Кристи Ванбремерш - Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой

Для меня бездействие (в период бодрствования) было равнозначно клинической смерти.

Ничего не ответив, она пристально посмотрела на меня (а это не в ее правилах – она должна была что-то сказать, например, перефразировать вопрос: «Ты не представляешь себе, что сможешь бездельничать в течение четверти часа?»). В конце концов мы «сошлись» на пяти минутах полного покоя и бездействия. Пяти минутах, которые не были бы посвящены ни моей дочери, ни моему мужу, ни моему дому или моим клиентам. Пяти минутах, чтобы оставаться наедине с собой.

Мне было крайне сложно сохранять спокойствие, но пришлось отметить, что:

1. В течение этих пяти минут я чувствовала относительное и довольно приятное умиротворение;

2. В течение остального дня я была более доступной для других, испытывала радость от того, что могла кому-то помочь.

Самое удивительное, должна это признать, что психотерапевт оказалась права.

Сегодня, тринадцать лет спустя, эти пять минут наедине с собой превратились в ежедневные девяносто минут.

Они включают:

• Утренние страницы (20–30 минут после пробуждения);

• Прогулки с собакой (от 40 минут до одного часа в два этапа: утром около 7.30 и еще вечером);

• Прочитывание записей по вечерам (за 5–10 минут до сна).

Кроме того, по средам я занимаюсь йогой.

И весь день у меня под рукой блокнот, чтобы записывать вопросы, идеи, мысли и ощущения, или же рисовать то, что вижу.

Словом, если в моей жизни проглянется икигай, я со своей стороны готова узнать и поймать его.

Дорогой читатель, а какую медитативную практику для себя выбрал ты?

Если это еще не сделано, может, стоит задуматься?

Гийомет Фор, 51 год, журналистка, автор книг, обозреватель журналов XXI, Топо , иллюстрированного журнала M, le magazine du Monde и других. Незамужем, имеет восьмилетнюю дочь Симону.

Мы познакомились в 2005 году через наши блоги, когда она была корреспондентом Le Figaro в Нью-Йорке. Впоследствии Гийомет вернулась в Париж, где родилась Симона, и мы время от времени с удовольствием встречаемся за чашкой кофе в кафе Odessa . Я не пропустила ни одной ее замечательной публикации в журнале M, le magazine du Monde .

Меня вполне устраивает положение журналиста, литератора, обозревателя, поскольку я не занимаюсь сенсационными новостями. Мне нравится – и это у меня получается – отражать дыхание времени, а не вынюхивать скандалы, которые только разрушают страну.

В июне 2013 года у меня были проблемы со здоровьем. Июнь для меня хуже сентября, в этом месяце больше всего забот. Мой график забит до предела даже по выходным дням: до того, как начнется период отпусков, нужно успеть завершить все дела, организовать своих близких и принять ряд решений, чтобы подготовиться к первым дням после отпуска.

Когда стоит хорошая погода, мы не замечаем, как подкатывает усталость… В конце концов произошло так, что, желая успеть как можно больше, я вышла из строя на два месяца. И это стало для меня хорошим уроком во многих отношениях, прежде всего заставило серьезней относиться к полноценному ночному сну. Случай научил меня более спокойно реагировать на развитие событий. До этого я приходила в ужас от мысли, что если остановлюсь, то стану всеобщим посмешищем. Также поняла, что нет никакой катастрофы, если ты заболела. Как-то сама собой пришла помощь, и мы нашли решение всех проблем.

После выздоровления я решительно поменяла стиль работы: ввела для себя ограничения, научилась высыпаться и запретила себе работать после одиннадцати часов вечера.

В моем списке дел три столбца: первый – утренние дела (в основном то, что требует творческого решения и концентрации); второй – послеобеденные дела (интервью, встречи, анализ). Я не работаю с 16.15 до 20.30, чтобы иметь возможность заниматься дочерью. Когда она уже в постели, возобновляю работу, и это третий столбец моего списка: обработка почты, чтение, сортировка и изучение материалов. С 23.00 я читаю преимущественно документальную литературу. Одна книга у меня рядом с кроватью, вторая в сумке, еще одна в телефоне для чтения в очереди в супермаркете Monoprix или в ожидании приема у врача.

Поскольку я забираю дочь из школы, то должна быть очень организованной, отсутствие чувства времени может обернуться денежными потерями.

Ключевой аспект в организации моих дел – устранение барьеров между личной и профессиональной жизнью. Во мне что-то щелкнуло, когда однажды мой племянник – блестящий профессионал и разносторонне развитый человек, выросший в деревне, – сказал мне: «На ферме ты видишь, как люди все время заняты работой». Я подумала, что сегодня дети не видят, как работают их родители. Это потому, что детство стало неприкосновенным, а многие профессии нынче предполагают работу за компьютером, и детям работа родителей уже не кажется источником передачи знаний. Когда моя дочь была маленькой, я себе говорила: «Не подойду к компьютеру, пока она не уснет», но сегодня я иногда беру ее с собой на интервью, она в это время может что-то порисовать. Я считаю для нее полезным видеть, что иногда работа матери может быть важнее всего остального. Возвращаясь в детство, я помню, как моя мать – учительница начальных классов – по вечерам проверяла тетради.

Что мне особенно нравится в профессии? Я люблю выслушивать людей, держать постоянно включенными свои «датчики». Мне нравится, что мой труд позволяет создавать настроение, мотивировать тех, кто будет меня читать. Как-то вечером в доме друзей я беседовала с Кристофом Болтански. Рассуждая о своей профессии, он сказал: «Нет ничего более интересного для меня, чем провести час, слушая, как кто-то рассказывает о своей жизни». В то время я работала помощником главного редактора интернет-сайта Rue89 и занималась преимущественно вопросами менеджмента. Эта фраза стала для меня толчком, началом моего пути.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

И я до сих пор не нашел, что ищу!

Икигай – право, данное нам от рождения.