Василий Круглов - Сам себе государство. Как совершить революцию в жизни

Следующее упражнение поможет немного отстраниться от разрозненного бытового зрения и окинуть взглядом вашу жизнь целиком. Оно займёт больше времени, но выполнять его особенно интересно: вы будете писать историю вашей жизни. Это не рассказ на несколько страниц и не книга-автобиография, так что подробности можно опустить. Цель – увидеть, что на самом деле представляет из себя ваша жизнь, через какие этапы вы прошли, на каком этапе находитесь сейчас.

Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне. Разделите жизнь на главы, как в книге, и зафиксируйте ключевые моменты каждой главы. Главы могут состоять из примерно одинаковых временных отрезков или распределяться неравномерно – это зависит от вашего жизненного опыта и того, как менялись вы или обстоятельства. Начните с самого начала – с рождения или раннего детства. Дайте каждой главе название и запишите туда основные события, ощущения и достижения этого периода – то, что можете вспомнить и то, что считаете наиболее важным. Глава за главой выписывайте их, пока не дойдёте до настоящего момента.

Когда вы закончите, перечитайте получившуюся историю целиком.

Пора ответить на два очень важных вопроса:

1. Нравится ли вам то, как складывается ваша жизнь? Достаточно ли это интересная и насыщенная история?

2. Как бы вы хотели продолжить эту историю? Что нужно добавить, какими будут следующие главы? Постарайтесь не ограничивать себя условностями настоящего и выкинуть из головы мысли о «нереалистичности» или «недостижимости» ваших настоящих желаний о будущих главах. Запишите всё так, как приходит вам в голову – так, чтобы вам это нравилось.

Вы только что сделали очень важную вещь – подобрались немного ближе к пониманию истинных желаний и устремлений. Конечно, это только экспресс-анализ, для максимальной ясности придётся ещё поработать, но главное, что начало положено. И да – всегда помните, что следующие главы рассказа зависят от вас, ведь их пишете вы сами. Каждый день.

Чтобы закрепить успех, предлагаю немного развлечься, причём с пользой. Подумайте о том, как бы проходил идеальный день вашего «будущего я»: запишите по часам, чем вы занимаетесь и как проводите время – начиная с того, как просыпаетесь (и, кстати, где? с кем? вы легко поднимаетесь после первого звонка будильника или пару часов валяетесь в неге?), и заканчивая отходом ко сну.

Затем рядом с первым расписанием запишите такой же почасовой распорядок вашего типичного дня сейчас. Есть куда стремиться, правда? Хорошая новость в том, что вы уже над этим работаете .

Сегодня, пользуясь нашими выводами из предыдущих упражнений, мы составим примерный план вашего будущего государства. Вы можете ещё не знать чётких ответов на комплексные вопросы вроде «Кем я хочу быть?» и «Что я хочу совершить за свою жизнь?», но после предыдущих упражнений вам будет легче определить желаемую версию себя через десять лет.

И это далеко не пустые мечтания.

Поверьте, 10 лет – а это больше 3,5 тысяч дней – это срок, за который вы можете достичь таких великих целей и так многое изменить в жизни, что в текущий момент это может казаться невероятным. Но весь секрет в том, чтобы уже сейчас сформулировать это видение, и в дальнейшем идти к нему – без этого, конечно, ничего не будет. Сформулировать видение нам поможет продолжение вашей «истории жизни» и расписание идеального дня. Давайте теперь рассмотрим их с другой стороны: каким должен быть «будущий я»? Тот «будущий я», которого вы по-настоящему хотите. Настало время выкладывать все карты на стол.

• Где вы живёте? Это квартира, дом или вилла? В каком окружении? Необязательно называть конкретный город или страну, можете просто описать картинку, которая всплывает в вашем сознании. Или вы вообще живёте на несколько мест сразу, путешествуя между ними?

• Как вы выглядите? Опишите ваше тело, фигуру, одежду и аксессуары.

• Чем вы занимаетесь? Вы создаёте что-то творческое, работаете в какой-то компании, занимаетесь проектной работой, управляете своим бизнесом? С чем связано то, что вы делаете каждый день, и почему вам это нравится?

• Чем ещё наполнен ваш день? Какие вещи делают вас счастливыми? Йога? Рисование? Посиделки в кафе с друзьями? Бокал вина в парке? Чтение? Полёты в другую страну каждые выходные? Продолжайте, пока не перечислите всё, что вам подходит.

• С кем вы общаетесь? Кто ваш партнёр (если «будущему вам» он нужен), с кем вы дружите, с кем контактируете по работе, по общим увлечениям или по-соседски?

• Что вы чувствуете? Какие эмоции испытываете, что обдумываете, кем себя ощущаете? Какими тремя словами вы можете себя охарактеризовать?

• Какие у вас черты характера, привычки и сильные стороны?

• Чего вы уже добились? Чего вы планируете достичь?

• Чем вы известны и в какой роли вас знают люди? Представьте, что в будущем вы стали героем заметки или статьи. Как вас опишут и представят журналисты?

Ответы на эти вопросы складываются в портрет вашего «будущего я».

Казус в том, что этот «будущий вы», которого мы только что вывели на свет из глубин вашего сознания, – это просто настоящий вы. Конечно, сейчас ещё нет каких-то внешних проявлений вас из будущего – например, яхты или просторной мансарды, которые вы уже вообразили. Но все внутренние показатели – то, как «будущий вы» мыслит, то, чем он занимается, то, как себя чувствует и как ведёт, – это и есть вы уже сейчас. Запомните это и начинайте действовать соответствующе. Так, как действовал бы «будущий вы».

Во-вторых, всё, что вы сейчас представили – не сладкие грёзы, а ваш план на 10 лет. Это может казаться пугающим. Амбициозным. Непосильной задачей. Но не волнуйтесь, сейчас мы обсудим эту проблему, и вы увидите, что не всё так страшно.

• Сформулируйте представления о себе через 10 лет в виде целей и запишите их в список «10 лет». Прямо по порядку, например: купить квартиру в Берлине, основать галерею современного искусства, запустить ежемесячные арт-аукционы, выйти на доход не меньше N евро.

• Теперь подумайте, чего вам нужно достичь и что сделать примерно на полпути к целям. Я согласен, это непросто и может занять некоторое время – но я уверен, что вы справитесь. К примеру, полпути до открытия собственной галереи – это организовать и провести условно 15 выставок. Готово? Запишите в список «5 лет».

• Временно забудьте про десятилетний список и решите, что необходимо сделать в ближайший год, чтобы через пять лет выполнить задачи из списка «5 лет». Запишите в список «этот год». Только прошу, не называйте список «этот год», лучше поставьте число – иначе «этот год» становится следующим, а потом и «неопределённо отдалённым» годом.