Адам Леонард - Практика интегральной жизни

Рис. 5.10. Психограмма: Консервативный политик

Рис. 5.11. Психограмма: Космоцентрический художник

Создание вашей собственной психограммы – взращивание более интегрального образа и понимания себя – предоставляет вам больше свободы (и больше мудрости) в выборе способов работы со своими сильными и слабыми сторонами, а также с сильными и слабыми сторонами других людей. На самом деле вы можете выстроить вашу практику интегральной жизни в соответствии со своей интегральной психограммой .

Одна простая стратегия состоит в том, чтобы сосредоточиться на тех линиях, которые развиты у вас наиболее высоко (чтобы укрепить ваши сильные стороны) и которые развиты наиболее слабо (чтобы смягчить ваши наиболее ограничивающие черты). Уделяя особое внимание одной или двум линиям, в развитии которых вы преуспели, и расширяя ваши возможности, вы можете в наибольшей степени поделиться с миром вашими величайшими дарами. Направляя энергию практики на наиболее слабо развитые линии, вы сможете преодолеть потенциально ослабляющие проблемы, которые в противном случае не дадут вам воплотить ваши высочайшие стремления. Какие бы линии вы ни выбрали для работы, модель AQAL даст вам уверенность, что вы, по крайней мере, осознаёте их наличие как в себе, так и в окружающих людях.

Практика интегральной жизни не требует (и даже не рекомендует) становиться чрезмерно развитым по всем линиям, как некий многоборец или мастер на все руки. Вы можете стать многоборцем линий и уровней, если хотите, но, скорее всего, у вас не хватит времени. Это на самом деле и не требуется для практики интегральной жизни. Вам не нужно достигать совершенства на всех линиях развития; просто помните об их наличии. Само по себе это окажет уравновешивающий эффект на вашу жизнь , потому что вы естественным образом начнёте выстраивать своё поведение так, чтобы укрепить ваши сильные стороны и скомпенсировать слабые. Например, можете добавить или убрать практики, чтобы выровнять любые дисбалансы. Понимая модель AQAL – карту, отображающую территорию вас самих, – ваше самосознание будет естественно расти и углубляться, так что вы можете принимать лучшие решения в личной жизни, работе и вкладе в мир.

Мы можем относиться к линиям развития как к уникальным вопросам, которые снова и снова задаёт нам жизнь. Жизнь задаёт вопросы, мы на них отвечаем.

● Что я осознаю? (когнитивная линия)

● Что мне нужно? (линия потребностей)

● Кто я такой? (линия идентичности)

● Что для меня важно? (линия ценностей)

● Что я чувствую? (эмоциональный интеллект)

● Что мне кажется красивым, что меня привлекает? (эстетическая линия)

● Как правильно поступить? (моральное развитие)

● Как нам следует взаимодействовать? (межличностное развитие)

● Как физически это сделать? (кинестетические способности)

● Что в этом самое главное? (духовная линия)

Каждый вопрос здесь имеет свою долгую историю. Некоторые – более длинную и более развитую, другие – покороче и не такую развитую. Люди разжёвывали их с тех пор, как появились. И именно потому, что их задаёт нам сама жизнь, развиваются наши варианты ответов. Мы развиваемся горизонтально – на каждом уровне можно отвечать более или менее здраво – и вертикально ; уровни – это иерархии того, насколько «умно» мы можем ответить.

Припомните на мгновение свою собственную историю и заметьте, насколько по-разному вы отвечали на эти вопросы на протяжении всей вашей жизни. Возросла ли ваша осознанность за последние 10 лет? Расширилась ли ваша идентичность сейчас по сравнению с подростковым возрастом? Изменились ли ваши ценности по сравнению с теми, что были у вас в колледже? Стало ли более глубоким ваше понимание главного в жизни с годами? Когда мы выкладываем всё это на стол и внимательно рассматриваем свои ответы на эти вопросы в разные периоды жизни, становится проще понять эволюционную природу линий развития.

Помните, что мы не просто придумали эти линии и уровни, по которым они развиваются. AQAL включает в себя исследования сотен учёных со всего мира [14] Вот некоторые значительные исследователи психологии развития, которые теоретически описали и/или измерили линии и уровни: когнитивная линия – Жан Пиаже, Роберт Киган, Майкл Коммонс, Френсис Ричардс; линия потребностей – Абрахам Маслоу; эмоциональная линия – Дэниел Гоулман; идентичность – Джейн Лёвинджер и Сюзанна Кук-Гройтер; ценности – Клэр Грейвз, Дон Бек и Кристофер Кован; моральная – Лоуренс Колберг и Кэрол Гиллиган; духовная – Джеймс Фаулер. Когнитивный психолог Говард Гарднер первым выдвинул концепцию множественных интеллектов, он насчитал восемь: лингвистический, логико-математический, пространственный, телесно-кинестетический, музыкальный, межличностный, внутриличностный и натуралистический. . Естественно, каждый исследователь задал определённые вопросы тысячам респондентов – иногда принадлежащих к одной культуре, а иногда к различным – для выявления лежащих за ответами на эти вопросы структур и проводил такие опросы много раз. Именно так мы узнали, что каждая линия развития обладает своими собственными уровнями реализации – от низкого до среднего, высокого и очень высокого (и пока что верхней границы никто не обнаружил). Существующий в модели AQAL подход «все линии/все уровни» соединяет вместе все эти детали головоломки и даёт нам более целостную картину современного развития человека.

Давайте сделаем шаг назад и посмотрим на картину в целом. Существует ли общий знаменатель между всеми этими линиями развития и их уровнями? Существует ли общее между развитием по одной линии и развитием по всем остальным? Согласно AQAL, существует. Общий знаменатель развития внутреннего личного – это сознание само по себе, и существует примерное соответствие всех уровней развития – это их высота.

Представьте высокую гору со, скажем, десятью тропинками, представляющими линии развития. Конечно, гора выглядит немного по-разному в зависимости от того, по какой тропинке мы поднимаемся, – и эти уникальные пути нельзя приравнивать друг к другу. Но вы можете сказать, что ко всем этим путям применимы одни и те же показатели высоты – 3 тысячи футов, 5 тысяч, 7 и так далее. Сами по себе отметки высоты (4 тысячи футов, 8 тысяч) не имеют никакого содержания – они «пусты», как и сознание само по себе, – но каждый путь (линия развития) можно измерить в терминах его высоты над уровнем моря. «Фут» или «высота» означает уровень развития – это другой способ сказать о «величине» глубины и сложности, которую может вобрать в себя сознание.