Сара Найт - Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется

Вам, как говорится, лучше меньше, да лучше: меньше дел, которые настраивают на успех, и больше тех, что важны для вас лично.

Вы говорите «да» потому, что…

Вы переживаете, что что-то может произойти без вас. Хоть вам далеко не всегда нравится чувство, когда вы берете на себя слишком много. И тем не менее. Вы боитесь пропустить что-нибудь интересное, или возможность получить награду – деньги или еще что-то. Вы чувствуете себя выбитым из общей колеи, когда не хотите того, чего хотят все (к слову, страх того, что люди могут что-нибудь подумать, относится к описанному выше альтруисту). Вы руководствуетесь чувством сожаления, ходите на вечеринки или отправляетесь в поездки, даже когда вы не в восторге от этой возможности (они вас не возбуждают). Но тем не менее вы все равно принимаете приглашение. В итоге вы истощены и разочарованы.

НЕТ поможет вам…

Отпустить ваши ожидания (от самого себя или от других), которые вам ни к чему. Избавиться от беспокойства за свой выбор: быть в нем более уверенными. Стать полностью открытым, преданным тому и восхищенным тем, чему вы действительно хотите сказать «да». Превратить СПВ в СЧН (Счастье, что НЕТ).

СПВшникам вместо «да» лучше говорить:

• Я должен доверять своим инстинктам.

• Я помню, как было в прошлый раз.

• Будут и другие возможности.

• Я делаю свое дело, и это прекрасно.

Вы говорите «да» потому, что…

Вы не любите конфронтации. Вы идете по пути наименьшего сопротивления. Вы принимаете паршивые предложения и не отказываете телемаркетологам, ноющим детям или котам-манипуляторам, которые сегодня уже совершенно точно ели, но вы посмотрите, какие они милашки. У вас нет силы воли. Вы нерешительны. Вы плывете по течению на краю водопада.

НЕТ поможет вам…

Получать, а не терять (время, энергию, деньги, успех, уважение… список можно продолжить). Достигать поставленных целей, а не отклоняться от них. Восхищаться своей стойкостью и здравомыслием. Перестать отдавать дюймы, сохранив в итоге множество миль. Отодвигать – это нормально.

Вот такие у нас бывают соглашаторы. Узнали кого-нибудь? Итак, чтобы закрепить все это, посмотрите тест на следующей странице и выберите те варианты, которые лучше всего отражают ваше возможное поведение в указанной ситуации. Это просто забавный инструмент диагностики, и я не понесу результаты в нобелевский комитет или куда-то еще.

Что слабакам говорить вместо «да»:

• Мне это некомфортно.

• У меня иммунитет к твоему обаянию.

• Я сто́ю дороже.

• Я возражаю, Ваша честь.

Тест «Почему, черт возьми, вы всегда говорите “да”?»

Босс делает вам предложение, которое предполагает больше ответственности и более высокую должность, но не говорит о повышении зарплаты. Вы соглашаетесь не споря потому, что:

А. Я не люблю быть неблагодарным.

Б. Мне действительно нужен такой опыт. Я и дальше буду работать над повышением.

В. Если я потребую больше денег, босс может передумать.

Г. Если бы мне могли повысить зарплату, то повысили бы. Я полагаю, что у них просто нет возможности.

Друг просит вас пойти с ним на супермодное эксклюзивное мероприятие сегодня ночью. Вы, конечно, не хотите, но соглашаетесь, потому, что:

А. Не хочу, чтобы мой друг остался в одиночестве.

Б. Мне, кажется, нетрудно втиснуть вечеринку в свой график (и сделать наскоро прическу вместо ланча).

В. Однажды я обязательно захочу на такую вечеринку. И если я откажусь сегодня, то меня могут больше не пригласить.

Г. Мне легко выкрутить руки.

Коллега просит ему в чем-то срочно помочь, потому что сам не успевает вовремя. Вы раздражены, но говорите «да» потому что:

А. Я всегда стремлюсь помогать своему ближнему.

Б. Это то, что я делаю. Я всегда разгребаю дерьмо за другими.

В. А если мне когда-то понадобится их помощь? Что тогда?

Г. Даже не знаю. Я странно себя чувствую, отшивая людей.

Школьный учитель вашего ребенка ищет, кто бы мог организовать мероприятие под названием «Коротенькая экскурсия. Часть первая». У вас совершенно нет времени на это, но вы все равно соглашаетесь потому, что:

А. Не бросаю людей в беде.

Б. Я могу с этим разобраться. Подумаешь, куча перестановок в расписании.

В. Я боюсь упустить момент, как какой-то родитель постит в «Инстаграмме» моего ребенка в музее науки (хоть мы уже и были тут всей семьей. Дважды).

Г. Я даже не знаю. Учитель так вежливо попросил.

Важный, но требовательный клиент просит вас завершить гигантский проект в абсурдно короткие сроки. Вы знаете, что будете страдать, но соглашаетесь потому, что:

А. Я хочу, чтобы он был счастлив.

Б. «Абсурдно короткие сроки» – мое второе имя.

В. Если я сдвину сроки, они отдадут проект на сторону и я потеряю клиента.

Г. Я никогда раньше ему не отказывал. Незачем и начинать.

Один приятель всегда ждет, что вы будете помогать ему бороться с последствиями его неудачных решений. Он переживает свой третий кризис уже несколько недель. Вы чрезвычайно заняты, и вас прельщает перспектива отправить его звонок в голосовой ящик. Но вы отвечаете-таки потому, что:

А. Я буду чувствовать вину, если не отвечу.

Б. Я хочу быть тем, кто находит время для своих друзей, несмотря на то что его нет.

В. Если я его не вразумлю сейчас, то потом буду думать, почему я не остановил тогда это безумие. А ведь мог бы.

Г. Легче ответить, чем объяснять ему, что было бы лучше, если бы он звонил сюда пореже.

Коллеги приглашают вас немного посидеть где-нибудь после работы. Вы выжаты как лимон, но соглашаетесь, ибо:

А. Я не хочу, чтобы им показалось, что они мне поднадоели (даже если это и правда так).

Б. Отдых – это для слабаков.

В. Это может быть хорошей возможностью для нетворкинга.

Г. Они будут уговаривать, пока я не сдамся;

Родители решили, что хотят организовать семейное путешествие в Большой каньон, а вы весьма заинтересованы в том, чтобы провести отпуск (и потратить бюджет) в этом году несколько в ином русле. Но вы соглашаетесь, так как:

А. Я не хочу их расстраивать.

Б. Может быть, мне удастся и то, и то, если я буду больше работать и качественнее планировать время.

В. А может быть, это мой последний шанс съездить куда-нибудь вместе с ними, а то ведь потом они слишком состарятся для путешествий.

Г. Я чувствую, что, когда дело касается семьи, у меня нет выбора.

Результаты теста «Почему, черт возьми, вы всегда говорите “да”?»

Если у вас преобладает вариант А, то вы Альтруист.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».