Инна Макаренко - Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления
- Название:Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2016
- Город:Санкт-Петербург
- ISBN:978-5-9573-3060-8
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Инна Макаренко - Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления краткое содержание
Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
✓ чувство вины – эмоция, возникающая тогда, когда человек чувствует свою личную ответственность за несоблюдение нравственных норм;
✓ стыд – или помогает сохранить чувство самоуважения, или провоцирует желание спрятаться.
В мозгу всегда наиболее активны зоны, отвечающие за то, о чем мы чаще и эмоциональнее всего думаем. Например, на пике отношений с мужчиной мы думаем о нем постоянно, и эта активность сохраняется: о чем бы ни были наши мысли, они все равно раз за разом возвращаются к предмету нашего внимания. Это приятно, в случае когда мы думаем о хорошем. В противном случае нужно стараться быстро переводить свое внимание на что-то положительное и делать это как можно чаще.
Чем вы эмоциональнее, тем больше вы нравитесь людям. Можно забыть после общения, о чем вы говорили, но свои ощущения люди запоминают всегда.
Важно уважать каждую пришедшую эмоцию, так как у всего есть своя функция.
Часть II
Знакомство с собой
Глава 1
Нейрологические уровни Роберта Дилтса
В этой главе я предлагаю вам узнать себя с разных сторон, выявить то, какая вы сейчас и какой вы хотите быть. Для того чтобы оказаться там, где хочется, не нужно отказываться от себя, нужно лишь изменить свой взгляд на вещи, причем изменить именно то, что отвечает за эффективность и результативность жизни, отказавшись от того, что препятствует ее развитию.
Предлагаю вам проанализировать свою личность согласно нейрологическим уровням Роберта Дилтса. Ваш сегодняшний психологический портрет покажет, что привело вас к нынешнему состоянию. Затем опишите, какой вы хотите стать, чтобы на основе этого прогноза внести желаемые коррективы в свою жизнь.
Какая я сейчас?
1. Уровень окружения. Что имею? Кто? Сколько? Где? Куда? С кем?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
2. Уровень поведения. Что делаю?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
3. Уровень способностей. Что умею? Как?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
4. Уровень убеждений. Что истинно? Во что я верю?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Известный врач-невролог, «йоготерапевт», внук поэта С. Я. Маршака. – Примеч. ред.
Интервал:
Закладка:
