Маргарита Желновакова - Как повысить КПД своей жизни

А вот к проявлениям незрелости можно отнести обвинение во всех своих бедах экономику в стране или политику, обвинение родителей, что чего-то не сделали или, наоборот, делали не так, обстоятельства, маленький город или, наоборот, слишком большой и многое другое.

Но я не хочу, чтобы вы почувствовали, что я, как учительница младших классов, говорю, что надо взять себя в руки и просто стать зрелым, потому что вряд ли это приведет к какому-то результату, кроме чувства вины.

На самом деле, зрелость – это долгий процесс работы над собой и да, его могут сопровождать неудачи или откат назад. Главное, что нужно снова и снова пробовать, искать по-настоящему рабочие практики и наслаждаться процессом трансформации.

Если брать пример зрелости как роста растения, то ни одно растение не может жить без корня, но нуждается в том, чтобы брать живительные соки и питание из почвы через корень, и чем сильнее корни, тем больше питания. Растение не может просто приказать себе взять воду, для этого нужны инструменты, то есть корни. Но мы прекрасно понимаем, что разветвленная корневая система не появляется за один день – это результат длительного процесса.

Я очень люблю финики, и мне стало интересно, как растут финиковые пальмы в пустыне. Оказывается, что пальма “входит” в возраст плодоношения много лет, ей нужно сначала вырастить многометровую корневую систему, чтобы даже в пустынной земле дотянутся до грунтовых вод, и если в почве есть вода, то тогда пальма растет около 150 лет.

Это в равной степени справедливо и для жизни человека. Пока наша корневая система не окрепнет и не достигнет подземных вод, мы не сможем плодоносить. Все дело в корнях и основах, поэтому в своей книге именно на этом я и делаю основной упор.

Каждый человек желает, чтобы его жизнь была полна смысла, давала плоды, радовала и приносила внутреннее удовлетворение. И это все действительно прекрасно, однако между тем, что мы желаем и тем, как живем, огромная пропасть.

Именно поэтому каждый день приходится работать над собой и, шаг за шагом, идти к такой жизни, о которой мечтали. Ключевым словом для такой жизни становится осознанность. То есть, умение строить свою жизнь не хаотично, а согласно ценностям и убеждениям. Осознанность и становится той развитой корневой системой, которая питает нас и ведет к правильным целям.

Я собрала и структурировала свои основные мысли по осознанности и ее принципам.

– посвященность;

– системность;

– настойчивость;

– обучаемость;

– увлеченность.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробно.

Первым принципом я поставила посвященность. Если вы приняли решение навести порядок в своей жизни, то этому и надо следовать, в наших решениях заключена огромная сила. Я дальше подробнее буду говорить о силе решений, как одной из самых сильных движущих сил в жизни человека.

Осознанная жизнь не приходит только от желания или набора простых действий или формул. Самое главное – это по-настоящему захотеть изменений в своей жизни.

Многие психологи и коучи жалуются, что когда люди к ним обращаются, то многие особо не хотят меняться и не вовлекаются в процесс, поэтому часто годами ходят на разные сеансы и тренинги, а результата нет. Почему?

Человек не принял решение меняться, а просто делает вид или имитирует для кого-то из близких или, что еще хуже, для себя. "Ну я же пытаюсь!" – как бы говорит. Вот как раз пытаться и не надо, надо решить, и только после этого все процессы и будут идти как надо.

Системность. Все в нашей жизни должно быть в системе, одно без другого невозможно, нельзя быть осмысленным в питании и беспорядочным в финансах, поэтому развиваем все в комплексе.

Суть этого пункта в том, что невозможно работать над одной сферой своей жизни и совершенно не думать о другой. Это как эффект домино: одно толкает другое. Если человек приобретет навык дисциплины в финансах или еде, то странно было бы его не применить в спорте или тайм-менеджменте.

Навыки осознанной жизни – это определенные решения, умноженные на опыт, знания, новые нейронные связи и т.д. И приведение новой сферы к состоянию осознанности дается с каждым разом все проще.

Одной из моих любимых цитат являются слова Антона Павловича Чехова: "В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли…" . Эта цитата отлично отражает идею, что все в жизни человека взаимосвязано, и изменения приходят, чаще всего, именно в системе, постепенно затрагивая разные сферы жизни.

Третьим пунктом у нас идет настойчивость. С большим сожалением надо признать, что человек слаб и ленив, и это, увы, аксиома. Мы не любим напрягаться и готовы сдаться при первой же сложности, поэтому без настойчивости никак.

Половина тренингов и книг по личной эффективности посвящены мотивации, потому что каждый, абсолютно каждый человек испытывает разочарование, неуверенность, приходит апатия и лень. Это происходит со всеми.

Однако успешные люди, в самом высоком смысле этого слова, умеют брать свою лень, разочарование и апатию, как и другие эмоции под контроль. Нет, я не про роботов, я про развитый эмоциональный интеллект, этому будет посвящена отдельная глава.

Следующим пунктом в списке принципов осознанной жизни я поставила обучаемость. Снова повторяюсь (похоже, без этого никак в этой книге), но осознанная жизнь не появляется сама по себе, постоянно нужно искать информацию, учиться и пробовать новое.

Разных техник и практик, направленных на саморазвитие и повышение личной эффективности сегодня очень много. И каждый год выходят сотни разных книг и программ по этому вопросу. Однако из этого множества нужно найти то, что подходит для вашей ситуации, отвечает потребностям и внутренне комфортно применять.

Допустим, вы нашли рабочую практику и успешно ее применяете, но потом ситуация изменилась, вы, например, переехали, сменили работу, создали семью и т.д. И процесс обучения и поиска работающих формул нужно начинать сначала. Это нормально, и нет ничего страшного, что нужно менять одни подходы на другие.

Этот процесс действительно можно и нужно повторять раз за разом, так как мы часто даже и не знаем, сколько возможностей есть вокруг нас, но не потому что не хотим или боимся ими воспользоваться, а от элементарного незнания.

Более того, помимо нас меняется и внешняя среда, экономика может переживать взлеты и падения, появляются новые технологии, даже могут измениться социальные и культурные парадигмы. На все это нужно реагировать и постоянно находиться в поиске наиболее подходящего для вас.