Фрэн Хьюитт - Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день

Я прожила гораздо больше, чем отводили мне врачи, и до сих пор люблю свою работу. Более 20 лет я занималась проблемами личного развития и изучала человеческое поведение. За это время приняла участие примерно в 500 программах и провела множество семинаров для женщин. Написание книг, проведение разнообразных семинаров придают моей жизни смысл и дарят мне радость. Мои программы очень интерактивны и практичны. На каждом семинаре я три полных дня общаюсь с пятнадцатью-двадцатью самыми разными женщинами. Для меня огромная радость помогать им осознать, что мешает жить полной жизнью, способствовать исцелению и открывать для них возможности страстной и радостной жизни. Я счастлива, что избрала для себя такую работу. На наших семинарах постоянно возникают одни и те же проблемы: травмы прошлого, ограничивающие убеждения, насилие, низкая самооценка. Работа с этими страдающими, но отважными женщинами и подтолкнула меня к написанию этой книги.

Говорят, что учителя учатся всю жизнь. За долгие годы я постепенно научилась принимать – и преодолевать – собственное болезненное прошлое. Без этого я не смогла бы учить других жизни. Я не могу утверждать, что знаю нечто такое, чего не пережила сама.

Мой жизненный путь научил меня сочувствию и пониманию. Это основа моей сегодняшней работы. Я написала эту книгу для всех женщин и постаралась коснуться проблем, с которыми многие сталкиваются в нашем сложном мире.

Мы начнем с обсуждения перемен. Не стоит их бояться, они необходимы, если вы хотите улучшить собственную жизнь. Потом поговорим о том, что страх удерживает нас в прошлом и как от него избавиться. Страх был одной из главных моих проблем. И я поняла, что шагнуть в него – это лучший способ преодоления.

Есть ли то, что вы хотели бы изменить? Может быть, вы боитесь риска? Я поделюсь с вами малоизвестной формулой – «Три безошибочных шага». Она значительно облегчит вам весь путь перемен.

Опираясь на эти основы, мы начнем решать серьезные проблемы. И главная из них – подлинность. По личному опыту могу сказать, что чем более вы будете верны себе, тем сильнее почувствуете себя. Вы узнаете, как стать настоящей и избавиться от масок, за которыми прячетесь. Став самой собой, вы ощутите истинную свободу.

Вторая серьезная проблема – самооценка. Она влияет на все стороны жизни. Вы узнаете, как сформировать здоровую самооценку изнутри. Я обнаружила, что четыре тяжких бремени лишают нас энергии: перфекционизм, чувство вины, беспокойство и обида. Вы узнаете, как избавиться от всех этих негативных сил. Какие бы испытания ни приготовила жизнь, у вас будет уверенность и способность выйти из этих испытаний победителем.

Напряженная современная жизнь не позволяет многим женщинам обрести истинный баланс. Испытывали ли вы ужас от того, что в списке важных дел на день написано больше, чем вы в силах выполнить? Четвертая глава книги посвящена балансу. Прочитайте ее – и вы сможете решить эту проблему и восстановить душевное спокойствие.

Почти всех женщин нужно учить устанавливать границы. Очень важно уметь говорить «нет», особенно сейчас, когда у нас столько обязанностей и ответственности. Я привыкла с этим бороться и стала ярой сторонницей установления границ, ведь границы обеспечивают свободу. Когда вы сознательно ставите здоровые границы, у вас появляется больше времени для себя. Отказавшись постоянно жить ради других, вы сможете вернуть собственную жизнь. Я научу вас, как это сделать, не терзаясь чувством вины. Кроме того, ваши отношения с родными и коллегами улучшатся и станут более открытыми.

Личный имидж, вопросы здоровья и финансовые проблемы порождают сильнейший стресс. Вы научитесь игнорировать давление со стороны медиа и восстановите основы здравого смысла. В седьмой главе мы обсудим здоровый образ жизни и решение финансовых проблем. А в заключение поговорим о счастье и цели жизни. Хотите ли вы обрести любовь и радость, жить осмысленной и полной жизнью? Эти темы непременно станут для вас источником вдохновения.

Я попросила своего мужа и соавтора, который написал первую книгу из серии «Сила концентрации», изложить мужской взгляд на эти проблемы. Порой женщинам трудно понять, почему мужчины мыслят именно так, а не иначе, и наоборот. Прочитав книгу, вы сможете это понять и улучшите общение с мужчинами дома и на работе.

Женщинам часто кажется, что кто-то должен позволить им сосредоточиться на себе. Мы думаем, что ставить себя на первое место – это эгоизм. Хочу с полной уверенностью сказать вам, что жить собственной жизнью, совершенствоваться, учиться и становиться такой, какой вы хотите быть, совершенно нормально. Чем лучше вы относитесь к себе, тем лучше становятся все ваши отношения, и вы получаете шанс полностью реализовать их потенциал.

Эта книга о вас. И хотя написана для вас, она многого от вас потребует. Что вы из нее почерпнете, целиком зависит от ваших усилий. Используйте ее в качестве ресурса, возвращайтесь к ней снова и снова. Хотите ли вы улучшить отношения со стареющими родителями, как я, или решиться на новый бизнес, или просто наслаждаться каждым днем своей жизни – возьмите на себя обязательство довести дело до конца. Действенные шаги, перечисленные в конце каждой главы, помогут вам добиться прогресса.

Позвольте себе мечтать. Смотрите в будущее с верой и новой надеждой. Позвольте мне стать вашим проводником и идти рядом. Надеюсь, предстоящие недели, месяцы и годы станут лучшими в вашей жизни. Давайте же начнем!

Искренне ваша, Фрэн Хьюитт

Я потеряла надежду. Я была несчастна.Страх и отказ от принятия решений портили мою жизнь. Я больше года точно знала, что нужно двигаться дальше. Но каждый день лениво и неохотно тащилась в офис. Справляться со знакомой рутиной было проще, чем кидаться в неизвестность. Я оправдывала себя, твердя, что быть помощником администратора – неплохая работа. И это действительно так. Но не для меня. Решать проблемы, дать волю творческому началу и использовать навыки преподавания – вот что мне было нужно. А не перекладывать бумажки и сидеть за компьютером целый день. Я чувствовала себя запертой и хотела выбраться из ящика. Но оставалась, потому что была убеждена, что это невозможно. Считала, что если уйду, то подведу своего мужа. Я работала в его компании, которая находилась на критическом для своего развития этапе.

Я ничего ему не говорила, но постепенно погибала. Отлично умела скрывать свои истинные чувства. Но однажды у меня наступил день отчаяния – я поняла, что достигла дна. Была так подавлена, что заперлась в спальне. Возле окна, выходившего на задний двор, стояло удобное мягкое кресло. Когда дети были маленькими, я читала им в этом кресле и укрывала теплым одеялом. Я называла это кресло моим «спокойным уголком». Уходила сюда, чтобы подумать, почитать, помолиться и, как в этот день отчаяния, поплакать. Казалось, у меня есть все – замечательный муж, прекрасные дети, финансовый успех, здоровье, – но почему-то я чувствовала себя невероятно подавленной и несчастной. В отчаянии стала просить помощи у Бога. Слезы текли по моим щекам. Я закрылась от остального мира, месяцы тревоги измучили меня. Погрузилась в глубины тоски и заснула. Меня разбудили слова: «Позвони Марии!» Я не сразу поняла, откуда они.