Анастасия Колендо-Смирнова - Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко»

Вдох и на выдохе:

Кто старое помянет, тому глаз вон.

Вдох и на выдохе:

Во всяком хлебе не без мякины.

Вдох и на выдохе:

Кто кого сможет, тот того и гложет.

Вдох и на выдохе:

От добра добра не ищут.

Вдох и на выдохе:

Дай вору хоть золотую гору – воровать не перестанет.

4). Читаем текст в медленном темпе, одновременно

отстукивая или отхлопывая ритм. Каждую фразу говорим на одном выдохе. ( повторить 5 раз)

Никого не будет в доме,

Кроме сумерек. Один

Зимний день в сквозном проеме

Незадернутых гардин.

Только белых мокрых комьев

Быстрый промельк маховой.

Только крыши, снег и, кроме

Крыш и снега, – никого.

(Б. Пастернак)

Цель вечная движения миров вселенной – мы,

В глазу рассудка ясном зрачок мгновенный – мы.

Похож на яркий перстень летящий круг миров.

На перстне этом быстром узор нетленный – мы.

(О. Хайям)

Среди миров, в мерцании светил

Одной звезды я повторяю имя

Не потому, что я ее любил,

А потому, что я томлюсь с другими.

И если мне сомненье тяжело,

Я у нее одной молю ответа

Не потому, что от нее светло,

А потому, что с ней не надо света.

(И. Анненский)

5) Читаем текст в медленном темпе, как и в прошлом упражнении, одновременно отстукивая или отхлопывая ритм. Каждую фразу говорим на одном выдохе. ( повторить 5 раз)

.

..Вспоминается мне ранняя погожая осень. Август

был с теплыми дождиками, как будто нарочно выпадавшими

для сева, – с дождиками в ту самую пору, в середине

месяца, около праздника св. Лаврентия. Помню

раннее, тихое, свежее утро… Помню большой, весь золотой,

подсохший и поредевший сад, помню кленовые

аллеи, тонкий аромат опавшей листвы и – запах антоновских

яблок, запах меда и осенней свежести.

(И. Бунин)

б) …Розовый куст, на котором расцвела роза, рос в

небольшом полукруглом цветнике перед деревенским

домом. Цветник был очень запущен; сорные травы густо

разрослись по старым, вросшим в землю клумбам и по

дорожкам, которых уже давно никто не чистил и не посыпал

песком. Деревянная решетка с колышками, обделанными

в виде четырехгранных пик, когда-то выкрашенная

зеленой масляной краской, теперь совсем облезла,

рассохлась и развалилась; пики растащили для игры в

солдаты деревенские мальчики и, чтобы отбиваться от

сердитого барбоса с компаниею прочих собак, подходившие

к дому мужики.

(В. Гаршин)

1. Продолжаем делать :

* Ведем дневник отмечая три сферы жизни + упражнения

* Самовнушение 3 раза в день

* Собираем позитив и фиксируем на движениях пальцев ( мизинец + большой)

* Записываем успехи и победы в дневник

* упражнение « хорошо лежу» 5 минут.

* упражнение минимум 15 минут « Я у зеркала»

* упражнение « мое тело выгладит уверено» наказывая себя и одобряя конфетками и солью.

* Упражнение « Море волнуется» 20 раз в день 10 раз сидя и 10 стоя.

*Упражнение « кузнечик» пружиним и слушаем дыхание минимум 3 раза в день

* Упражнение «разговор с предметом» 10 раз в день

* Упражнение « заземление» « рвем ногами пол» не менее трех раз в день, но лучше сколько вспомним.

2. Упражнение «Гора + Моцарт» делаем, как предыдущие упражнения с Моцартом, но представлять сегодня будем другое( не забываем, что это минимум 30 минут!):

* Закрываем глаза стоим на « своей поляне» слева от вас виднеется гора. Она должна быть высокой и красивой. Сегодня Вам предстоит подняться на нее, побыть сверху, посмотреть по сторонам, подышать там свежим воздухом и спуститься вниз. Под горой Вы найдете альпинистское снаряжение. После подъема и спуска вернитесь на сою поляну и откройте глаза ( когда закончиться время и доиграет Моцарт)

3. Делаем гимнастику по Стрельниковой.

4. Делаем еще 2 упражнения:

1) Читаем тексты 5 раз.

Вдох и на выдохе: Лето, которого я так ждала, Вдох и на выдохе:

оказалось хмурым, дождливым и холодным.

Вдох и на выдохе: В то время как Иван занимался приведением в порядок

моего нового жилища, Вдох и на выдохе: я не спеша отправился осматривать

город.

Вдох и на выдохе: Так как я приехал с целью поступить в какой-нибудь

полк и побывать на войне, Вдох и на выдохе: то седьмого мая, в четыре

часа утра, я уже стоял на улице в серых рядах, Вдох и на выдохе: выстроившихся перед квартирой полковника Вдох и на выдохе:

222-го Старобельского пехотного полка.

Вдох и на выдохе: Мещанин, уже раскрывший было рот, чтобы крикнуть

на Захара за бесчинство, Вдох и на выдохе: взглянув на его бело-сизое

лицо, онемел. Вдох и на выдохе: В полночь, когда уже мертвым сном спали

все в Суходоле, Вдох и на выдохе: в окно прихожей, где ночевала Наталья,

быстро и тревожно застучал кто-то.

2) теперь 5 раз этот же текст читаем то на распев, то речью ( более низким голосом)

речь Лето, которого я так ждала, распев оказалось хмурым, дождливым

и холодным.

речь В то время как Иван занимался приведением в порядок

моего нового жилища, распев я не спеша отправился осматривать

город.

речь Так как я приехал с целью поступить в какой-нибудь

полк и побывать на войне, распев то седьмого мая, в четыре

часа утра, я уже стоял на улице в серых рядах, речь

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.