Игорь Вагин - Адаптация – гарант вашего успеха. Адаптируйся и побеждай!
- Название:Адаптация – гарант вашего успеха. Адаптируйся и побеждай!
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Игорь Вагин - Адаптация – гарант вашего успеха. Адаптируйся и побеждай! краткое содержание
В современном мире людям приходится постоянно адаптироваться к разным вещам: работе и семейной жизни, к погоде и финансовой политике, к состоянию здоровья и ко многим другим жизненным обстоятельствам. Кто сможет адаптироваться быстро и эффективно, тот будет конкурентоспособным и сможет занять лидирующие позиции в обществе.
Это первая книга по системной адаптации в России, как эффективно адаптироваться в быстро меняющемся мире VUCA, как приспособиться к новым трендам, ситуациям, условиям и правилам, используя адаптацию на четырех уровнях: эмоциональном, когнитивном, поведенческом и уровне убеждений, и как при этом оставаться самим собой, сохраняя свои ценности и убеждения, свою самоидентичность.
В книге подробно описаны подходы, технологии, упражнения, алгоритмы и чек-листы быстрой и качественной адаптации.
Это полноценный учебник адаптации в жизни, который позволит повысить личную эффективность, стрессоустойчивость, конкурентоспособность, а значит качество жизни.
Книга для тех, кто реально хочет стать конкурентоспособным в современном мире. А также эта книга будет интересна консультантам, тренерам, бизнес-тренерам, коучам, трекерам, психотерапевтам и психологам.
Адаптация – гарант вашего успеха. Адаптируйся и побеждай! - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
1. Активно обучаемся новым навыкам. Например: Agile подход.
2. Привыкаем, живем с хронической болезнью, адаптация к старости.
3. Уходим из травмирующей ситуации. Меняем работу, семью.
Самопсихотерапия, как одна из форм адаптации.
Здесь важно, чтобы терапия самому себе была максимально экологичной, соответствующей вашим доминирующим психологическим защитам. А для этого используем те формы психологической защиты, которые нам дала матушка-природа, и которые у нас уже срабатывали и помогали нам обрести душевный баланс.
Вы можете их взять из следующего перечня позитивных психологических защит: сублимация, рационализация, компенсация, юмор, снижение значимости, фантазирование, вытеснение. Выбираете из них наиболее свойственные вам и активно используйте в самопсихотерапии.
И не надо слишком серьезно относиться к жизни. Наша жизнь – это коктейль увлекательного путешествия, веселой тусовки и азартной игры. А результат ее нам уже известен заранее.
В 2004 году американские психологи Селигман и Петерсон составили список из 24 положительных черт человека, разделённых на 6 групп (вопросник VIA-Survey):
1. Добродетели мудрости и знания: креативность, любопытство, открытость, любовь к обучению, перспектива.
2. Добродетели смелости: храбрость, усердие, целостность, жизнеспособность.
3. Добродетели человечности: любовь, доброта, социальный разум.
4. Добродетели справедливости: гражданственность, справедливость, лидерство.
5. Добродетели умеренности: милосердие, умеренность, умение предвидеть, самоконтроль.
6. Добродетели трансценденции: умение ценить красоту, благодарность, надежда, чувство юмора, духовность. Было выявлено, что для преодоления уныния, депрессии с целью достижения радости и счастья необходимы следующие качества.
1. Надежда
2. Благодарность
3. Любознательность
4. Любовь.
А для оптимальной адаптации нужны немного другие качества.
1. Креативность.
2. Любопытство.
3. Мужество, храбрость.
4. Усердие.
5. Умение предвидеть.
6. Самоконтроль.
Оцените эти качества у вас в баллах от 1 до 5. Сделайте выводы, что вам нужно развивать.
Но для адаптации в мире бизнеса вам понадобятся другой набор качеств, а точнее, предпринимательская модель компетенций.
1. Уверенность в себе.
2. Активность, инициативность.
3. Выдержка, самоконтроль, терпение.
4. Управление рисками, риск-менеджмент.
5. Навыки ведения бизнеса в современных условиях.
6. Навыки создания и управления командой.
