Александр Казакевич - Простые истины, или Как жить в свое удовольствие

• Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51 %), смущения (на 36 %) и усталости (на 15 %). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98 %, смущение – на 75 %, усталость – на 87 %.

Тысячи геронтологов во всех уголках земного шара бьются над проблемой долголетия. Изучают распорядок дня долгожителей, ведут с ними беседы об их меню, любимых занятиях, пристрастиях и т. д. И поэтому знают не по журнальным сообщениям о том, что нужно делать, чтобы прожить долго. А если спросить у них, действительно ли смех помогает продлению жизни? И что думают об этом сами долгожители?

Давайте послушаем, что говорит норвежский геронтолог Карл Рудаль, сам уже ставший долгожителем (89 лет). Выступая на традиционном семинаре, посвященном проблеме продления жизни, он сделал такое заявление: «Долгую жизнь вам помогут прожить лишь две вещи: смех и скакалка. Все остальное – ерунда. Смех необычайно укрепляет грудную клетку и брюшной пресс, развивает мышцы плеч и вообще является прекрасным допингом для всего организма».

С норвежцем вполне согласен и Дэвид Уикс, психолог из Королевского Эдинбургского госпиталя (Великобритания). По его мнению, одной из главных причин долгожительства являются положительные эмоции, развитое чувство юмора и высокая самооценка, которые все вместе самым благотворным образом воздействуют на иммунную систему человека.

Мнение англичанина разделяет и его французский коллега, психолог-демограф Мишель Аллар. Свои выводы он делает на основании изучения жизни Жанны Кальман, 120-летней француженки, рекордсменки Книги Гиннесса. Крепкое здоровье, острый ум и прекрасную память ей помогли сохранить ее оптимизм и активный образ жизни. Старушка самым решительным образом избегает любых разговоров о плохом, общается только с веселыми людьми и беспрестанно шутит сама. Кроме того, она много работает в своем саду, каждый день ест свой любимый капустный суп, а в обед с удовольствием осушает небольшой стаканчик хорошего вина.

Ну а что говорят сами долгожители? Вот как объясняет секрет своего долголетия 128-летняя Хатынджан Макоева из села Шеймахмуд (Нахичеванский район, Азербайджан):

«Я люблю повеселиться, поговорить с людьми. Мой вам добрый совет, запомните это хорошенько: чтобы обеспечить себе здоровье и длительную жизнь, берегите нервы. Я понимаю, что нервы у человека не железные, и все-таки в большинстве случаев люди нервничают и жалеют об этом только тогда, когда уже много потеряли! Не спорьте по пустякам, а уж если надумаете поспорить о чем-то серьезном, то сначала все обдумайте и спокойно, не портя настроение собеседнику, выскажите свою мысль. Недаром наша мудрая пословица гласит: «Болезнь приходит быстро, как рушится стена, а уходит медленно, как распутывается шелковый клубок».

Сточетырехлетний Ардито Дезио, итальянский ученый-геолог, рассказывая о секрете долгой жизни, говорит:

«Я думаю, что главный секрет долголетия – это интерес к жизни. Тот, кто ничем не интересуется, умирает рано. Я, например, помимо основной своей профессии, интересуюсь палеонтологией, зоологией, топографией, географией, занимаюсь журналистикой, пишу книги, увлекаюсь спортом. Чтобы жить долго, нужно любить жизнь и радоваться каждому ее проявлению».

Известный российский психолог Сергей Вербин, изучавший жизнь кавказских долгожителей, делится секретом долголетия, который он у них перенял:

«В молодости, когда я путешествовал по горам Кавказа, я стал собирать тосты. И вот что я заметил: все профессионалы по части самых виртуозных, мудрых и веселых тостов – долгожители. Между прочим, во многих селениях и аулах проводятся специальные чемпионаты по тостам. Я побывал на одном: удивительно доброжелательная атмосфера, улыбка на каждом лице, а каждый тост – эпическое повествование. Непревзойденные мастера – грузинские и абхазские аксакалы, каждому не менее ста лет. Это правда, что «на красивого смотреть хорошо, но с веселым жить дольше».

Почти у каждого человека за жизнь накопилось великое множество комических ситуаций: не поленитесь, вспомните их и запишите. Старайтесь записывать все веселые истории, эпизоды из спектаклей, сценки из окружающей нас действительности.

Как только меня одолевает тоска или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю заветные тетрадки и начинаю смеяться. Каждый день я делаю перед зеркалом одно очень полезное упражнение – улыбаюсь. Открываю форточку, расправляю грудь, плечи и представляю себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляются бодрость и прилив сил, как после хорошей физической тренировки.

Кстати, немцы покупают только те газеты, где юмор и анекдоты есть на каждой странице – они ищут любой повод для лишней улыбки».

Итак, смех, одно из самых приятных занятий на земле, несет душе и телу человека колоссальную пользу. Как сказал Гете, «веселому и мир веселым зрится». Или, как выразился по этому поводу российский психолог Владимир Леви, «все краски мира происходят из окраски мозгов». Самое важное в нашей жизни – здоровье, счастье, любовь, успех – зависит не от времени, места или обстоятельств, а от нашего отношения к себе и ко всему окружающему. И только тот, кто имеет талант или волю находить во всем хорошее, радоваться малому, смеяться «над всем, что кажется смешно», получает все эти блага и быстрее, и легче, и в большей мере. Поэтому первый шаг к преодолению любых проблем – улыбка. Пускай даже и натужная.

Прислушайтесь к совету французского философа Жана де Лабрюйера, он говорит о том же: «Давайте смеяться, не дожидаясь минуты, когда почувствуем себя счастливыми, иначе мы рискуем умереть, так ни разу и не засмеявшись».

«Проходит жизнь, проходит жизнь, как ветерок по полю ржи…» Как поймать, как удержать за крыло эту летящую, суетливую жизнь, чтобы вдоволь – досыта, допьяна, до смертельного изнеможения – насладиться теми часами и минутами, что отпущены нам Богом на этой земле? Как успеть испить все ее радости, впитать в себя все ее краски, запахи и звуки? «В чем цель жизни? – спрашивал Лев Толстой. – Воспроизведение себе подобных. Зачем? Служить людям. А тем, кому мы будем служить, что делать? Служить Богу? Разве Он не может без нас сделать, что ему нужно. Если Он и велит служить себе, то только для нашего блага. Жизнь не может иметь другой цели, как благо, радость».