Марк Шиммер - Тренинг по Доналду Уолшу. Ответы Бога на любые ваши вопросы. 50 упражнений, которые сделают вас счастливее

Упражнение 3. Как создать дистанцию и восстановить свое истинное «Я»

Это упражнение применимо не только к личным отношениям, но и к любым другим: родственным, дружеским, рабочим или соседским. Показатель необходимости этого упражнения: ваш внутренний дискомфорт, который возникает в связи с этими отношениями.

Подумайте о том, что вы Божественны, и пришли в мир проявить свою Божественность, явить себя Тем, Кто Вы Есть. Важнейшее условие для этого – быть самим собой. Удается ли вам быть собой в этих отношениях? Чувствуете ли вы себя свободно, комфортно, или вынуждены сдерживать себя, скрывать свои истинные чувства, приспосабливаться к требованиям и ожиданиям этого человека?

А что будет, если вы прекратите это делать? Попробуйте представить, что вы предстали перед этим человеком таким, какой вы есть. Как бы он это воспринял? Если бы вы повели себя в его присутствии так, как ведете наедине с собой? Если бы вы открыли ему то, что вы чувствуете, сказали бы то, что думаете?

Какова была бы реакция этого человека? Продлились бы ваши отношения или нет?

Если не можете ответить, попробуйте провести небольшие эксперименты. Как бы невзначай приоткройте свои чувства – например, скажите, что вам тревожно, беспокойно, или страшно.

Посмотрите, какая будет реакция – ваши слова выслушают, воспримут с сочувствием и пониманием, или не станут слушать, а то и посмеются?

Делайте выводы: если вы лишь чуть-чуть приоткрыли душу, и то не встретили понимания, какова будет реакция, если вы решите раскрыться больше? Вряд ли она изменится на другую, свойственную любящему человеку.

Проверяйте себя дальше: можете ли вы в присутствии этого человека делать то, что хотите вы, а не то, что хочет он? Не подавляет ли он вашу волю? Не навязывает ли свое мнение? Не заставляет ли подчиняться, слушаться? Не требует ли, чтобы вы менялись так, как хочется ему?

Если вы уже не представляете, как отстоять себя, снова стать собой в этом общении, если вы видите, что этот человек не изменится, и тем более если он относится к вам все хуже и хуже, значит, вам нужно освобождаться от зависимости, а для этого необходимо расставание. Если полностью расстаться невозможно, отдалитесь хотя бы временно. Вам необходимо восстановить свое собственное «Я», а в присутствии человека, который вас сильно подавляет, это невозможно.

Оставшись наедине с собой, представьте, что видите перед собой этого человека. Мысленно скажите ему: «Я достойный, свободный и самостоятельный взрослый человек. Я пришел в этот мир, чтобы быть самим собой. В твоем присутствии моему истинному “Я” трудно проявиться. Прости, но мы должны расстаться, потому что твое поведение не соответствует моему представлению о том, что для меня хорошо. Теперь я выбираю только то, что для меня хорошо. И тебе я предоставляю такое же право. Но отныне выбираю реализовывать свою собственную волю и делать то, что я считаю нужным, независимо от того, что ты об этом думаешь».

Отдалившись от этого человека, начните делать то, что вам нравится, исполнять свои собственные желания, заботиться о себе. Через некоторое время ваше истинное «Я» окрепнет благодаря заботе и вниманию к нему. Тогда, если это возможно, и если вы сочтете, что готовы к этому, можете сказать примерно те же слова этому человеку лично. Если это не тот человек, который способен принять и понять вас таким, какой вы есть – он рано или поздно исчезнет из вашей жизни, и это произойдет ради вашего же блага.

Если же это подлинно любящий человек, он примет ваше право на эти слова и на то, чтобы вы жили согласно своей, а не его воле. И ваши отношения могут продолжиться на новой основе – они станут более свободными, но и более уважительными.

Вот почему взаимоотношения так важны. Мы узнаем, проявляем и реализуем себя благодаря тому, что вокруг нас есть другие люди.

Отношения постоянно проверяют, на что ты способен, постоянно призывают тебя создавать, выражать и испытывать на собственном опыте все более и более высокие черты себя самого, свое еще более возвышенное мировосприятие, свои еще более замечательные представления о самом себе. Нигде ты не можешь сделать это так непосредственно, действенно и так явно, как в отношениях. Фактически, ты вообще не можешь все это осуществить вне отношений.

Нил Доналд Уолш. «Беседы с Богом»

Упражнение 4. Творите мыслью нужные вам отношения

Возьмите ручку, бумагу и запишите все те выводы, какие вы на протяжении жизни сделали о взаимоотношениях. Пишите все то, что думаете и чувствуете по этому поводу. Перечитайте. Это – ваши творящие мысли. Именно этими мыслями вы создали ту ситуацию, которая у вас сейчас имеет место быть во взаимоотношениях. Вам нравится эта ситуация? Вам нравятся эти мысли? Среди них больше позитивных, полных любви – или таких, где не проявляется любовь, а проявляется неприятие других людей и сферы взаимоотношений в целом?