточности знаний для начала работы могут увести вас в бесконечное изучение какой-то темы с постоянным откладыванием реальных действий.

Абсолютно все специалисты в любой области когда-то были начинающими без знаний и опыта. И все они оставались бы по сей день на том же уровне, не прими однажды твёрдое решение действовать. Если вы взялись за новое дело, которое на данный момент вам действительно интересно, если вы не ставите себе целью какую-то мифическую «абсолютную экспертность» в нём, если у вас есть представления о будущем деле и понимание, с чего стоит начать, то вам не остаётся ничего другого, кроме как начать. Иначе ничего так и не случится никогда.

Почти все вышеперечисленные страхи и сомнения в конечном итоге вытекают в один общий глобальный страх того, что «самозванца» скоро разоблачат. Окружающие узнают о том, что он всех обманул, добился своего положения с помощью удачи, связей или любых других факторов, не связанных с уровнем знаний, навыков и опыта. О том, что он плохо работает, не уверен в себе, избегает ответственности и так далее. Однажды они поймут всё это, и затем последует заслуженная расплата в виде увольнения с работы, исключения из учебного заведения, общественного порицания и публичного позора. Этот страх разоблачения сам по себе является одним из главных симптомов синдрома самозванца, но независимо от дальнейшего развития событий он провоцирует появление самоподдерживающегося замкнутого круга. Страх разоблачения с негативными последствиями, которые воспринимаются как катастрофические для дальнейшего существования, ведёт к постоянному нервному напряжению, которое, в свою очередь, только повышает шанс на совершение ошибок и усугубляет проблему, подтверждая ваши мысли о собственной никчёмности. Отсутствие ожидаемого разоблачения только укрепляет нас в мысли, что мы продолжаем обманывать окружающих. Пусть пока успешно, но когда-то наш обман обязательно раскроется, и чем большего мы сможем к тому времени достичь, тем значительнее будут последствия разоблачения.

Помимо страха перед наступлением возможных негативных последствий своего «обмана», человека, испытывающего симптомы синдрома самозванца, может сдерживать и страх позитивных результатов. На подсознательном уровне неудача может быть вполне желанным результатом, потому что человек знает, что делать с последствиями неудачи, а что делать с последствиями успеха, ему ещё неизвестно. Планомерные успехи на рабочем месте приведут к продвижению по карьерной лестнице, а каждая новая ступенька на ней – это огромное количество новой информации, расширение зоны ответственности и усложнение задач, с которыми предстоит работать. Если даже на текущем месте человек чувствует себя некомфортно, то такая перспектива появления новой неопределённости будет пугать его ещё сильнее текущей ситуации.

Если же говорить не о долговременных успехах, то перед нами всё равно встаёт проблема «заданной планки» качества выполнения задач. Даже единожды сделав работу так, что она будет удостоена внимания за отличный результат, мы автоматически устанавливаем для себя планку следующих работ на этом уровне. Одно дело, когда речь идёт о необходимости делать работу «достаточно хорошо», постоянное поддержание такого уровня качества не требует сверхусилий. И совсем другое – когда наша работа была признана образцово-показательной, и после этого мы оказываемся в довольно щекотливом положении: сделать следующую задачу хуже – значит, явно признаться в том, что в прошлый раз просто повезло, а сделать так же хорошо – может потребовать неимоверных усилий.

Представьте себе руководителя отдела, которого за хорошую работу его департамента собственники компании решили назначить директором компании. Что он будет чувствовать после этого назначения? Мало того, что у него появилась куча новых зон ответственности в тех областях, в которых он может не иметь достаточно знаний, – бухгалтерия, экономика предприятия, поставки, производство, продажи, кадры и так далее, так ещё в добавок к этому ему теперь даже не к кому обратиться за помощью, ведь он занял самую высокую позицию в компании.

Или представьте себе молодого учёного, получившего нобелевскую премию за свою научную работу. Что он будет чувствовать, начиная работу над другим исследованием после этого награждения? За что бы он ни взялся в дальнейшем, в его голове будут мысли о том, что подобный успех повторить ему вряд ли удастся (за всю историю нобелевской премии было всего четыре человека, которые получили её два раза), и эти мысли могут серьёзно отравлять ему жизнь.

А ведь помимо рабочей среды, которая может измениться до неузнаваемости, стоит вам только получить даже какую-нибудь грамоту «сотрудник года», изменения также могут коснуться общественной и личной жизни.

Даже когда речь идёт не о повышении до уровня руководителя всей компании и получении нобелевской премии, а о более скромных, но признанных другими достижениях – они всё равно могут мешать дальнейшей работе, так как задают новый уровень, которого теперь надо придерживаться. И позволить себе дальше быть ниже этого уровня, не обращая внимания на изменившееся мнение окружающих, сможет далеко не каждый. Страх перед новыми ожиданиями окружающих, чувство вины за то, что ты перерос своих коллег или друзей, зависть со стороны тех, кому не удалось подобное достижение, дистанцирование от тех, кто был дорог, из-за сменившегося окружения и даже страх быть отвергнутым этим новым окружением (нам ведь просто повезло, и они это поймут) – всё это может предостерегать нас от возможных успехов в любом начинании. И вероятность наступления таких негативных последствий ваших достижений действительно существует, но они не должны пугать вас и останавливать на пути к вашим мечтам и целям.