33 секрета здоровой и счастливой жизни

Дорогие читатели! Я рад, что новое издание этой книги вышло в свет. Из ваших писем я знаю, что вы давно его ждали.

В Институте традиционной народной медицины, которым я руковожу, мы с коллегами постоянно проводим исследования, посвященные самым разным способам оздоровления человека. Особенно важны для нас научные изыскания, направленные на увеличение продолжительности жизни.

Я всегда делюсь полученными знаниями с вами, дорогие читатели. Вот и сейчас с радостью представляю вашему вниманию наши новые наработки.

Я счастлив получать ваши письма. В них вы задаете множество вопросов, из которых видно, что наша работа ведется не напрасно.

Мы действительно помогаем людям, и это необыкновенно вдохновляет меня, наполняет силой и энергией для дальнейших изысканий.

Кроме того, ваши письма нередко дарят идеи для дальнейших исследований.

В этой книге речь пойдет о том, как научиться позитивному отношению к жизни. Поняв это, вы будете испытывать радость от каждого дня, научитесь легко преодолевать жизненные препятствия, решать возникающие проблемы. Вы будете испытывать кайф от жизни. Это так прекрасно!

Анна Ильина, 45 лет, Челябинская область.

Уважаемый Рушель!

Много лет я страдала депрессиями. Не скажу, чтобы у меня была особо тяжелая жизнь. Вроде все, как у всех: семья, дети, родители, работа. Но иногда на меня вдруг что-то накатывало. В такие дни я ничего не могла делать. Приходила с работы, ложилась на кровать, поворачивалась лицом к стенке.

Депрессия перемежалась периодами нормального настроения. В такие дни у меня было много энергии, я могла переделать массу дел.

Спасибо моему мужу за то, что он с пониманием относился к моим недомоганиям, помогал по дому, выручал в заботах о детях. Не представляю, что бы я без него делала!

Я ходила по врачам, они прописывали мне препараты. В какой-то момент я почувствовала, что у меня начинает развиваться зависимость от лекарств. А мне этого так не хотелось!

Случайно в книжном магазине увидела ваши книги. Купила, прочитала и решила начать заниматься. Благодаря им я пересмотрела всю свою жизнь. Оказывается, я многое в жизни делала неправильно.

С тех пор прошло два года. Моя жизнь изменилась. Теперь перепадов настроений практически не бывает. Если они и случаются, то редко и гораздо менее выражены.

Я восхищаюсь вашими книгами и теми мудрыми советами, которые в них содержатся. Ваш труд вызывает у меня большое уважение.

Спасибо вам большое за все, что вы делаете!

Итак, дорогие читатели, я расскажу вам о 33 заповедях здоровой и счастливой жизни. Речь пойдет о поддержании в состоянии счастья тела, души и разума — трех составляющих личности человека. Вы спросите, а как же материальная сфера, любовь-дружба, карьерный рост, успех? Отвечу так: поддерживайте в состоянии счастья тело, душу и разум — и такие вопросы отпадут. Все перечисленное придет к вам само собой.

Принципы счастья, которые я здесь излагаю, я позаимствовал у учителей, с которыми встретился в Юго-Восточной Азии во время своих экспедиций. Конечно, они адаптированы для европейцев и особенно для россиян.

Как известно, экология окружающей среды сейчас не самая лучшая. Мы питаемся продуктами, приготовленными на конвейере, пьем воду, которую трудно назвать кристально чистой, дышим воздухом больших городов, который далек от совершенства.

В результате в нашем организме накапливаются шлаки. Если мы хотим испытывать физический комфорт, ощущать легкость в теле и наслаждаться отменным здоровьем, то должны регулярно избавляться от шлаков и токсинов.

Ниже описаны самые простые и доступные способы очищения внутренних органов. Несмотря на кажущуюся простоту, они очень эффективны. Главным достоинством этих чисток является то, что для них используются натуральные продукты. Эти чистки доступны каждому. Попробуйте, их, и вы сами ощутите их благотворное влияние на здоровье и самочувствие.

Самое простое очищение кишечника проводится с помощью отрубей. Они содержат большое количество клетчатки. Когда клетчатка смешивается с водой, то она сильно разбухает и увеличивается в объеме. Она начинает давить на стенки кишечника, в результате происходит его опорожнение. Одновременно с разбухшей клетчаткой из кишечника выводятся шлаки: холестерин, остатки пищевых веществ, соли тяжелых металлов, радионуклиды и пр.

Отруби продаются в аптеках, а также в универсамах и супермаркетах (в отделах продуктов, предназначенных для здорового питания). Иногда производители для красоты подкрашивают отруби свекольным или морковным соком. На их свойства это абсолютно не влияет.

В течение месяца принимайте отруби по 1 столовой ложке 3 раза в день, за 10–15 минут до еды. Обязательно запивайте их 1–2 стаканами воды. Это очень важное условие! Без него очищение пойдет насмарку. Дело в том, что волокнистая клетчатка, из которой состоят отруби, разбухает лишь тогда, когда впитывает в себя большое количество воды. В противном случае очищения кишечника не происходит. Вместо воды можно запивать отруби минералкой или слабым чаем.

Не пытайтесь увеличивать суточную дозу: за один день можно съедать не более 6 ложек отрубей.

Такой курс очищения кишечника достаточно проводить 1 раз в год.

Расскажу о самом простом способе очищения печени. Он не вызывает никаких побочных явлений.

Чтобы печень была здоровой, не позволяйте желчи застаиваться. Для очищения протоков печени необходимо средство, стимулирующее отток желчи. Вместе с нею из печени выводятся продукты распада, шлаки и токсины.

Лучшим продуктом для очищения печени является оливковое масло. Оно обладает сильным желчегонным эффектом, его действие на печень многократно проверено.

Когда вы будете его покупать, берите только оливковое масло холодного первого отжима (другое не годится). На его этикетке должно быть написано Extra Virgin.

Ежедневно принимайте натощак 1 столовую ложку оливкового масла, смешанную с 1 столовой ложкой лимонного сока (это примерно сок от половинки лимона). Лимон также обладает желчегонным действием.

Смесь оливкового масла и лимонного сока активно стимулирует выброс желчи.