Полина Завьялова - Секреты искусства быть счастливой

– Завтрак, как и любой другой приём пищи, – это особый процесс! И не стоит во время еды говорить о делах, словно мы «жуём между делом». Давай позавтракаем красиво и с удовольствием! Ведь так здорово, когда в доме утром пахнет хлебом и можно откусить маленький кусочек намазанного маслом и джемом хлебушка, запивая ароматным травяным чаем с чабрецом!

Марина не просто уловила настроение Феи, но даже услышала её мысленное послание – теперь ей это не казалось таким уж невозможным.

– Думаю, мне стоит навести марафет перед завтраком! – бодро сказала она. – Вернусь через пять минут! – и выскочила из кухни.

В спальне Марина открыла свой шкаф-купе – ей отчего-то непреодолимо хотелось снять свой привычный сиреневый халат. Она потянулась за повседневной домашней одеждой – стареньким спортивным костюмом, в котором уже неприлично было ходить на улицу или на занятия спортом.

Но на полпути к костюму её рука остановилась. «Чем он лучше сиреневого халата?» – Марина поняла, что надевать его ей совершенно не хочется! Почему? Да потому что сегодня особый день – день её жизни. Она сама удивилась такому необычному чувству, и всё же доверилась ему. Сняла с плечиков сине-голубое платье. Это было одно из немногих платьев в её шкафу, которое ей действительно очень нравилось, которое ей и правда шло.

Далее – к трюмо: чуть пудры, румян, туши, немного карандашика на брови, чуть блеска для губ – и готово!

Марина подкрашивалась нечасто, а в выходные – почти никогда. Но сделав это сегодня и взглянув в зеркало, она подумала: «Как зря я пренебрегаю этим! Я ведь такая хорошенькая!»

И словно девчонка, побежала на кухню к Крёстной, которая уже была такой своей и родной.

Марина налила две чашки чая и присела за стол. Крёстная с улыбкой наблюдала за ней.

– Вот так и начинаются изменения к лучшему! – тоном глубокого удовлетворения произнесла она. – Стоит лишь отказаться от позы, заметить, что в текущем моменте всё хорошо, надеть платье, подкраситься, улыбнуться и пойти украшать мир!

– Точно! – с довольной улыбкой ответила Марина.

Они пили ароматный чай, и Марина уже совершенно не удивлялась, что Фея ловко управляется с кружкой, которая была ей почти выше колена.

Мерно гудел холодильник, копошился в углу кот Василий, похрустывали тосты из чёрного горьковатого хлеба. Момент был прекрасен.

Практики Жёлтой Феи

1. Поразмышляйте письменно, а к какой позе склонны вы? Как вы удерживаете себя от изменений? Быть может, вы «жертвите»? Выбираете страдать, не желая встречаться с трудностями, решать их? А может, вы нападаете на жизнь и на своих близких, требуя, чтобы они изменились в первую очередь? Это тоже поза – поза агрессора.

Ни позиция жертвы, ни позиция агрессора не способствуют счастью и переменам к лучшему! Поняв это, вы можете сделать выбор. Вы можете принять решение и стать учеником жизни. А это предполагает готовность с интересом смотреть на самые разные уроки жизни и постепенно решать их.

Это внутренний выбор, который меняет всё! И если вы готовы сделать его, напишите семь раз подряд левой рукой: «Я доверяю жизни, открыто смотрю на обстоятельства и творчески ищу решения!»

Замечайте, какие чувства возникают у вас при переписывании этой фразы.

Делайте этот внутренний выбор несколько раз в день, возвращая себя в настроение ученика.

2. Маленькие лепесточки счастья.

Что сделает ваш день особенным? Красивая домашняя одежда? Тосты с джемом? Лёгкий макияж с самого утра? Сервированный завтрак? Подумайте прямо сейчас, как вы украсите своё сегодня. Составьте список из пяти простых пунктов. Сделайте это!

Трапеза подходила к концу. Фея переместилась на подоконник и сидела на краю горшочка с фиалками. Было видно, что у неё очень хорошо на душе. Она грелась в лучах утреннего солнышка, любовалась розовыми и фиолетовыми цветочками. Казалось, что ей некуда спешить и не о чем беспокоиться.

– Это от того, что ты Фея? – спросила Марина.

– Что – от того, что я Фея? – ответила та вопросом на вопрос.

– Ну, тебе так хорошо – от этого? У тебя нет никаких дел и забот… Летаешь повсюду, кайфуешь….

Фея загадочно улыбнулась:

– Знаешь, в чужом огороде всегда ягоды крупнее, краснее и вкуснее. Ты сейчас смотришь на меня и думаешь – «Ну конечно! О чём ей беспокоиться! Ничего же ей не мешает быть счастливой, вот она и довольная такая»…

– Нет-нет!.. – запротестовала было Марина.

– Ты не волнуйся, я вижу, что в твоем сердце нет ни злобы, ни зависти. Всё в порядке! Но мысли такие, между тем, есть. И знаешь, отчего они? Ты думаешь, что внешние обстоятельства первичны, а состояние – то, как человек (или в данном случае Фея) чувствует себя— вторично.

– Не поняла… – озадаченно произнесла Марина.

– Смотри. Ты подумала: вот у неё забот-хлопот нет, знай летай себе и болтай с тётками – никаких беспокойств. Вот и счастливая. Так ведь?

– Так… – чуть смутившись ответила Марина. Она поняла, что именно это и имела в виду – Фея читала прямо у неё в сердце!

– А теперь давай посмотрим на ситуацию чуть иначе.

– Давай!

– Имеешь ли ты на самом деле представление о моей жизни? Какие у меня задачи, какие сложности?

– Если честно, я мало что об этом знаю, – ответила Марина. – Только то, что видела вчера и сегодня.

– Ну вот! А теперь давай подумаем, о чём говорит твоя такая мысль обо мне. Ну, что я знай летаю, забот нет, и кайфую от такой жизни?

Крестная взяла паузу. Вновь очень явным стало гудение холодильника. До Марины стало доходить, что её слова и мысли о Фее были обесценивающими. Мол, конечно, легко быть счастливой, когда… А вот в моей ситуации…

– Я, похоже, хотела оправдать себя. Хотела показать тебе, а ещё больше себе, что у меня есть реальные причины быть в таком унылом состоянии, в котором я нахожусь уже несколько лет.

Марина сказала это, и, пока она говорила, до неё самой дошло, что значат эти её слова:

– Я перекладываю ответственность за свою жизнь, за состояние – на обстоятельства. Кажется, это так называется? – тихо спросила Марина.

– Точно! – твёрдо, но с какой-то особой нежностью, принятием и любовью сказала Фея. – Ты чувствуешь себя в ловушке. Чувствуешь себя жертвой обстоятельств.

– Так и есть! – подтвердила Марина. – Но, Крёстная, что я могу изменить на самом деле?! Ведь всё так сложно и запутано….

– Ну вот, опять началось! Куда смещается фокус твоего внимания сейчас?

– На трудности… И на то, как мне в них плохо.

– Умница! Ты слышишь и помнишь то, что я тебе говорила – а это половина успеха!

Фея одобрительно посмотрела на свою подопечную и продолжила:

– А теперь, спроси себя честно: пробовала ли ты за последние годы иначе? Пыталась ли ты посмотреть на ситуацию с иной позиции? Спросить себя: что именно меня не устраивает? И что ещё важнее: как я могу ситуацию изменить? Какие понятные для меня маленькие шаги сделать?