Н. Казимирчик - Универсальные настрои на оздоровление по Г. Н. Сытину

Для обеспечения достаточно сильного воздействия на организм целительные слова должны соответствовать следующим требованиям:

• быть абсолютно понятными и вызывать четкие ассоциации с определенным органом или системой;

• иметь сильную эмоциональную окраску;

• способствовать мобилизации воли и психической энергии пациента.

Для этого следует использовать следующие формулировки: «Я очень хочу…», «Я всегда могу…», «Я твердо убежден в том, что…», «Я полностью осознаю, что…», «Я прикладываю все свои силы к тому, чтобы…», «Я без труда способен…», «Все мои друзья знают, что я…», «Мои родители всегда говорили мне, что…» и т. д.

Сильные эмоции способны вызывать только те слова, которые являются эмоционально окрашенными. В этом плане полезно использовать прилагательные превосходной степени: «сильнейший», «ярчайший», «гигантский», «безграничный», «чудеснейший», «приятнейший». Для достижения максимальной степени самоубеждения очень полезны повторы одних и тех же слов: «сильно-сильно», «ярко-ярко», а также в сочетании с их синонимами или близкими по значению словами: «огромный», «гигантский», «безграничный», «молодой», «новорожденный», «юный».

Очень важен творческий подход к разработке формул самоубеждения с учетом особенностей восприятия, возраста, опыта работы над собой, темперамента и состояния здоровья каждого отдельно взятого пациента. Во-первых, многие слова имеют для людей субъективное значение, которое гораздо важнее для них, чем общепринятый смысл. Во-вторых, для каждого приемлема своя степень эмоциональной окраски, и ее недостаток или избыток может свести терапевтический эффект к нулю. В-третьих, для тех пациентов, которые только начали практиковать метод, обычно нужно строго дозировать волевые усилия, которые они будут прикладывать к выполнению поставленных задач. Их можно будет увеличить, когда воля пациента станет достаточно тренированной.

Общие слова, которыми можно выразить сразу множество вещей («хороший характер», «хорошая память», «хорошее здоровье» следует заменять конкретизированными и эмоционально окрашенными формулировками – «устойчивый сильный характер», «отличная твердая память», «несокрушимое богатырское здоровье»).

Разным людям нравятся разные слова для обозначения одних и тех же действий, процессов и чувств. Кроме того, словарный запас тоже у всех неодинаков. Влияют и личные убеждения пациента. Так, если человек считает, что все заболевания имеют наследственную природу, то в настрой полезно включить фразы о крепком здоровье всех его родственников; если для него очень важно мнение окружающих, то ему следует говорить о том, что все друзья и знакомые считают его человеком с отличным здоровьем.

Согласно основному принципу отечественной педагогики, процесс овладения новыми навыками должен быть основан на постепенном переходе от простого к сложному. Соответственно, начинать занятия нужно с простых формул самовнушения, содержащих минимальное количество слов, а в процессе работы над собой постепенно добавлять к ним новые эпитеты и формулировки.

Однако работа над собой заключается не только в том, чтобы развивать в себе хорошие привычки, но и в том, чтобы подавлять плохие. Для этого Георгий Николаевич Сытин советует своим пациентам вызывать у себя чувство ненависти по отношению к отрицательным проявлениям своего характера и вредным привычкам. Полезно использовать, например, такую формулировку: «Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу свою вспыльчивость». Наша психика устроена таким образом, что те качества и привычки, на которые направлена ненависть, со временем подавляются.

Однако подходить к этому вопросу следует с большой осторожностью. Представляете, что делают те больные, которые ненавидят свои нездоровые органы и постоянно думают о них в этом аспекте? Эти люди сами, собственными разрушительными мыслями подавляют все функции собственных органов! Поэтому в случае использования формул ненависти необходимо сразу же давать формулы на укрепление здоровья и силы.

Проработка формул самоубеждения с представлениями заключается в том, что человек старается твердо, ярко представить себе конкретные жизненные ситуации и свои поступки, соответствующие содержанию формулы. Такая форма самоубеждения наиболее эффективна, так как в этом случае максимально используется сила регулирующего влияния второй сигнальной системы.

Основу метода СОЭВС составляют целительные настрои.

Настрой – это совокупность точно сформулированных мыслей человека о самом себе, формирующих у него полезные представления о собственном характере, темпераменте и здоровье. В настроях метода СОЭВС используются формулировки, вызывающие положительные эмоции, мобилизующие работу воли и активизирующие деятельность центральной нервной системы. Для решения каждой задачи создается специальный настрой. Для того чтобы использование настроя дало результаты, сначала настрой нужно усвоить.

Усвоение – это процесс и результат познавательной деятельности (овладения знаниями, умениями, навыками). Данный термин относится к области педагогики. В учебно-воспитательном процессе усвоение определяется содержанием и методами обучения, зависит также от индивидуальных и возрастных особенностей учащихся. Активное усвоение предполагает широкое использование возможности познавательной активности самих учащихся, формирование у них умения приобретать знания самостоятельно. Различные уровни усвоения в процессе развития учащегося характеризуются различной степенью его собственной активности. Наиболее сложные формы активности связаны с самостоятельным формированием приемов умственной деятельности, выработкой собственного «стиля» умственной работы.

В традиционной психиатрии данный метод лечения людей, страдающих физическими недомоганиями, носит название когнитивного.

Когнитивный терапевтический подход– обучение методу самоинструкций, при котором пациента во время периодов стресса или физического дискомфорта обучают использовать конструктивные мысленные установки, помогающие справиться с неприятными ощущениями. Обучение методу самоинструкций помогает многим пациентам справиться с сильной болью, включая боль, вызванную ожогами, артритом, хирургическими операциями, головные боли и боли в спине, боли при язве, множественном склерозе и во время прохождения противораковой терапии. Он также оказался очень эффективным при лечении депрессии, невротических расстройств и сексуальных дисфункций.