Лаванда Ли - Самоучитель по разговору с Жизнью, или Как услышать Ангела-Хранителя

В психологии есть такое понятие, как «чемодан эмоций». Чтобы понять, как развивается эмоциональный интеллект, полезно знать, что это такое.

Чемодан эмоций

В каждой семье принята определённая эмоциональная культура. Как правило, есть любимые эмоции и чувства, которые поощряются и поддерживаются. И наоборот, есть эмоции, за которые высмеивают и наказывают. Например, мальчикам часто говорят: «Не плачь, как девчонка». Их высмеивают за грусть и сентиментальность. Девочкам говорят: «Нельзя злиться, ты ведь девочка». В результате, ребёнок учится подавлять одни эмоции и показывать другие. Одни эмоции он складывает в свой "чемодан”, который возьмёт в жизнь. Другие эмоции он начинает отвергать.

Довольно часто в семьях вообще не принимаются в расчёт чувства ребёнка. Их могут не озвучивать и не учитывать. Например, когда ребёнок устал, его заставляют убираться, мыть посуду, учить уроки, следить за младшей сестрой. Или ребёнку могут говорить, что должны чувствовать и как себя вести хорошие дети. Модель воспитания, когда из ребёнка делают «человека», не учитывая его природные склонности, приводит к тому, что ребёнок теряет связь со своими естественными природными чувствами. Он учится не обращать внимание на свои эмоции, и выдавать поведение и чувства, какие от него ждут. Так появляются вторичные выученные эмоции.

Последствия вторичных выученных эмоций проявляются в двух вариантах. Первый – у человека появляется стыд и боязнь чувствовать и выражать чувства. Например, стыдно плакать, стыдно радоваться, страшно злиться, страшно любить. Второе следствие – это игра в эмоции. Когда люди выдают не свои настоящие чувства, а те, которые принято чувствовать в определенных ситуациях. А если вдруг человек чувствует что-то не то, ему кажется, что с ним что-то не так.

Как результат, теряется адекватность и возникает дезориентация в новых, непривычных ситуациях. И когда случается какое-то неожиданное событие, первая реакция – ступор. Человек спрашивает у других; «Как надо реагировать в такой ситуации? А как бы вы отреагировали?» Вместо того, чтобы исследовать свои настоящие чувства, он опирается на мнения других людей.

Эти вторичные выученные эмоции не несут никакой практической пользы. Они «засоряют эфир». Именно они создают проблемы и неприятности. Поэтому так важно избавиться от вторичных эмоций и вернуться к первичным природным чувствам.

Когда у человека есть запрет на определённые эмоции, он переживает их «контрабандным» способом. Запретные эмоции он маскирует другими фальшивыми, но разрешёнными «к провозу» чувствами. Например, женщины часто маскируют свой гнев обидчивостью, беспомощностью или тоской. А мужчины маскируют свою печаль вспышками злости. В результате, истинные чувства не находят своего выражения и возникают так называемые эмоциональные блоки, которые в конечном итоге приводят к эмоциональному запору.

«Эмоциональный запор» – это неспособность выразить, выделить, отделить от себя эмоции. Как результат, человек становится бесчувственным и впадает в депрессивное состояние. Или, наоборот, становится чрезмерно агрессивным, способным «вспыхнуть» от любой мелочи. Из-за эмоционального запора, человек может надолго застрять в одном строго ограниченном наборе эмоций – быть вечным нытиком, или вечной злюкой.

Для психологического и физического здоровья крайне важно уметь определять, признавать и принимать все возникающие эмоции и чувства. Плохими или хорошими их делает наше восприятие и воспитание. На самом деле все эмоции важны для полноценной качественной жизни. Если есть застревание в каких-то эмоциях, человек снова и снова проживает одни и те же чувства, и они не ослабевают – это верный признак, что он «везёт контрабанду» – прикрывает фальшивыми чувствами истинные, которые не хочет признавать. Так человек теряет связь со своим внутренним миром, с действительностью и утрачивает способность быть адекватным и радоваться настоящему моменту.

Эмоциональный запор беспардонно и беспощадно стирает краски жизни и свежесть впечатлений. Он перекрывает доступ ко вкусу и смыслу жизни. Многие сваливают вину на возраст: «Когда я был ребёнком, трава была зеленее, мороженное вкуснее, люди добрее», «Эх молодость, как весел и прыток я был, а теперь лень даже к друзьям съездить». Но на самом деле, дело не в возрасте, а в перегруженности залежалыми эмоциями. Внутренние переживания и чувства, не найдя выход, «оседают» в мышечных тканях тела, создавая микронапряжения. Эти незаметные на первый взгляд микронапряжения «съедают» энергию жизни, порождая психосоматические заболевания и общую немощь тела.

Если вы решитесь дать выход вашим подавленным эмоциям и освободиться от их груза, вы с удивлением обнаружите, что краски жизни, вкусовые впечатления и свежесть чувств вернулись. Они станут такими же яркими как в детстве. Рекомендую вам выполнять все задания второй части книги в той последовательности, которая дана. И вы увидите, что полноценно, вкусно и радостно жить можно в любом возрасте.

В норме, в «чемодане эмоций» присутствует весь спектр эмоций. Каждое переживание несёт в себе послание об окружающем и внутреннем мире. Оно даёт подсказку как правильно действовать. Нельзя делить эмоции на плохие и хорошие. Это всё равно, что разделить алфавит: «от А до Р – буквы мне нравятся, поэтому буду их читать. От С до Я – буквы мне не нравятся, поэтому не буду на них смотреть». В результате такого подхода читать не получится, да и разговаривать тоже.

С чувствами история похожая. Если есть отвергаемые нелюбимые чувства, то книгу вашей жизни читать будет невозможно. Потому что Жизнь разговаривает с нами на языке чувств. Чтобы его понимать, надо видеть и читать все буквы этого алфавита.

Помимо того, что эмоции влияют на психическое состояние, они оказывают самое непосредственное воздействие и на тело человека. В медицине есть целое направление под названием «Психосоматика», которое изучает влияние психологических факторов и эмоций на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. И это ещё одна важная причина не игнорировать мир своих и чужих чувств, а идти ему навстречу и научиться понимать его.

Управление эмоциями – это вопрос психологии или образования?

Общепринято считать, что эмоции и чувства относятся к психологии. И если есть проблемы с неконтролируемыми, взрывными, или гнетущими эмоциями, то их надо решать психологическими или медикаментозными методами, и обращаться к психологам, психотерапевтам и психиатрам. Да, эти специалисты действительно могут помочь, и к ним необходимо обращаться, когда человек не может справиться со своей проблемой. Но реально, умение взаимодействовать с эмоциями и извлекать из них пользу, относится к сфере образования и воспитания. Правильные знания и навыки дают ключ к решению проблемы с пугающими и всемогущими эмоциями.