Игорь Вагин - Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы

А школьные походы на байдарках? Эти самые байдарки с рюкзаками весили чуть ли не больше нас! А мы их тащили и песни Высоцкого пели. Мы были сильными, могли все сделать. А потом – река, пороги, камни, которые вспарывали днища байдарок. Мы вытаскивали их на берег, наскоро клеили резиновыми бинтами и шли дальше. Так и во взрослой своей жизни я научился заклеивать душу и идти навстречу жизненным порогам.

Читатель! Чем лелеять свои горести, лучше преодолеть их и почувствовать свою силу и уверенность.

Помню, как работал на «Скорой психиатрической». Есть вещи, которые не забываются. Например, когда на тебя идет сумасшедший с топором наперевес, а тебе надо его голыми руками обезвредить. Я был врачом, знал приемы каратэ, кому, как не мне было кидаться на этот топор… Страшно было, жизнь-то у всех нас одна. Ничего, победил! Победил и в другой раз, когда на меня кинулся больной с двумя длиннющими кухонными ножами. Кинул ему в лицо ящик с лекарствами, и перехватил за руки. Тогда и понял, что любая ситуация решаема.

Поймите это и вы! Вы сильнее, чем вы думаете. И кризис вам это докажет!

Меня коснулось и тяжелое испытание: надвигающаяся слепота. Полная, на оба глаза. И это – в тридцать три года, когда хочется путешествовать, заниматься спортом, наконец, просто работать. Последовали три жутких операции, одна из которых прошла неудачно. Вы себе представьте, дорогой читатель, каково это: видеть максимум на метр вперед. В сумерках не видно, где твой нос кончается. Ну и что? Как видите, теперь я жив и здоров.

Знаете, сколько раз мест работы сменить пришлось, прежде чем жить стал по-человечески? Шесть мест… Все перемелется, мука будет…

Что главное? Научиться терпеть, работать с собой и не раскисать! Есть на свете иные умники, которые во время несчастий любят дать ехидный совет: «Небось, прабабушки с прадедушками много грешили, а тебе теперь придется плохую карму отрабатывать».

Чушь это! Пусть они сами и терпят. Я недаром проработал в психиатрии более четверти века. Помочь себе быстрее пройти кризис (а зачем мучиться годами?) и уменьшить переживания – вполне реально. Нужно лишь найти верное решение и эффективно приспособиться к переменам. Многим людям достаточно было всего пяти дней моих тренингов, чтобы обрести веру в себя, избавиться от симптомов кризиса и успешно решить свою проблему.

Ах, вам нравится переживать? Вы из породы любителей негативных медитаций? Что ж, вспоминайте все свои неудачи, рыдайте над ними, возитесь с неприятностями, как маленький ребенок с любимыми игрушками. Поплачьтесь в жилетку близким, пожалейте себя, бедняжку. И сладко усните, испытывая удовольствие от того, какой вы милый и хороший, и какие все вокруг вас гады… Но мне с вами не по пути. Закрывайте книжку. До свидания!

Что, читатель, я с вами груб? Пожалеть вас не хочу? Но иначе нельзя. Кризис лечится исключительно хирургическими методами. От утешений толку чуть. Как и от хирурга, который плачет во время операции. Грубость, жестокость и прямолинейность помогает людям куда больше, чем слюнявая участливость. Мой девиз: простота и здравый смысл. Так что не стройте иллюзий.

А теперь разберем схему лечения!

1. Перемены надо понять. Осознать их влияние на вашу душу. Если таковая имеется в наличии…

2. Нужно поставить диагноз. Определить интенсивность и стадию кризиса. Извольте сами пронаблюдать за собой. И описать симптоматику. На какой именно ступени вы находитесь сейчас?

3. Необходимо управлять негативными эмоциями. Именно они мешают вам увидеть выход из ситуации.

4. Время поработать с вашими мыслями и найти эффективное решение. Не пускайте чувства вперед умозаключений. Потом сами осознаете, что в узде здравого смысла негативные эмоции превратятся в позитивные. И вы получите дополнительные силы для решения кризиса.

5. Под конец необходимо задуматься о профилактике кризисов в будущем. Научитесь быть гибким и толстокожим, и любые проблемы вам будут нипочем!

6. А еще создать финансовую подушку, чтобы легче проходить кризисы, потому что деньги пропитывают все ссферы нашей жизни.

Напоследок небольшая история из жизни. Когда мои клиенты говорят о своих проблемах, я почему-то сразу вспоминаю, как работал врачом районной поликлиники. Бегал во время эпидемии гриппа по вызовам.

Однажды под вечер, промозглой зимой, позвонил в очередную квартиру на первом этаже. Дверь открыл мужчина: инвалид без двух ног, на коляске.

Он с улыбкой предложил мне чай с малиной. Я вежливо отказался, спешил домой. У больного была фолликулярная ангина, температура 39, 5. Однако он настойчиво усаживал меня за стол, и я все-таки согласился. За чаем он рассказал о своей жизни. Когда потерял ноги (травма случилась на работе, он спасал сослуживца, но не сберег себя), жена от него ушла. А на службе про него очень быстро забыли… Так с тех пор и живет, на нищенскую пенсию. Но он рассказывал все это с юмором и без злобы.

Я допил чай, поблагодарил и ушел. Следующий вызов был в том же подъезде, на третьем этаже. Звоню в дверь, открывает женщина. Говорит, что больной муж лежит в гостиной, простудился сильно. Я вхожу. Картина маслом: диван, вокруг которого суетятся три женщины (жена, дочь и мать больного). Лежит молодой, здоровенный мужик, этакий Шварценнегер и стонет. Меряю температуру, а там всего-навсего 37. Пациент тем временем кричит на мать, мол, чай горячий, обжегся из-за тебя, дура.

После чего охает, закатывает глаза и говорит, как ему плохо. Поворачивается ко мне: «Доктор, дай мне сразу больничный на пять дней! Я в поликлиники ходить не люблю. А не дашь – буду жаловаться!» Угрожает заранее, Шварценеггер хворый! А сам даже сесть не предложил. Словно я слуга при нем. Да, думаю, какой же он мужик, гниль одна… И невольно вспомнил того инвалида с первого этажа. «А как ты, – думаю, – себя бы чувствовал без заботливой жены, без дочерей и без двух ног с температурой 39,5?». А тот инвалид меня чаем поил, да еще и анекдоты рассказывал. Все познается в сравнении!

Все-таки вам грустно? Почаще включайте телевизор! И прислушайтесь к заповедям, которое диктаторски предлагает наше демократичнейшее телевидение:

• Не дай себе засохнуть!

• Не тормози – сникерсни!

• Жизнь хороша. Оттянись не спеша.

• Вкус нашей любви – кофе «Эльгрессо».

• Без денег счастливым всегда можно стать!

• Главное – это хорошее оливковое масло.

• Не откладывай счастье. Возьми кредит сейчас.

И так далее, и тому подобное… Видите, как все просто. А вы говорите, у вас кризис. Да ведь мир прекрасен!