Юлия Корес - Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять

– Быть ограниченной по времени (Time-limited).

Любая цель должна быть выполнима в определенном временном измерении.

Пример правильно поставленной цели : купить новую Tesla S в кредит под 5 % годовых с первым взносом 30 000$ до 10 августа 2020 года.

Этот метод дополняет SMART еще двумя критериями: evaluate (оценивать) и re-do (корректировать). Согласно этим критериям, после каждого этапа достижения цели нужно рефлексировать или собирать обратную связь (если в деле задействованы не только вы) и при необходимости корректировать цель, основываясь на обратной связи.

Этот метод может помочь в больших проектах или в долгосрочных целях, так как в течение длительного времени по пути к цели она может частично утратить свою актуальность, и потребуется ее откорректировать, основываясь на своих новых желаниях и на изменившихся обстоятельствах.

Этот метод заключается в брейншторме по каждому из проектов или сфер вашей жизни с помощью интеллект-карт.

Интеллект-карта целей состоит из четырех уровней:

• проект или сфера жизни;

• направление – часть проекта;

• промежуточная цель – точка, достижение которой сильно улучшает ситуацию в этом направлении;

• самая мелкая цель – точка, достижение которой приближает к промежуточной цели.

Для того чтобы поставить себе цель и разбить ее на мелкие кусочки, нужно создать интеллект-карты для каждой сферы жизни или проекта. В карте должны быть представлены текущее видение и идеальный результат в этой сфере. Затем разделите эти сферы на направления, а в каждом из направлений поставьте одну промежуточную цель и только одну маленькую цель.

Если делать такие карты сфер жизни для постановки краткосрочных целей, то промежуточные цели будут раскиданы по кварталам или месяцам, а маленькие – по неделям. [7] Примеры таких интеллект-карт легко найти в интернете.

Везде говорят ставить конкретные и измеримые цели, но есть и другой подход – цель в виде стиля жизни, который вы хотите, а не в виде какого-то конкретного достижения .

Визуализация и стремление к определенному лайфстайлу [8] Стилю, образу жизни. более приятны и осознаны, чем к четким задачам. Лайфстайл более важен, чем успех, основанный на нескольких достижениях, так как наша жизнь проявляется во всех мелочах и какие-то большие достижения не описывают ее полностью. А вот описание стиля жизни, каждого дня вашей мечты показывает то, как вы хотите жить в идеале.

Воспользуйтесь описанием своей идеальной жизни и идеального дня, чтобы понять, какой лайфстайл вы хотите.

Для того чтобы понять, как вы хотите жить, попробуйте выполнить такое упражнение.

Представьте свой идеальный день во всех подробностях: с того момента, когда вы открываете глаза, до момента, как засыпаете. Опишите этот счастливый день. Это описание можно дополнить общей картиной вашей идеальной жизни: какие регулярные действия вы делаете, с кем общаетесь, чем занимаетесь по выходным, куда ездите в отпуск и т. д. Это описание и будет вашим желаемым лайфстайлом, к которому надо стремиться.

Я делала такие заметки несколько раз за свою жизнь, и вот недавно перечитала описание моего идеального дня двухлетней давности. Оно практически полностью описывает мою жизнь сейчас! Это было очень неожиданно и приятно увидеть – оказывается, мечты постоянно становятся реальностью:)

Я люблю комбинировать разные методы, чтобы хотя бы один точно сработал. Поэтому советую ставить себе и четкие цели, и цели по образу жизни.

Можно регулярно вести три файла:

• Список своих целей-достижений.

• Все четкие цели описаны по методике SMARTER.

• Описание успешной версии себя.

Это описание разбито по сферам жизни: жизнь в целом, любовь, материальное состояние, работа и увлечения. Там перечисляются привычки, качества, навыки и достижения успешного себя.

Описание лайфстайла своей мечты + доска с картинками такой жизни для ее визуализации.

Здесь нужно описать свой идеальный день, месяц и год жизни, а на картинках изобразить разные атрибуты той жизни, к которой вы стремитесь.

Попробуйте расписать подробно, какую жизнь вы хотите. Можете также создать доску на Pinterest или сделать мудборд [9] Коллаж, доску с картинками. , чтобы у вас было еще и визуальное представление, как выглядит жизнь вашей мечты.

Таким образом, возможно, вам будет комфортнее и продуктивнее ставить себе лайфстайл-цели вместо обычных целей-достижений. А может, вы, как и я, сможете смешать эти подходы и использовать несколько методов для планирования и вдохновения своей будущей жизнью.

Регулярно перечитывайте это описание, вдохновляйтесь картинками и стремитесь к такой жизни! Многие изменения вы сделаете уже скоро, после прочтения глав про привычки и эффективность, а большие изменения произойдут сами собой, пока вы будете концентрироваться на видении жизни вашей мечты.

Для того чтобы действительно сделать дизайн своей жизни, нужно приобрести навык дизайн-мышления.

Дизайн – это преобразование существующего в желаемое.

В бизнесе дизайн-мышление – это метод разработки продуктов и услуг, направленных на решение существующих проблем у потенциальных клиентов. Этот подход широко применяется в бизнесе для создания и улучшения по-настоящему полезных продуктов. В жизни дизайн-мышление помогает спроектировать решения к вашим существующим проблемам – тому, что вас не устраивает.

Американский ученый Герберт Саймон впервые выдвинул идею о том, что дизайн может быть способом мышления. В своей книге «Мысли об искусственном» он выявил этапы дизайн-мышления:

– Определение проблемы;

– Исследование проблемы;

– Генерация идей, способов решения;

– Прототипирование, модерирование идей;

– Выбор лучшего варианта решения;

– Внедрение этого решения;

– Оценка полученных результатов.

Другие ученые и изобретатели адаптировали эти этапы под себя, и так получилось еще несколько моделей: цикл Деминга и HADI цикл.

Это постоянный круг оптимизации и усовершенствования продукта и производственных процессов. Этот круг часто называют циклом PDCA (Plan-Do-Check-Act): планирование – осуществление – контроль – претворение в жизнь. Это широко распространенный метод непрерывного улучшения качества в производстве. Но мы можем применять этот подход и к нашей жизни.

Планирование.

Перед началом изменений нужно спланировать действия. Этот шаг подразумевает анализ фактов, проблемы, а также разработку решения – первые четыре этапа, созданные Саймоном.