Лаванда Ли - Самоучитель по разговору с Жизнью, или Как услышать Ангела-Хранителя

Ощущение – это простейший психический процесс, который отражает отдельные свойства и состояния внешней среды, возникающий при непосредственном воздействии на органы чувств. Проще говоря, когда мы пьём горячий чай, мы ощущаем его тепло, аромат и вкус.

Ощущение – это воздействие внешней среды на рецепторы органов чувств. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и обонятельные. С ощущениями всё просто: раздражитель – рецептор – ощущение.

Переживание – у этого понятия есть много противоречивых определений. Вот лишь несколько:

Переживание – особая деятельность, особая работа по перестройке психологического мира, направленная на установление смыслового соответствия между сознанием и бытием (Василюк Фёдор Ефимович,1984 год)

Переживание – ощущение, сопровождаемое эмоциями (Немов Роберт Семёнович, 1994 год)

Переживание – осмысленное эмоциональное состояние, вызванное значимым объективным событием или воспоминаниями эпизодов жизни (Дьяченко Михаил Иванович и Кандыбович Лев Александрович, 1998 год)

Переживание – на физиологическом уровне ощущаемый процесс формирования эмоций.

То есть переживания связаны с осмыслением событий и эмоциями, которые при этом возникают.

Эмоции – это психический процесс, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям. Эмоции связанны с оценкой значимости для человека действующих на него внешних или внутренних раздражителей Эмоции характеризуются переживаемым или осознаваемым в психике ощущением и процессами, происходящими в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других системах организма.

Важная особенность эмоций – их способность формироваться по отношению к событиям, которые реально в данный момент не происходят, и существуют только в виде идеи или в воображении.

Ещё одна важная особенность эмоций – способность передаваться между людьми или животными.

В любом случае, возникли эмоции от реальных событий, воображаемых или передались от другого человека, они связаны с оценкой происходящего (или происшедшего) события. Поэтому одно и то же событие будет вызывать у разных людей разные эмоции. Потому что оценка события может быть у каждого своя. Например, есть люди, которые даже на незначительное замечание малознакомого человека реагирую очень бурно, потому что оценивают это как посягательство на свою личную территорию. А есть люди, которые совершенно спокойны, даже когда на них кричат, потому что оценивают это не как угрозу в свой адрес, а как бессилие и неадекватность того, кто на них кричит.

То есть эмоции связаны не с самой ситуацией или человеком, вызвавшим эмоцию, а с тем, как это оценивает человек. Эмоции – это не про других, эмоции – это всегда про нас самих. Эмоции рассказывают нам о нас самих – о наших убеждениях, о наших суждениях и нашем отношении к жизни. Другие люди или ситуации, которые случаются, не вызывают наши эмоции. Они служат лишь «раздражителем», который через наши органы восприятия трансформируется и перерабатывается в эмоции.

Другие не виноваты в том, что чувствуем мы. Они лишь «подсвечивают» нам наш внутренний мир. Пытаться изменить других людей или ситуации, чтобы достичь душевного равновесия – бесполезное занятие, которое только усугубляет проблему, а не решает её.

Пока человек не примет эту концепцию, что эмоции всегда о нём самом и он сам их воспроизводит, поменять эмоциональное состояние и переехать в другую, более эмоционально комфортную жизнь не получится.

Некоторые психологические школы разделяют эмоции на два вида: одни меняются быстро, их принято называть настроением; другие создают постоянный эмоциональный фон, их называют темпераментом.

Так чем же эмоции отличаются от чувств?

Чувство – это переживание своего отношения к окружающей действительности (к людям, их поступкам, к каким-либо явлениям) и к самому себе.

Ещё одно определение этого понятия звучит так: чувство – эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам.

Эти современные формулировки довольно близки к понятию «эмоция». Но если изучить происхождение слов «чувство» и «эмоция», разница будет довольно ощутима.

Слово «эмоция» произошло от латинского «emoveo», что в переводе означает: потрясаю, волную. Если же разложить это слово на составляющие, глагол плюс приставка, то получится: «moveo» – двигать, приводить в движение. Приставка «Э» придаёт глаголу направленность вовне. То есть эмоции предназначены для выражения внутренних переживаний, ощущений, чувств наружу. Они связаны с порывом действовать.

Слово «чувство» заимствовано из старославянского языка, где оно имело написание «чувьство» и было образовано от слова «чути» с помощью основного суффикса «-ьств-» и вставочного суффикса «в» между гласными у и ь (чу-ьство).

Слово «чути» встречается во многих славянских языках, таких как древнерусский, украинский, белорусский, польский, болгарский. Его значение: слушать, слыхать, чуять, понимать.

Можно сделать вывод, что русское слово «чувство» относится к процессу понимания чего-либо, восприимчивости к чему-то. Чувства, в отличие от эмоций, не связаны с действием. Чувство можно проживать никак его не выражая.

Чувства – это внутренний мир, внутренняя жизнь человека. Эмоции предназначены для действий, они связаны с тем, как человек проявляет себя в мире внешнем.

Чувства больше относятся к психологической составляющей человека, эмоции к физиологической.

Как это работает на практике? Возьмём историю Олега и Антона. Они бывшие одноклассники, им по 36 лет. Оба весьма успешны в профессии, обеспечены, имеют своё авто и квартиру. Есть только одно существенное отличие между ними. Олег рос в семье эмоционально грамотных родителей, где с младенчества уважали его чувства и привили ему базовое убеждение, что мир хорош. Антон рос в семье, где с ранних лет его заставляли делать то, что он не хочет, и у него появилось убеждение, что мир опасен, надо самому за себя сражаться.

В один знаменательный день, когда на дорогах города были жуткие пробки, они оба решили сэкономить время и поехать до работы на метро. Оба в прекрасном расположении духа спустились в метро, зашли в вагон и отправились до станции назначения. И вдруг, неожиданно, в глухом тоннеле, в самый неподходящий момент, поезд резко затормозил, и все пассажиры посыпались друг на друга. И Олегу, и Антону в толчее наступили на ногу.

А теперь посмотрим, как в этом случае у них разворачивается эмоциональный процесс:

Первое – воздействие внешней среды на органы чувств, или раздражитель, который вызывал ощущения. Когда Олегу и Антону наступили на ногу, оба ощутили давление на свои стопы. Это спусковой крючок, запускающий эмоциональный процесс.