Александр Свияш - Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

Четко формулировать необходимый результат принято в приличном бизнесе, там без бизнес-плана и описания конечного результата с вами и разговаривать не будут.

А вот что с личной жизнью? Вы тоже строите бизнес-план для выхода замуж или сброса лишних 15 килограммов своего тела?

Это вряд ли, все пущено на самотек.

Личная жизнь большинства людей организована по принципу барахолки: хватай что есть, а то и этого не будет. Здесь мало кто озабочен четкой формулировкой желанного результата, а просто хватается за любую возможность заработать чуть побольше. А там как повезет.

Скорее всего, ваша личная жизнь тоже похожа на барахолку (или рынок сельхозпродуктов).

То есть вы хватаете то, до чего сумели дотянуться. Можно стремиться устроить личную жизнь, но если появилась возможность получить чуть побольше денег, то вы смело бросаетесь туда. И еще здоровьем в промежутках занимаетесь, иногда и с лишним весом боретесь. И в таком сумбуре проходит вся жизнь.

Иногда, конечно, удается выцепить что-то приличное, но обычно на время, потом оно куда-то исчезает(любовь, секс, деньги или желанная внешность).

Так вот, пора с этим заканчивать.

Пора и в личной жизни начать ставить себе цели, четко их формулировать и потом постепенно двигаться к их реализации.

А если уж вы затеваете бизнес, или он у вас уже есть, то это делать просто необходимо.

Так что давайте начнем с выбора ваших целей.

Откуда их можно брать?

Естественно, из того, что вас сейчас не устраивает. Это самая актуальная часть вашей жизни, и любые позитивные подвижки в ней дадут вам огромную радость и ощущение свободы.

Давайте начнем двигаться в этом направлении.

То есть вы берете листочек и на нем выписываете то, что вас сейчас не устраивает.Для начала можете делать записи, как получится.

Естественно, что первым делом вы напишете, что вас не устраивают почти все окружающие вас люди и сопутствующие им обстоятельства:

• начальник отдела – жлоб и скотина;

• муж – жмот и бездельник;

• ребенок – лодырь, только и знает компьютерные игры;

• сестра – зануда, только и знает, что ныть и выпрашивать денег;

• родители – все время что-то выясняют, никак не выяснят за тридцать лет совместной жизни;

• квартира – тесная и старая, хочется пожить комфортно;

• зарплата – тошно вспоминать;

• кошка – гадит где хочет, зараза .

И так далее.

Про себя обычно как-то забывается. Хотя смело можно написать: « меня не устраивает мой лишний вес », например.

Все хорошо, но во всем этом списке нет позиции Хозяина, то есть нарушен Второй принцип успешной жизни.

Значит, нужно все переписать, беря на себя ответственность за тот бардак, который вы сотворили в своей жизни.

Выглядеть это будет примерно так:

Меня не устраивает то, что:

• Я не сумела построить нормальные отношения со своим руководителем, и он срывает свое зло на мне (про других сотрудников не вспоминаю, они тоже играют в Жертв, и начальнику приходится сильно напрягаться, чтобы удовлетворить их запрос на страдания).

• Я так построила отношения с моим мужем, что он не хочет давать мне денег. Я сумела классно демотивировать его на любые достижения.

• Я так построила отношения с ребенком, что он не хочет учиться и находится в непрерывной борьбе со мной.

• Я не могу защитить свои интересы от сестры, и поэтому вынуждена все время откупаться от нее. Она превратила меня в дойную корову (хотя мне самой денег не хватает), а себя – в профессиональную иждивенку.

• Я все время лезу в личную жизнь моих родителей и пытаюсь научить их жить правильно (хотя у самой с этим полная задница…).

• Я так увлеклась своими конфликтами, что у меня не нашлось времени и сил заняться улучшением своих жилищных условий.

• Я выбрала продаваться за маленькую оплату и при этом радостно стонать, как мне плохо, вымогая сочувствие у таких же горемык.

• Я не смогла воспитать даже кошку, она просто кладет на меня.

• Я жру с избытком и что попало, а потом прикидываюсь жертвой напавшего на меня жира (да и как не жрать, когда все на нервах?).

Написали что-то подобное? Отлично. Здесь важно не приделывать себе крылышки, а писать все так, как есть на самом деле.

Теперь можно переходить к вашим конкретным целям. Они легко появляются из приведенного выше списка. Другое дело, что цели нужно формулировать по специальным правилам, иначе ваше Подсознание может увернуться от участия в их реализации. Или сделать так, чтобы формально цель была достигнута, но радости в вашей жизни не прибавилось (вспомните фильм «Ослепленный желаниями» – там как раз показана такая ситуация – цели вроде реализуются, а счастья все равно нет).

Правила формулировки похожи на те, что используются в бизнесе, но есть некоторые особенности.

Случай из жизни

Знакомая со школы говорила, что выйдет замуж только за принца на белом коне… Вышла, теперь она Белоконь.

Вам нужно так сформулировать свои цели так, чтобы ваше же Подсознание восприняло их как команду к действию и включилось в процесс их достижения.

Поэтому исходите из следующих правил:

• Формула цели (ФЦ) должна быть предельно конкретной, то есть должна указывать на конкретный результат, который должен быть достигнут в результате приложения некоторого количества усилий.

• Формула цели должна содержать результат, который может быть достижим в конечный отрезок времени. Желательно указать планируемый вами срок достижения цели.

• В Формуле цели должны быть указаны критерии, по которым можно будет определить, что цель достигнута и дальнейшая работа с ФЦ теряет смысл.

• Формулу цели необходимо строить как процесс достижения желанного результата, а не как процесс избегания нежеланного события.

• Формула цели строится так, чтобы было очевидно, что совершать ВСЕ действия по достижению конечного результата будет ТОЛЬКО ТОТ ЧЕЛОВЕК, который написал для себя ФЦ.

• Заявляемая цель должна быть принципиально достижимой и находиться в зоне ваших возможностей.

• Заявляемая цель должна быть «вашей», вызывать у вас страстное желание обладать ею.

Исходя из этих правил, мы можем сформулировать цели, которые будут решать заявленные выше проблемы:

• Я выстраиваю с моим руководителем комфортные для меня отношения в течение полугода.