Стив Питерс - Бесшумные путеводители. Как понимать и развивать свой ум на протяжении всей жизни

• Обещайте себе, что вы не будете «забивать» на себя; составьте свой собственный «список счастья» – перечень вещей, которые делают вас счастливее, – и старайтесь применять его в жизни

Вторая часть книги посвящена структуре и функционированию ума. Работа мозга и разума здесь объясняется с использованием простой терминологии. В конце приведены ссылки для тех, кто хочет глубже погрузиться в исследования по данной теме. Научные знания обретают форму конкретной модели, так называемой модели Шимпанзе. Она дает нам возможность исследовать способы управления поведением, мыслительным процессом и эмоциями. В Главе 1 объясняется суть модели Шимпанзе. Те, кто уже знаком с этой моделью, могут воспользоваться данной информацией для повторения или же сразу перейти к Главе 2.

Мы также обсудим ступени развития ума и некоторые идеи касательно того, как можно способствовать этому развитию. Изучим факторы, влияющие на ум, а также то, как разум их обрабатывает. Наконец, с практической точки зрения рассмотрим, как мы интерпретируем мир и наш опыт в нем.

Чтобы понять что-то сложное, мы часто прибегаем к построению какой-либо модели. Модель – это упрощенная версия излагаемых принципов. Одна из моделей работы мозга представляет его в виде трех команд, которые пытаются работать вместе. Одна команда – это вы; две другие команды образуют своего рода машину.

В данной главе мы рассмотрим, как можно применить такую модель.

• Мозг и разум в простом изложении

• Структура разума

• Нейробиология разума в простом изложении

• Модель Шимпанзе

• Признавая влияние машины

• Принятие решений

• Как справиться с машиной?

• Ум растущего ребенка

Мозг – это центр управления всем, что есть в наших телах. Он отвечает за множество физических функций, таких как сердцебиение, аппетит, уровень гормонов и многие другие. Он также контролирует большое количество ментальных функций: то, как мы думаем, как ведем себя, какие эмоции мы переживаем. Разум заведует этими ментальными функциями, и именно на этом аспекте мы остановимся. Конечно же, эти два аспекта – ментальный и физический – накладываются друг на друга, но не будем пока ничего усложнять!

По ходу книги я представлю структуру разума в упрощенном виде, чтобы вы могли понять его и управлять им.

Наиболее важным тезисом данной главы является то, что мы должны признать: существует часть нашего мозга, которая думает, действует и управляет нашей жизнью без нашего участия.

Сначала я объясню структуру простыми словами, а затем дойду и до нейробиологии. Разум можно представить как бы поделенным на две части: есть вы, и есть машина. Вы думаете и интерпретируете мир независимо друг от друга, иногда видите вещи по-разному. Поэтому будет полезно узнать, как работать с этой машиной.

Вы интерпретируете происходящие события и отвечаете за свой выбор. У машины же есть свое толкование тех же событий и своя программа действий. Часто бывает такое, что у вас с машиной возникают разногласия. Например, в жизни вы хотите плыть по течению, не переживать понапрасну и не накручивать себя. Однако машина запрограммирована на то, чтобы заставить саму жизнь действовать по определенному плану, и потому она нервничает и напрягается по поводу и без.

Если машина возьмет верх – а она может, – тогда вас, скорее всего, настигнут нежелательное поведение и нежелательные мысли. Проблема в том, что машине вполне под силу поставить свои желания и цели превыше ваших, если вы не вмешаетесь вовремя. Фактически ваш разум делят между собой машина и вы сами.

Если мы рассмотрим эту машину более детально, то увидим, что она состоит из двух частей. Одна из них мыслит и интерпретирует; другая – это своего рода «банк памяти». Что мы имеем теперь? Думающую часть машины, банк памяти машины и вас самих. Значит, у нас есть три команды, контролирующие разум: вы и два элемента машины.

И вы, и думающая часть машины могут пользоваться банком памяти. Он очень схож с компьютером, поэтому далее мы так и будем называть его – Компьютер. Когда вы собираетесь действовать, Компьютер выдает вам совет из своего банка памяти.

Приведу пример данного принципа в действии. Сильный ветер сорвал кусок черепицы с крыши гаража Дианы. Она решила подняться на крышу и починить ее. Когда она взобралась наверх, то поскользнулась: черепица была скользкой. Она упала с крыши и ударилась о землю, но не очень сильно. Мы все обычно реагируем по-разному, но вот как Диана сохраняет информацию о происшедшем. Она посылает информацию своему Компьютеру: «Когда я в следующий раз полезу на крышу, нужно проверить, не скользкая ли она». Ее машина, которой свойственно реагировать слишком остро, вводит в Компьютер: «Никогда больше не поднимайся на крышу, это опасно, и ты упадешь».

Когда мы думаем и интерпретируем события, чаще всего это происходит логично и рационально. Наша машина на такое не способна. Она может мыслить и толковать события лишь эмоционально, базируя свою логику на этих эмоциях. Поэтому в ее мышлении все катастрофично, и когда она решает, что ввести в Компьютер, она взаимодействует с эмоциями.

Проблема в том, что, когда Диана в следующий раз решит подняться на крышу гаража, ее Компьютер выдаст противоречивый совет.

Диана испытывает конфликт – между собой и своей машиной.

Когда у вас и машины возникают противоречия

Возьмите паузу и вспомните другие примеры того, как вы и ваша машина конфликтовали. Если ничего не приходит на ум, вот несколько случаев, с которыми сталкивалось большинство из нас, и они довольно обескураживающие.