33 секрета здоровой и счастливой жизни
- Название:33 секрета здоровой и счастливой жизни
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Астрель
- Год:2012
- Город:Москва
- ISBN:978-5-271-38811-8
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
33 секрета здоровой и счастливой жизни краткое содержание
33 секрета здоровой и счастливой жизни - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Настрой:
Все, что ни делается, — к лучшему.
Я радостно иду по жизни.
Я с благодарностью принимаю все, что она дает мне.
Я доверяю жизни.
Она дает мне только то, что мне нужно пройти.
У меня все хорошо!
Чтобы разум был счастлив. Одиннадцать принципов светлого разума
1. Разрешите себе быть не самым умным
Все мы хотим быть самыми умными, да и считаем себя таковыми. Никто ведь не заявляет: «Какой же я дурак». Это мы в сердцах говорим потом, когда убеждаемся, что ошиблись. Однако в момент принятия решения мы считаем себя самыми умными и рьяно отстаиваем свое мнение.
Так происходит из-за оценок, которыми нас пичкают с детства. «Ты ведь умный мальчик, поздоровайся с дядей!», «Так делать нельзя, умные девочки так не поступают», «Ты хорошо покушала, умница!». Раздача оценок нашим талантам, способностям, поведению, достижениям продолжается в школе, институте и т. д.
Мы вырастаем в убеждении, что надо обязательно быть умным. Ум — это предмет особой гордости. Поэтому мы с таким трудом признаем свою неправоту. Мы во что бы то ни стало стремимся настоять на своем мнении.
А почему, собственно, мы обязаны всегда быть умными? Почему мы должны всегда быть привлекательными, добрыми, вежливыми?
Расслабьтесь, наконец, и позвольте себе быть таким, какой вы есть. Дайте себе право совершать ошибки.
Конечно, мы делаем их не специально. Но каждый из нас вправе ошибаться — в силу ограниченности видения ситуации, недостатка информации, отсутствия опыта в той или иной области. Ошибаться — это нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Ненормально — не делать выводов из своих ошибок и снова наступать на те же грабли.
Настрой:
Когда я принимаю решение, я верю, что оно правильное.
Я могу ошибаться.
Я спокойно исправляю ошибку.
Я делаю выводы из своих ошибок.
Благодаря ним я становлюсь мудрее.
Моя жизнь идет правильно.
2. Разрешите себе не искать причинно-следственных связей
Когда дела идут совсем не так, как мы запланировали, мы испытываем стресс. Начинаем искать причины, спрашивать себя: «Почему так случилось, чем я виноват, что сделал не так?» Мы занимаемся самокопанием, топчемся на одном месте, изводим себя переживаниями.
Да, иногда надо разобраться в себе, найти психологические причины возникновения собственных проблем. Такая внутренняя чистка, безусловно, нужна.
Но если вы видите, что ходите по кругу и лишь изводите себя, махните на все рукой. Просто двигайтесь вперед, несмотря ни на что.
Идите по жизни не оборачиваясь, и когда-нибудь вы непременно выйдете на широкую дорогу.
Решение проблемы никуда не денется. Вы оставили поиски в покое, но ваше подсознание подспудно работает над вашей проблемой. Когда решение будет готово, оно обязательно выйдет на поверхность. Возникнет чувство озарения. Думаю, вы его испытывали.
Настрой:
Я стараюсь разобраться в причинах проблем.
Но иногда они слишком сложные.
Тогда я отставляю их в сторону и иду дальше.
Главное — двигаться вперед.
Пройдет время, и понимание придет, я это знаю.
В моей жизни все идет правильно.
3. Разрешите себе видеть вещи такими, какие они есть
Мы склонны приукрашивать действительность. Например, женщина говорит подругам: «У меня прекрасный муж!», хотя на самом деле у нее есть к нему претензии.
Или кто-то предпочитает не замечать, что у него нет друзей. Или не признается себе, что не способен расстаться с дурными привычками и т. д.
Так происходит потому, что мы боимся видеть вещи такими, какие они есть. Если мы назовем их своими именами, то это потребует от нас каких-то действий. А мы не хотим их совершать.
Конечно, розовые очки иногда нужны. Они дают нам чувство стабильности. Но бывают моменты, когда надо честно посмотреть жизни в глаза и увидеть людей и ситуации такими, какие они есть. Затем надо принять их. Когда мы принимаем ситуацию такой, какая она есть, то, как это ни парадоксально, она постепенно начинает исправляться.
Принимая ситуацию, мы смиряемся с ней. Смирившись, мы расслабляемся. А когда мы спокойны и расслаблены, в нашей жизни все начинает идти так, как надо.
Настрой:
Я смотрю на вещи и вижу их такими, какие они есть.
Я принимаю жизнь.
Я знаю, к чему стремлюсь.
Я знаю, куда иду.
Я верю, что жизнь ведет меня туда, куда надо.
У меня все хорошо.
4. Разрешите себе воспользоваться чужими советами
Как я уже говорил, все мы считаем себя умными. Поэтому мы не любим, когда нам дают советы. Мы не хотим, чтобы нас считали слабыми, неопытными, несообразительными.
На самом деле в чужих советах может содержаться много полезного. Принимая чей-то совет, вы обретаете чужой опыт, а это является самым ценным в жизни.
Возможно, чужой совет, на первый взгляд, кажется ненужным, никчемным. Но если к нему как следует присмотреться, то неожиданно оказывается, что как раз он является лучшим решением проблемы.
Настрой:
Я знаю, что мне нужно делать.
Одновременно я прислушиваюсь к советам со стороны.
Я спокойно рассматриваю их.
Ненужные я отбрасываю, нужные принимаю.
Пользуясь советами, я вижу новые способы решения проблемы.
У меня все хорошо!
5. Разрешите себе говорить «нет»
Отказывать всегда неприятно, кто спорит. Отказывая, мы как бы лишаем человека доверия, любви. Поэтому нам трудно это делать. Именно из-за этого мы иногда говорим в лицо человеку «да», а на самом деле не спешим выполнять обещание. Соглашаясь, мы не хотим обидеть человека, а в результате поступаем некрасиво, нечестно.
Мы боимся, что, если откажем, нас перестанут любить, от нас отдалятся. Поэтому предпочитаем пообещать и обмануть. А это разрушает отношения.
Гораздо лучше набраться смелости и сказать человеку «нет». Затем объяснить, почему вы отказываете. Возможно, он сразу не поймет и обидится. Но такая честность, в конечном итоге, будет лучше и для него, и для вас.
Настрой:
Я люблю людей.
Когда могу, я помогаю им.
Иногда мне приходится отказывать в их просьбах.
Я разрешаю себе делать это.
Честность лучше для обеих сторон.
В моей жизни все идет правильно.
6. Разрешите себе не соответствовать чужим ожиданиям
Люди ожидают от нас, что мы будем соответствовать их представлениям. Они видят нас не полностью, а только с одной стороны (лишь самые близкие знают нас лучше). И все же иногда позволяйте себе не отвечать чужим ожиданиям.
Стремление всегда соответствовать чужим ожиданиям — это опять-таки проявление страха, что если вы покажете себя настоящим, таким, какой вы есть, от вас отвернутся, вас перестанут любить. Но согласитесь, если кто-то заблуждается на ваш счет и в своем воображении рисует вас другим человеком, то это его проблема, а не ваша.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: