Евгения Бакуева - Птица Феникс. Расправь свои крылья

К этому весьма ценному навыку у каждого из нас – свой путь, и прошедшие его люди почти всегда отмечают, что их жизнь наполнилась гармонией и особенным смыслом. Сегодня в интернете достаточно доступной и подробной информации о практике благодарности, не имеет смысла дословно здесь дублировать нюансы. Скажу лишь, что глубина и уникальность практики помогала мне не однажды и в сложных вопросах бизнеса, и в моменты супружеских кризисов. А потом возникла психологическая необходимость ежедневно благодарить мужа в период развода… Звучит вдохновляюще, не так ли? Попробуйте, превозмогая свою душевную боль утраты женщины, которую оставляют с тремя детьми и серьезными финансовыми обязательствами по ипотеке (а мне тогда казалось, что я вся состою только из боли, и вместо крови в моих сосудах – тоже боль), написать в своем «Дневнике благодарности» (заведите его непременно!) хотя бы 5 пунктов. И вы тоже поймете, как это важно для сохранения дальнейших человеческих отношений, особенно, если в браке есть дети.

Мое желание избежать роли жертвы, возводящей типичную, в общем-то, житейскую ситуацию до трагедии вселенского масштаба, стало в тот период жизни буквально идеей-фикс. Поэтому, выкраивая по 15-20 минут перед сном, письменно я благодарила мужа за прекрасных детей, за его инициативу в решении (быть первым в вопросе расставания всегда чревато определенными шаблонами – кто первый, тот и виноват!), за интеллигентный процесс (мы не кричали друг на друга до хрипоты, не били посуду и не выкидывали с балкона вещи), за роль особенного человека в моей жизни, причем, большей ее части – мы прожили под одной крышей 12 лет.

Но даже если ваша совместная жизнь была настолько короткой, что вы и понять ничего не успели, все равно благодарите – найдите повод. Возможно, вы сможете вспомнить, о чем давно забыли, что дарило вам радость бытия вместе, вдвоем. Усвоив этот урок, благодарить Вселенную за прекрасный солнечный (или дождливый!) день и за свежий хлеб, который купили сегодня в магазине, детей – за отличные оценки в школе и – главное! – себя за каждое, даже самое незначительное достижение станет потребностью души.

Поймите, сегодня у вас есть все, о чем кто-то другой не может даже мечтать! Поэтому не скупитесь на похвалу! Обратили внимание, что перестали всем угождать? Запишите и поблагодарите. Порадовали себя обновкой? Тоже в дневник. Испекли что-то вкусненькое своим домашним? Опять вы молодец, потому что порадовали семью не по принуждению, а от души! Начали наконец онлайн-занятия в Школе финансовой грамотности? Шикарно! С каждой новой записью задача повысить самооценку станет для вас все более выполнимой. Вот увидите, настанет день, и вы полюбите себя безоговорочно и без остатка. За вашу мудрость. Бесстрашие. И миллион других бесценных качеств.

Уверена, у каждого из нас найдется в окружении десяток-другой людей, благодаря которым в нашей жизни начинались и продолжают происходить большие перемены. Часто непростой путь к успеху знаменитостей мирового масштаба вдохновляет нас на изменения, ощутимо влияющие на качество бытия, настроения и даже настроя. Когда в рамках своих консультаций я вижу, как привычка обесценивать себя, постоянно сомневаясь в собственных силах, буквально обездвиживает человека, парализуя его волю, и он видит перед собой исключительно непреодолимые препятствия, предлагаю выполнить упражнение, позволяющее вспомнить про масштабы своих ресурсов и как следует рассмотреть свои потенциальные возможности.

Эту технологию, которую так и назвала «Ресурсы и возможности», я позаимствовала у Лизы Николс. Многие эксперты по личностному росту называют ее сегодня одним из лучших мотивационных спикеров международного уровня, наряду с такими легендарными личностями, как Мартин Лютер Кинг-младший, Джон Фицджеральд Кеннеди, Нельсон Мандела и другими. Впервые имя Лизы Николс я услышала в рамках премьеры нашумевшего документального фильма «Секрет» («Тайна»), который в 2006 году произвел настоящую революцию в умах миллионов людей по всему миру. В числе самых востребованных преподавателей картины была и Лиза, олицетворяющая одну из самых вдохновляющих историй самотрансформации.

Естественно, когда на отечественный книжный рынок впервые попала серия бестселлеров «Куриный суп для души», адаптированных для русскоязычных читателей, я уже знала, через что пришлось пройти этой женщине, прежде чем о ней заговорил весь мир. В оригинальной версии Лиза Николс выступала соавтором Джека Кэнфилда и Марка Виктора Хансена в сборниках «Куриный суп для афроамериканской души» и «Куриный суп для души афроамериканской женщины». Не знаю, как вам, а мне такие вдохновляющие истории, основанные на реальных событиях, придают сил, сигнализируют о том, что в жизни возможно все, даже самое невероятное – просто нужно встать с дивана, вытереть слезы, улыбнуться и сделать первый шаг навстречу своей мечте.

Никто и никогда не пройдет вместо нас тот путь, возвращающий нам самих себя и позволяющий стать другими людьми. Пример Лизы Николс доказывает, что трансформироваться из матери-одиночки, у которой хватало денег только на бумажные полотенца для малыша вместо подгузников, во владелицу компании с многомиллионными оборотами, реально. Необходимо полюбить себя, превратив свои слабости в силу, и вспомнить, кто ты есть и кем ты хочешь стать.

Для меня символично, что Лиза тоже когда-то страдала из-за лишнего веса и вообще не вписывалась ни в стандартные каноны красоты, ни в общепринятые правила успеха. Еще в школе ей поставили диагноз «дислексия» (если в двух словах, это специфическое расстройство процесса овладения чтением) и порекомендовали никогда не работать с людьми. В общем, сплошной неформат, ключевое слово фантастического успеха которого – «вопреки». Сегодня личностные и профессиональные достижения Лизы Николс измеряются сотнями тысяч спасенных от самоубийств юных жизней по всему миру – в начале 2000-х гг. ее авторский проект Motivating the Teen Spirit был признан многими экспертами как наиболее полная развивающая программа, направленная на саморазвитие и мотивацию подростков. Представьте, какой мощный поток радости и ликования родителей, не потерявших своих детей, стоит за этими словами! Однажды изменив свою жизнь, Лиза Николс постоянно помогает миру измениться вокруг себя. Однозначно, для меня ее история – про расширение возможностей человеческого духа.

Итак, «Ресурсы и возможности». Возьмите 5 листов бумаги и ручку. На каждом из них напишите список достижений за несколько десятилетий вашей жизни – да, сейчас самое время начать ими гордиться. На первом листе зафиксируйте большие и маленькие дела в течение предыдущих 5 лет, на втором – перенеситесь на 10 лет назад, на третьем – на 15 и так далее, в зависимости от вашего возраста. Пишите все, что приходит на ум, от банального «я стала чаще звонить своей маме» и «я постройнела на 2 килограмма» до таких глобальных событий, как рождение ребенка и успешный старт нового бизнеса. Путешествия, покупки, встречи с важными людьми, преодоления – найдите в памяти все, что является источником радости и гордости за свои поступки.