Smart Reading - Личность на 100%. Гид по взрослению для подростков и их родителей

Твой возраст, твоя молодость – не причина, чтобы откладывать на потом то, чем ты хочешь заниматься прямо сейчас, то, к чему испытываешь страсть.

Познакомься с историями молодых людей, сумевших воплотить свои мечты и принести пользу миру. Обдумай их советы и попробуй применить их в своей жизни, а затем снова вернись к тесту, с которого начинается этот раздел, и отметь, насколько вырастет твоя самооценка.

Когда Акашу Мехте, основателю движения «Дети за лучшее будущее», было восемь лет, он спросил маму, какая польза от детей в этом мире. Мама ответила, что дети учатся, чтобы помочь миру, когда вырастут, а еще они доставляют радость взрослым. Акаш решил, что хочет сделать что-то, что сделает мир лучше, уже сейчас, не дожидаясь, пока вырастет. Вместе с братом Гаутамой он создал организацию «Дети за лучшее будущее». Ежегодно эта организация, управляемая детьми, выбирает проект для поддержки талантливых детей. Организация собирает деньги доступными ей способами: обращаясь к людям на улице, продавая лимонад или проводя вечеринки по сбору средств. Акаш рассказывает: «Детям постоянно говорят, что нам следует подождать, пока мы вырастем, а прямо сейчас мы должны сосредоточиться на себе. Детство – это время, когда нам следует учиться, чтобы превратиться в тех взрослых, которыми мы хотим быть. Но помогая другим, мы тоже учимся!»

Совет от Акаша. Искусство жить состоит в умении ловить момент, следовать своим прихотям и заниматься любимым делом.

Александра (Эли) Райсман, гимнастка, трехкратная олимпийская чемпионка, говорит: «Когда я нервничаю перед соревнованиями, меня поддерживает уверенность в том, что я хорошо тренировалась и сделала все от меня зависящее, чтобы подготовиться. Тяжелая упорная работа со временем всегда трансформируется в уверенность».

Совет от Эли. Ставь перед собой высокие цели и верь, что сможешь это сделать.

Часто мы слишком строго оцениваем самих себя. Проверь, не слишком ли ты самокритичен.

Упражнение «Ты – хороший человек!».Раздели лист бумаги на две части. В одной половине листа запиши свои положительные качества, а в другой – отрицательные. Спустя некоторое время сделай подобный список для кого-нибудь из своих друзей или близких. Сравни эти два списка и проверь, оцениваешь ли ты свои качества по той же шкале, что и качества других. Это упражнение призвано помочь тебе понять, что на самом деле ты замечательный человек!

Имидж – это нечто большее, чем внешность, это то, как ты видишь и преподносишь себя миру. Если ты в первую очередь думаешь о тех своих качествах, которые помогают тебе преодолевать сложности и достигать целей, то и люди видят в тебе эти качества. Если же ты зациклен на своих недостатках – то и окружающие в первую очередь видят их.

Верно и наоборот. Качества, о которых ты думаешь больше всего, ты в первую очередь видишь и в окружающих. Если ты видишь в людях их лучшие качества, открыт и дружелюбен – ты встречаешь дружелюбное отношение в ответ.

Если хочешь, чтобы к тебе хорошо относились другие люди, начни с хорошего отношения к самому себе.

1. Испортит ли тебе праздничный день несколько внезапно вскочивших прыщей?

2. Откажешься ли ты сходить с друзьями в аквапарк из-за того, что тебе не нравится, как ты выглядишь в купальнике?

3. Станешь ли ты считать себя неудачником, если твой друг пройдет отбор в школьную футбольную команду, а ты сам не слишком спортивен?

4. Долго ли ты будешь расстраиваться, если неожиданно для себя плохо ответишь на уроке?

5. Влияет ли то, как одевается большинство ребят, на твои предпочтения в одежде?

Если на большинство вопросов ты ответил положительно, то, вероятно, ты часто бываешь не слишком доволен собой. Почаще вспоминай о своих положительных качествах, вместо того чтобы думать о своих недостатках.

Бьюти-блогер Кейтлин Бойл в 2009 году задумалась о том, что слишком много людей не любят свой внешний вид. Она подготовила мини-плакаты с надписью «Вы прекрасны» и развесила их на стенах туалетов, зеркалах и в спортзале. Затем выложила фото этих плакатов в своем блоге и предложила подписчикам присоединиться к ее акции. По ее призыву тысячи людей стали размещать подобные плакаты в случайных местах по всему миру. Через пару месяцев об акции написали в New York Daily News, а позже Кейтлин получила предложение написать книгу и проехать по стране с мотивирующим турне. Кейтлин разговаривает с людьми о том, как они воспринимают собственное тело. Она объясняет, что у разных людей здоровье выглядит по-разному, рассказывает про самооценку и способы вести здоровый образ жизни.

Совет от Кейтлин. Самая привлекательная вещь – твоя уверенность в себе и в своих силах. Окружающие считывают ее с мимики, жестикуляции, походки, тембра голоса и темпа речи.

Ривер Себальос, актер и фотомодель, прикладывает много усилий, чтобы защитить молодых людей от стандартов красоты, навязываемых СМИ. Сам фотомодель, он знает, что перед публикацией в СМИ фотографии редактируют. Поэтому образ тела, представляемый в СМИ, нереалистичен. В детстве Ривер пережил расстройства пищевого поведения, которые подорвали его здоровье. Только после этого он научился ценить свое тело. Он пишет, что подобные расстройства считаются женским заболеванием и поэтому мальчикам сложнее получить помощь.

Совет от Ривера. Твое тело принадлежит и служит тебе, поэтому важно его любить, беречь и правильно с ним обращаться. Не стремись быть чьей-то копией, потому что твоя ценность в том, что ты – оригинал.

Модель Винни Харлоу страдает витилиго – болезнью, при которой отдельные участки кожи теряют пигментацию. В детстве ее дразнили сверстники, и она даже помышляла о самоубийстве.

Принятие своей внешности помогло ей прийти к успеху. Она опубликовала на YouTube видео под названием «Витилиго: состояние кожи, но не разрушение жизни» и рассказала на конференции TED о том, как она живет со своей болезнью.

Совет от Винни. Цени особенности своей внешности.

Фитнес-тренер Денни Локацио помогает молодым людям развивать характер как в тренажерном зале, так и за его пределами.

Совет от Денни. Единственный человек, с которым ты можешь сравнивать себя, – это ты из прошлого.

Людям свойственно перенимать черты тех, с кем они проводят много времени. Поэтому старайся общаться с теми, кто тебе нравится. Будь честным с друзьями, умей их слушать – иногда это лучший способ проявить заботу.