Тимон фон Берлепш - Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому

Очень важно замечать и документировать прогресс, каким бы маленьким он ни казался. Нужно убедить мозг: «Это новый путь, и я хочу идти по нему в будущем. Поддержи меня!» Позже я объясню подробнее, как это делается.

Ваши новые чувства, являющиеся реакцией на новые действия, снова повлияют на ваше первоначальное осознание. Вы хотели изменить себя – и вы вновь на правильном пути. Все это будет мотивировать вас и дальше думать и действовать по-новому.

Купив эту книгу, вы, по-видимому, уже прошли первый этап – «осознание». И поскольку мы с вами здесь встретились, я предполагаю, что в вашей жизни есть что-то, что вы хотите улучшить.

Если вы получили книгу в подарок и не знаете, какие перемены могут обогатить вашу жизнь, позвольте дать вам подсказку. Я расскажу, какие методы вам помогут. Не сомневайтесь: вы всегда найдете в себе то, что требует обновления.

Итак, давайте начнем!

Когда я рассказал знакомым, как будет называться моя новая книга, у меня спросили: «Почему обновление? Ведь это технический термин». Да, конечно, так и должно быть.

Моя цель – убедить читателей, что значительная часть мозга функционирует подобно компьютеру: программы, информация, данные и так далее записываются на жесткий диск и через некоторое время переключаются в фоновый режим. Если на нашем домашнем компьютере какая-либо программа перестает нормально работать, мы ее обновляем. Если операционная система зависает, мы делаем перезагрузку.

Когда мы поймем, что мозг работает подобным образом, то сможем обновить плохие привычки и поведение и, соответственно, добиться перемен в личной жизни. Мы не бессильны и не зависим от текущей версии нашего мозга – его точно можно обновить!

При рождении каждого из нас оснастили мощным процессором и почти пустым жестким диском. Это наш мозг. А вот функции, необходимые для выживания (дыхание, пищеварение, рефлексы и так далее) выполняет предустановленная операционная система, работающая в фоновом режиме. Она является частью организма под названием «человек» и одинакова у всех. Поэтому мы получаем ее еще до рождения. В ней мы не способны ничего изменить: выполнение таких функций контролируется очень старыми зонами мозга. Тем не менее они и сейчас влияют на наше поведение.

В течение первых лет вы учитесь важным вещам, которые пригодятся вам позже: ползать, бегать, говорить, завязывать шнурки, писать, считать… Эти умения можно сравнить с программами, которые мало-помалу записываются на жесткий диск. Выводы, которые вы делаете исходя из опыта, также сохраняются в виде данных. К примеру: «Если я плачу, приходит мама и утешает меня». Вы сделали это два раза, оба раза сработало, так что вы продолжаете делать это дальше.

Или вы дотронулись до горячей конфорки на плите и почувствовали боль. Больше вы этого не повторите, конфорка – ваш враг.

Работающая в фоновом режиме операционная система, различные программы и данные, которые каждый день записываются на жесткий диск, не всегда совместимы между собой. Возьмем, например, очень старые программы и новейшие данные – иногда они просто не подходят друг другу. Когда вам исполняется четыре-пять лет, вам объясняют, что, если вы хотите что-то получить, не стоит бросаться на землю и сумасшедше кричать. Раньше это иногда срабатывало, но теперь вам придется спокойно озвучивать свои желания. В таком случае ваше программное обеспечение – то есть навыки, которые вы освоили и использовали до сих пор, – вступает в конфликт с новыми условиями жизни. Соответственно, вам понадобится некоторое время, чтобы научиться вежливо просить желаемое, а не падать с криками на землю. Но есть люди, которые не справляются с таким переходом или справляются лишь частично, – к примеру, холерики. Они не управляют своими вспышками гнева, потому что не усвоили альтернативных моделей реагирования.

Не все мы холерики, но nobody is perfect [4] Никто не идеален (англ.). . Вы можете страдать из-за комплекса неполноценности или тревожности, иметь трудности с проявлением доверия в межличностных отношениях или не верить в себя. У всего есть причина, а корни почти всегда уходят в прошлое. Проблемные поведенческие модели и программы с большой долей вероятности укоренились в вашем мозге в детстве. И в основном эти программы, то есть приобретенный вами опыт, «инсталлировали» вам в процессе воспитания родители или окружение. Они отчасти сильно устарели и не совместимы с теперешними условиями.

Раньше, когда вы были ребенком, программы служили одной цели – защитить вас, ваш разум и тело. Иногда они являются реакцией на травму – душевную травму, вызванную каким-либо значительным событием. Сегодня вам может показаться, что ее не стоило бы и упоминать, но когда-то она наложила на детский разум неизгладимый отпечаток и до сих пор на вас влияет. Неверные интерпретации, то есть ошибочные предположения, сделанные в детском возрасте, оставили свой след на вашем поведении. Если, к примеру, однажды у вашей матери сломалась машина и она слишком поздно забрала вас из детского сада, вы могли предположить следующее: «Мама не забирает меня. Без мамы я не выживу. Значит, я, скорее всего, умру». С точки зрения взрослого это иррациональный вывод, но детский мозг работает именно так. В нем отпечатается страх потери: «Нужно следить, чтобы мама или другие близкие никогда не оставляли меня в одиночестве».

Но теперь вы живете в ином времени и не должны вести себя как пятилетний ребенок, если чувствуете себя покинутыми, а решение конфликта, найденное в десятилетнем возрасте, с большой долей вероятности не подойдет взрослому. Теперь ваш компьютер подключен к интернету и облачным хранилищам, у него есть неограниченный объем памяти и многое, многое другое. То есть ваши программы подойдут, конечно, к Commodore 64, но не к современным суперпроцессорам. От нас сейчас требуется совсем не то, что требовалось от людей двести тысяч лет назад, да и двадцать лет назад тоже. Вы же не будете писать твит на каменной табличке. С совместимостью в таком случае не может не возникнуть проблем, правда ведь? Чтобы ваше программное обеспечение работало безупречно, ему недостает некоторых важных компонентов.

Вы время от времени обновляете на своем компьютере программное обеспечение и приложения до последней версии, особенно когда он «глючит» или с ним возникают проблемы. Иногда вам даже приходится обращаться за помощью к специалисту. Вы же не хотите пользоваться неисправным компьютером, который «свихнулся» и не может нормально работать, не так ли?