Константин Хант - Концепции снижения лишнего веса

Тут можно читать онлайн Константин Хант - Концепции снижения лишнего веса - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Константин Хант - Концепции снижения лишнего веса краткое содержание

Концепции снижения лишнего веса - описание и краткое содержание, автор Константин Хант, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Данное произведение в первую очередь написано для тех, кто находится в самом начале своего пути по снижению лишнего веса.
Книга основана на личном опыте автора, написана максимально простым языком для лёгкого и комфортного чтения. Разделение повествования на основные концепции позволяет сделать акцент на определённую последовательность, с которой, по мнению автора, стоит подходить к снижению веса. Вся работа выполнена в стиле интерактивного курса, что позволит прямо при прочтении пробовать практиковать предлагаемые задания.
Основной целью данного курса является помощь читателю в создании собственной идеи по снижению веса, разбор основных проблем, в том числе психологического характера, а также практические советы по проведению оздоровительных мероприятий.
Курс построен в ознакомительных целях на основании персональных суждений автора, основанных на личном опыте снижения лишнего веса.
Могут иметься персональные противопоказания, необходима консультация врача-специалиста..

Концепции снижения лишнего веса - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Концепции снижения лишнего веса - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Константин Хант
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Концепция жизни, поможет нам разобраться в основополагающих механизмах человеческого организма. Имея опыт неоднократного снижения лишнего веса, путём избавления от жировых отложений, мной были выявлены определённые закономерности, которые мы с вами рассмотрим. Велика вероятность, что данная концепция может не быть совместима с вашим типом организма, но всё же данное теоретическое представление может помочь в формировании вашего личного опыта самопознания при достижении цели.

Концепция питания и применения биологически активных добавок, поможет нам рационализировать подход к формированию питания, опираясь на мой личный опыт снижения лишнего веса. В рамках данного раздела, мы попытаемся с вами выявить основные положительные и отрицательные стороны применения тех или иных препаратов, а также биологически активных добавок.

Концепция физической активности, поможет нам структурировать наш подход к тактике действий при формировании плана физической активности, основываясь на плане физической активности, к которой я прибегал при снижении веса. В данном разделе мы будем не просто обсуждать полезные упражнения, напротив, постараемся сформулировать общие принципы физической активности, опираясь на которые каждый из нас сможет построить свой личный план и выявить собственные физиологические закономерности.

***

Отдельно хочется сказать об одном из самых главных правил, при любом начинании. Необходимо всегда заботится о личной безопасности и понимать тот факт, что все мы с вами уникальны по своей природе, а, следовательно, каждый из нас имеет не только свои сильные стороны, но и некоторые слабости. Даже у могучего Ахиллеса была его знаменитая «пята».

Любая методика, диета, концепция питания, практика приёма биологически активных добавок, препаратов иного типа, да и просто продуктов питания, имеет за собой достаточно внушительный список последствий, который может отнюдь не способствовать достижению поставленных нами целей.

Всегда пользуйтесь одним важным правилом: перед тем как приступить к, какой бы то ни было, практике, всегда необходимо максимально изучить теорию.

Как и писалось выше, задачей этого курса, является помочь нам с вами сформировать собственную концепцию снижения лишнего веса, а значит, мы с вами должны подобрать максимально подходящую для всех составную систему. Мы постараемся с вами сформулировать общие, я бы даже сказал, универсальные принципы и константы, опираясь на которые каждый из нас сможет построить свою личную схему питания и физической активности, сохраняя ментальное равновесие.

Во время формирования своего личного плана действий, не стоит стесняться посещать сертифицированных специалистов и профильных медицинских работников, для уточнения правильности подхода выбранных вами способов снижения веса.

Перед приемом, каких бы то ни было препаратов, в том числе биологически активных добавок, стоит проконсультироваться с указанными специалистами, в том числе для выявления наличия или отсутствия личной непереносимости на тот или иной компонент в его составе.

Поверьте, это не проявление какой-то слабости, а стратегически верный, грамотный подход к серьёзному начинанию, который позволит вам в первую очередь познакомиться со своим организмом, а уже потом действовать с ним в слаженном тандеме на пути к поставленной нами с вами цели.

***

В данной книге мы не будем обсуждать проблемы со здоровьем медицинского характера, следствием которых является увеличение лишнего веса. Дело даже не в том, что стоит различать публицистическую и медицинскую литературу, хотя это тоже очень важный момент. Ситуация абсолютна проста: все люди уникальны, как бы современные тренды не пытались внушить обратное. Тот факт, что благодаря трудам современной медицины и науки, мы располагаем возможностью излечиться практически от всех болезней, не говорит о том, что одной таблеткой можно лечить всех подряд.

Доверять или не доверять своему лечащему врачу, личное дело каждого. Абсолютно нет никакого смысла убеждать кого-либо, как в пользу одного, так и в пользу другого решения. Ситуации индивидуальны и зависят от огромнейшего числа обстоятельств. Мы сами строим свою жизнь и сами влияем на свою судьбу.

В данном курсе не будут представлены рецепты низкокалорийных блюд, а также рационы диетического питания. Опять же стоит уважать труд, профессиональных поваров, в чьи прямые навыки входит понимать и уметь разбираться в расчётах энергетической ценности блюд. Однако будет странно, говорить о снижении веса и не коснуться вопросов питания. Поэтому саму структуру питания, мы рассмотрим.

***

Основной задачей курса не будет являться построение методики, которой необходимо следовать. Таким образом, например, мы коснёмся вопросов физической активности, но при этом основной акцент будем ставить не на упражнения и методику их исполнения, а на сущность их применения и отношения к ним.

Я постараюсь сделать то, что действительно зависит от меня, как от автора – лёгкое чтение, написанное простым и понятным языком, которое позволит мне достучаться до вас, а вам услышать меня.

Искренне надеюсь, что каждый из нас придёт к своей цели и, наконец, достигнет успеха!

Я желаю нам с вами удачи!

Что ж, пожалуй, начнём!

Глава 1. Концепция ментального здоровья.

Ментальное здоровье, является если не самым важным, то уж точно одним из первых аспектов, которым необходимо заняться, приняв решение о необходимости снижения лишнего веса. В первую очередь мы с вами должны определиться с нашим сознанием, ведь это едва ли не самая важная составляющая нашего начинания.

Наше ментальное отношение к происходящему, должно представлять собой некую схематичную структуру. Давайте мы представим её в виде дома. При этом, данная структура должна быть не только завизуализирована, но и принята вами.

Что же самое главное в любом доме, вне зависимости от его высоты, длины и объёма? Правильно фундамент.

Даже в нашей реальной жизни, дома построенные без фундамента, рано или поздно косятся и могут вовсе обрушиться, оставив вместо себя руины и груды обломков.

Давайте проведём прямую аналогию: наша с вами идея о снижении лишнего веса это наш дом.

Мы живём в нём, пожиная плоды нашего труда, но то насколько нам будет в нём комфортно, уютно и безопасно зависит только лишь от того как и из каких материалов мы его построим.

Давайте сейчас немного повизуализируем.

В качестве примера возьмем, любой дом в пригороде Атланты, штат Джорджия. Красивые дома, не правда ли? Аккуратные, ухоженные, с чистыми улицами и подстриженными газонами домики, ряд к ряду стоят, создавая потрясающе уютный квартал. Но стоит отметить, практически все из них это каркасные дома.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Константин Хант читать все книги автора по порядку

Константин Хант - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Концепции снижения лишнего веса отзывы


Отзывы читателей о книге Концепции снижения лишнего веса, автор: Константин Хант. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x