Мария Чамкина - Что если с тобой все так?

Это очень важный момент, и я хочу здесь остановиться, чтобы быть понятной. Я тоже винила других людей, хотела выставить их неправильными и оправдать себя в том, что я не создаю или не делаю что-то, что якобы хочу, именно по этой причине – из-за них, объяснить, почему я не могу ничего изменить, искала в прошлом травмы и ошибки и ничего не делала со своей настоящей жизнью. То есть представь сейчас жизнь как прямую линию, разделённую точкой настоящего момента на прошлое и будущее. Вечно копаясь в прошлом, анализируя и прорабатывая его, мы не держим внимание на будущем. Мы знаем «как мы не хотим», но знаем ли мы «КАК мы хотим»? И это то, как работает наш ум. Я сравниваю его с корзиной грязного белья. Он прекрасно анализирует то, что уже было, и говоря: «Нет, вот этот носок, помнишь, как было больно? А это пятно? Это же память до конца жизни!» – предостерегает нас от любых отклонений от курса «как было», то есть «как понятно».

Мы знаем «как мы не хотим», но знаем ли мы «КАК мы хотим»?

…

И здесь опять что-то про «а где твой фокус?»

…

И поэтому пришло время отпустить всё прошлое, выкинуть эту корзину грязного белья, и неважно, что там было: изнасилования, побои, стояние в углу или просто невнимание к детской просьбе побыть на утреннике в костюме змеи, а не в наряде снежинки. Все #проблемыи всё, что мы сделали таковыми, в топку, и вперёд строить Будущее! Одна моя знакомая как-то сказала: «Знаешь, мой сын получит травму и если у него будет отец, и если его не будет. В любом случае в нашем детстве мы получаем травмы». И да, каждый приходит сюда за своим опытом. И наступает время повзрослеть и оставить прошлое в прошлом. Что-то похожее говорится в моём любимом «Танце Дели», но обо всём моём любимом в отдельной главе.

А сейчас почувствуй себя огромным, как Вселенная, и даже больше, и представь себе эту болезненную ситуацию как маленькую чихуахуа, лающую на тебя на улице. Что она может тебе сделать? И может ли вообще? И вот они вопросы для сильного тебя:

Что, если убрать заряд боли из твоего прошлого и оставить ценность?

…

Чему ты научился там и тогда?

…

Какую пользу извлёк?

…

Как я писала в главе про боль и #благодарность в отношениях, что, если этот опыт включал всё? И ты постараешься увидеть это .

И заметь разницу в вопросах про «обиду на родителей, страну или Бога» и этих.

Когда мы ищем виноватого, как это ощущается в теле?

…

Какие ощущения в теле связаны с обидой?

…

Сколько возможностей нам это даёт?

…

Когда мы пытаемся быть благодарными и увидеть пользу и смысл?

…

Совершенно разные энергии и состояния, из которых мы функционируем, согласен?

…

Поэтому просто замечай, где твой фокус внимания фиксируется в прошлом и переноси его в будущее, задавая себе вопрос: «А какое будущее я хочу?» Это случится, конечно, не сразу, не на второй день, но и ходить мы научились тоже не сразу.

Резюме:

Но сидит в нас это исконно русское, то ли толстовское, то ли достоевское: глубоко навзрыд, а значит, по-настоящему, страдать.

Какую страдасану ты играешь, хотя тебе не платят за это? Что, если сделать это как на сцене – красиво, со светом и декорациями, и потом, уйдя за кулисы, перестать?

…

Одна моя знакомая как-то сказала: «Знаешь, мой сын получит травму и если у него будет отец, и если у него не будет отца. В любом случае в нашем детстве мы получаем травмы».

перейти на #проблема #наказание #тело #благодарность #выбор #еда_мозг_гормоны

#дорога_к_йоге

Казалось, что шестидесятилетний дедушка в белой чалме был самым счастливым в зале практиком кундалини. Он смеялся над нами, двумястами учениками, когда мы качали пресс уже 11 минут, и говорил: «Я не забыл про вас, делаем дальше», и опять толкал какую-то ржачную историю про собаку или Дэвида Боуи. Харидживан Сингх Кхалса, он был с йоги Бхаджаном, Мастером кундалини-йоги, открывшим её миру в 1969 году, с 70-х годов XX века преподавал уже 30 лет и почти 10 лет приезжал в Россию с тренингами, когда я начала к нему ездить, сначала на 3–4 дня, потом и на весь недельный модуль обучения.

Я пришла в йогу из танцев как-то очень странно. Мой преподаватель Володя Варнава, который говорил «уроните локоть» – и это было про ощущение гравитации и тяжести тела, «следуйте за пяткой» – и это было про импульс движения в одной из частей тела. Он уводил от того, как ты думаешь, тебе нужно двигаться, чтобы понравиться другим людям. Ведь мы хотим всё контролировать в своём теле, даже его движение под действием гравитации. Он позволял нам отпустить себя на свободу и самовыразиться.

Однако Володя так быстро приобрёл известность, что начал ставить балеты для Мариинки и уехал с Барышниковым – то ли сотрудничать, то ли просто фоткаться. А я стала искать то или того, кто опять вернёт меня к себе. И нашла «йогу для танцоров», а потом и просто йогу, а после и кундалини-йогу.

Хорошо, что я не ушла из неё сразу же, а дала ей шанс показать результаты, потому что градус странности, конечно, зашкаливал: учителя во всём белом, комплексы от хатхи отличаются, ты смеёшься, рычишь, чихаешь, поёшь мантры, сидя в кругу, в общем, одно слово – секта. Но после практик я чувствовала себя какой-то облегчённой, даже счастливой и поэтому начала ходить раз-два в неделю на кундалини. Как-то раз я пришла на практику то ли с обидой на своего парня, то ли с такой грустью о наших отношениях, и в процессе Сат-Крийи почувствовала, как это чувство пробкой вылетело из меня. Я прямо ощутила эту пробку и то, как она выскочила, оставив внутри пространство только для любви. Мы всегда всё стараемся понять через мозг, мы так привыкли. Но есть такие практики, которые меняют твоё состояние непонятным вроде бы образом, и с этим новым сознанием ты начинаешь совершать другие выборы, действовать иначе. На сегодняшний день я уже 8 лет в кундалини, с помощью неё исцелила себя от иммунного заболевания щитовидки, вижу, как она работает и на других людях с разными запросами: от денежных до событийных, меняя отношения или заводя новые.

Я помню историю того, как Йоги Джи (Йоги Бхаджан ласково) начал её давать в Америке в 1969 году. Он вёл там хатху и заметил, как два ученика, девушка и парень, вероятно, перевозбудившись, смотрели друг на друга в позе «кошка-корова» (когда мы на четвереньках прогибаем и выгибаем позвоночник) и начали заниматься сексом прямо на занятии. «Этому поколению нужно что-то другое», – решил он и начал вести кундалини. А до него это было тайное учение индийских монахов.

И это действительно стало «чем-то другим» для миллионов и даже для голливудских знаменитостей, моей любимой Дженнифер Энистон, например. Я обожаю кундалини за то, что она быстро может привести меня в форму – и физическую, и психическую, многие медитации длятся всего 3 минуты, и этого уже достаточно, чтобы поменять состояние. Одни дыхательные практики чего стоят! Подышали 3 минуты, сбалансировали симпатику и парасимпатику, и дышится спокойнее, а живётся веселее! Кундалини работает, кажется, со всем спектром заболеваний и «проблем» общества: от алкогольной зависимости и бесплодия до проблем в отношениях и подсознательных паттернов. Это всё прорабатывается через тело, поэтому важно подбирать практику, основываясь на знаниях о мускульном панцире и телесно-ориентированной терапии.