Глава 3
Хочешь адаптироваться – меняй убеждения
Практика трансформации глубинных убеждений, мешающих адаптации.
С чего начинается тренировка навыка адаптации?
С аудита и трансформации ваших ключевых убеждений, установок.
Немного теории. У каждого из нас есть фильтры убеждений, через которые мы видим мир и принимаем соответствующие решения. Как примеры:
• У кого-то – земля круглая, а у кого-то – земля плоская
• Кто-то верит в Иисуса, а кто-то в Аллаха.
• Кто любит Самсунг, а кто-то Айфон.
Часто убеждения выступают и как метки, что хорошо и что плохо.
• Хорошо быть патриотом, плохо быть либералом или наоборот.
• Хорошо быть врачом, плохо быть адвокатом, защищая бандитов и воров.
• Плохо торговать сигаретами и алкоголем. Хорошо – здоровой пищей.
• Гомосексуализм – это плохо, а свингерство – хорошо.
А вы уверенны, что это ваши убеждения? И откуда берутся наши убеждения?
1. Воспитание родителями. Помните, крошка сын пришел к отцу, и спросила кроха: «Что такое хорошо и что такое плохо?»
2. Наше образование, которое может не соответствовать реальной действительности. Как известно, теория, преподаваемая в ВУЗе, не всегда соответствует практике.
3. Наш жизненный опыт, который может быть только нашим персональным опытом, эксклюзивным, но не отражающим реальной настоящее ситуации. Да еще и устаревшим.
4. Пропаганда на ТВ и в Инете, мнения экспертов, что хорошо и что плохо.
Нередко ваши убеждения и установки реально мешают вам жить. Они вступают в конфликт с вашими интересами.
Надо активно продавать себя и свои услуги, а вы этого не делаете. У вас есть убеждение, что продавать плохо. А почему плохо?
Давно нужно менять работу, но неудобно уйти от начальника, он такой у вас хороший. Ну и оставайтесь с ним друзьями. А причем здесь работа?
Или что начальником вы быть не сможете. А вы проверяли?
Убеждения являются фундаментом нашего восприятия мира. Они пронизывают все сферы нашей жизни: работу, семью, общение, здоровье отношение к миру и людям.
Убеждения лежат в основе наших автоматических алгоритмов поведения, делая жизнь привычной и удобной. Разрушая человеческие убеждения, мы вызываем у людей глобальный стресс и экзистенциальный вакуум.
Но есть особи с мощным потенциалом адаптации, которые часто проводят аудит своим убеждениям и смело расстаются с ними, если они в конфронтации с их интересами. Вы можете назвать их приспособленцами, конформистами, флюгерами. Просто у них высокий уровень адаптации.
Так же пример, еще 15 лет назад многие продвинутые психологи, бизнес-тренеры скептически относились к коучингу. Но тогда же некоторые авангардисты быстро освоили профессию коуча и стали лидерами нового рынка. А сейчас только ленивый не называет себя коучем.
Все также происходило с фасилитацией и agile. Кто-то быстро переключился, оседлав новые тренды, а кто-то еще чего-то ждет, выжидает.
Так поступают многие успешные политики, периодически перебегая из партии Яблоко или КПРФ в партию ЕР, потому что там выгоднее, там есть интерес.
Предприниматели также часто меняют свои убеждения по поводу новых продуктов, услуг и своих партнеров. Главное – прибыль, вот его интерес. Сегодня торговали одеждой, а завтра компьютерами, а послезавтра программным обеспечением.
Лидеры надкусанного яблока 10 лет назад говорили, что телефон должен легко помещаться в одной ладони. А сейчас их айфоны уже в двух ладонях с трудом помещаются.
Да, люди с высокой адаптацией периодически меняют партии, бизнесы, партнеров, членов команды. Они ставят на первое место свои интересы, но не убеждения. А потом уже меняют свои убеждения, подстраивая их под интересы. Эта и есть внутренняя картина убеждений, во что они начинают сами верить.
Но есть и внешняя картина убеждений, когда человек много и с пафосом рассуждает о ценностях, убеждениях с которыми сами внутренне не согласен.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: