Александр Свияш - Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

И вот здесь возникает вопрос: а зачем вы ходили к этим специалистам?

У людей-жертв запрос всегда один: « Доктор, я больше не могу жить со своим больным телом и израненной душой. Сделайте с ними что-нибудь ».

Или другая формулировка, с указанием конкретного источника ваших бед: « Я больше не могу жить с моим мужем (женой, начальником, страной). Сделайте с ними что-нибудь ».

Я ни разу не слышал вопроса в иной форме, например, такого: « Доктор, видимо, я как-то неправильно себя веду, и довел себя до того, что у меня колит, цистит, радикулит и всякий прочий пердит. Как мне нужно изменить мой образ мыслей и поведение, чтобы я был здоровым и счастливым?»

Нужно сказать, что такой вопрос поставит в тупик большинство докторов и целителей – они не готовы к тому, что их пациенты возьмут на себя ответственность за свои неприятности. Они привыкли к людям-жертвам, просящим избавить их от неприятностей, которые почему-то напали на них, и они сами не могут с ними справиться.

А на самом деле они и не пробовали это делать. Они просто пришли за тем, чтобы с ними проделали какие-то ритуалы или процедуры и избавили их от проблем. И они продолжили бы свою прежнюю жизнь.

Это похоже на вас?

Вы намерены жестко цепляться за эту позицию? Тогда смело закрывайте эту книгу, она вам не поможет. И ищите другую книгу с описанием какого-то чудотворца, к которому вы срочно побежите, чтобы он избавил вас от вашей текущей беды. Потом возникнет следующая проблема, вы побежите искать следующего специалиста. И так всю свою нескучную жизнь.

Эту книгу стоит читать дальше тем, кто готов взять на себя ответственность за то, что с ним происходит. И признать, что та ситуация, в которой он оказался сегодня, является следствием его внутренних убеждений и вытекающих из них поступков.

То есть

вы должны признать, что та реальность, в которой вы пребываете сегодня, так или иначе сотворена вами же.

Скорее всего, вы не очень понимаете, каким образом вы могли породить все то, что сегодня отравляет вам жизнь, – это нормально. Никто вас не учил разбираться в этом.

Мы попробуем сделать это вместе.

Допустим, у вас плохие отношения с самым близким человеком – с вашим мужем (или женой). Или с любимым, которого вы до сих пор не сумели отвести в ЗАГС. Он выпивает (ревнует, гуляет, не помогает, не говорит слов любви, не дает денег или что-то еще), и это очень раздражает вас. Казалось бы, как вы сами могли породить это?

Из Первого принципа вы уже знаете, что ваша борьба за любые, пусть самые замечательные идеи обязательно порождает встречную борьбу.

Может быть, это вы, руководствуясь самыми лучшими побуждениями, спровоцировали вашего любимого мужчину на борьбу с вами, которую он проявляет в таких диких формах?

Скорее всего, вам неприятно даже думать об этом. Вы ведь вся белая и пушистая, да еще и с крылышками за спиной, как вы могли что-то испортить? Это исключено. Это он испортился сам, а вы только боретесь за его спасение.

Нужно сказать, так действительно бывает, но достаточно редко. То есть бывают ситуации, когда вы не создавали борьбы, а ваш любимый (любимая) действительно сильно изменился (с возрастом, переменой места работы или интересов и т. д.). Скорее всего, он всегда проявлял свои не очень хорошие качества, но вы не обращали на это внимания. Ведь влюбленность – это неосознаваемая концентрация на достоинствах любимого человека и полное игнорирование его недостатков[12].

Так и вы, находясь в состоянии любовной парализации способности здраво мыслить, пребывали в своих фантазиях. А потом, когда эта восторженность по естественным причинам спала и наступило прозрение, вы вошли в состояние хронического недовольства вашим выбором.

Так бывает, но все равно вы были не жертвой обстоятельств, а человеком, который принял решение о создании отношений, находясь в состоянии, близком к наркотическому. А это, как известно, не снимает с вас ответственности за содеянное. Вы сами сотворили этот результат.

Или у вас затяжной конфликт с вашим ребенком, независимо от его возраста. Вы считаете, что вы отвечаете за него. И изо всех сил стараетесь сделать так, чтобы ему было хорошо. А для этого ему нужно создать такую жизнь, которая представляется вам самой лучшей.

Поэтому вы, руководствуясь этим замечательным и очень значимым для вас намерением, изо всех сил запихиваете ребенка в придуманный вами Рай. Он, естественно, сопротивляется, что вызывает ваше раздражение. Борьба нарастает, ваши отношения испорчены. Вы явно ощущаете себя жертвой вашего несносного ребенка, который делает все назло вам.

То есть вы сами породили те отношения с ребенком, которые совершенно не устраивают вас. Пора идти к тому, кто это все исправит.

Или возьмем ситуацию затяжного конфликта достаточно взрослых детей с родителями.

Допустим, вы – ребенок, страдающий от навязчивого внимания ваших родителей и ощущающий себя жертвой их произвола. Задайте себе вопрос: как получилось, что в большинстве других семей дети сумели выстроить со своими родителями более комфортные для себя отношения? А вы – не сумели…

Или возьмем вашу проблему с работой или заработком, который вы там получаете. Возможно, что работа вас не устраивает по содержанию (слишком скучная, однообразная, нервная и так далее). Или по размеру оплаты. И вы зависли в этом недовольстве на многие годы. Вы считаете, что начальство вам не доплачивает, не ценит вас, и погружены во внутреннюю борьбу, которая отнимает много сил. И делает вас совершенно беспомощным человеком, который никак не может найти силы и изменить эту ситуацию. Вы выбираете борьбу и искренне считаете себя жертвой гнусных обстоятельств. Скорее всего, в качестве избавителя от мук вы рассматриваете приближающуюся пенсию.

Возможно, у вас все не так критично, как описано выше. И многие вопросы вы не пускаете на самотек, а решаете сами (без насилия). Но все равно порой возникают ситуации, когда опускаются руки и вы чувствуете себя совершенно беспомощным существом. Так бывает у всех, и это нормально. Важно не зависать в этом состоянии на годы и десятилетия.

Как поступать в случаях, когда ваша ситуация не устраивает вас?

Очень просто. Запретить себе плакаться и жаловаться на тяжелую судьбу, гнусные обстоятельства или что-то еще.

И признать себе, что все это сотворили вы сами.

Вы сами создали те отношения, которые имеете сегодня. Вы имеете тот доход, за который вы согласились продавать свой труд. Ваше здоровье является результатом вашего отношения к потребностям вашего тела, и так далее.