Сергей Ставинский - Жизнь. Инструкция по устройству, эксплуатации, ремонту и мерам безопасности

Что бы рассказать о всех чудесах потребовался бы еще целая книга. Я привел четыре самых ярких примера, когда восстановилось, казалось бы, не восстанавливаемое.

Со своим телом можно делать все, и возможное, и невозможное, при этом заранее программируя направления, темпы и цели изменений. Тренировка любой направленности, в любом случае, параллельно и одновременно является генератором ЖИЗНИ!!! Тренировка поддерживает ЖИЗНЬ точно так же, как дрова поддерживают костер, как солнце излучает тепло и свет! Повторяю – СПОРТ, как источник движения, неотъемлемое условие существования ЖИЗНИ, ВАШЕЙ ЖИЗНИ!!! Тренировка может иметь разнообразные цели и результаты: поддержание отличного здоровья, снижение или повышение веса, развитие силы, выносливости, гибкости, а так же специальный: коррекция определенных физических недостатков типа сутулости, асимметрии, специфическое развитие тех или иных качеств. Правильные силовые нагрузки в сочетании с рациональным питанием, соответствующим отдыхом, как я уже говорил, способны совершить чудо!

Я представляю, каково приходится человеку, у которого возникла идея заняться своим здоровьем и красотой. Первое, что он делает – это спрашивает у интернета как выбрать тренажерный зал. Для эксперимента, я попытался пойти этим же путем. Открывая сайт, за сайтом глаза лезли на лоб все выше и выше. Вот одна из типичных, совершенно бредовых рекомендаций: «Во-первых, пространство его помещения должно быть не меньше трех тысяч квадратных метров, более – бога ради! Не беря в расчет оборудованных тренажерных залов, недешевый клуб непременно должен включать в себя, хотя бы сервис подбора диеты, залы для аэробных занятий, бассейн, игровые кружки, фитнес-бар, а так же салон красоты. В дорогих клубах вы не встретите «бэушное» оснащение, дилетантов-инструкторов с негармонично накаченными мышцами и полное пренебрежение необходимости медицинского контроля. Работают на этом месте, как норма, очень профессиональные тренера в плане подготовки, так же уровня общения с клиентами клуба». Или вот еще один перл: «Вы приобрели абонемент в тренажерный зал, купили отличные кроссовки и спортивную форму, и вот, придя в тренажерный зал, поняли, что этого недостаточно – вам нужна программа тренировок в тренажерном зале с подробнейшей инструкцией. Без четкого осознания, что нужно делать, все эти составляющие ни стоят и ломаного гроша». И все остальное в этом же духе. Жесть!!! Это не просто, простите, «дешевые понты», это подлые проделки все тех же сказочников, воров и мошенников, которые у нормального человека отбивают, еще не совсем окрепшее, желание заниматься спортом. Их цель, при помощи вот таких наглых, лживых «наворотов», буквально, содрать с вас как можно больше денег, не предлагая взамен ничего хорошего. Мол, все, что меньше 3000 кв. метров – это не зал, мол, если нет салона красоты – это не зал, если нет наглого тренера – это не зал, если нет программы, то ваши кроссовки выеденного яйца не стоят. И за тренера и за программу, и за воздух, и за шкафчик, и за ключик, и за салфетку, и за салон красоты и за все остальное, на что еще норовят подсадить мошенники, с вас будут вытягивать деньги, деньги и деньги. Помните, все хотят больше взять и меньше дать!!! Так вот, знайте! Ни площадь зала, ни его оснащение, не играют никакого значения при выборе зала. Блестящие железки сверх современных модных форм – это проделки производственного маркетинга, который заинтересован в интенсивных продажах. И чем дороже обходится мода владельцу зала, тем больше денег он будет тянуть из вас. Но даже если предложить вам космический аппарат, с которым вы не умеете обращаться, то зачем он нужен, тем более за большие деньги. Скажите, какая разница может быть между штангами, гантелями, тяговыми блоками, кроме веса? Любой зал, если конечно в нем поддерживаются чистота, порядок, санитарно-гигиенические нормы и теплая доброжелательная обстановка и есть ваше место занятий. Подозрительно надо относиться к залам, где нет системы помесячной оплаты или разовых занятий, а абонементы продаются только на год. Здесь прямой расчет на то, что 80–90 % людей купивших абонемент по различным житейским проблемам не будут или не смогут посещать занятия целый год. Владельцам выгодно, под видом «ошеломительных» акций, собрать с как можно большего количества людей как можно большее количество денег. Чистой воды развод! Это все равно, что вам предлагают за недорого купить 100 кг. колбасы на целый год. Нет, конечно, на подобных предложениях можно неплохо сэкономить, но только в том случае, если вы абсолютно уверены, что будете стабильно и регулярно весь год посещать занятия. Не знаю, как вы, а я не знаю, что будет завтра, а не то, что через год, но решать вам. В хорошем зале нормальные менеджеры и тренеры стараются создать вам максимально комфортные и удобные условия. У них другой подход к бизнесу. Не обмануть, а максимально удовлетворить ваши потребности. А их бизнес выигрывает тем, что каждый посетитель, вышедший в восторге из зала, обязательно будет делиться восхитительными впечатлениями со своими близкими, друзьями, знакомыми, коллегами и т. д., которые, в свою очередь захотят испытать нечто подобное. В народе это называется «цыганская реклама» или «сарафанное радио». Известное выражение «будь проще, и народ потянется» можно перефразировать так: «будь честным, профессиональным, доброжелательным и народ даже очень потянется».

Знаете, одно дело, если вы вдруг загорелись мечтой завоевать самый, что ни на есть, супер титул в бодибилдинге, типа мистер или мисс Олимпия, тогда тренер вам просто необходим. Другое дело, вы избрали тренажерный зал, как средство поддержания наивысшего качества ЖИЗНИ, то тренер, возможно, необходим на период адаптации к занятиям. Это как все равно, что научиться плавать, ездить на коньках или на велосипеде. Можно, конечно, и самому постепенно освоить, но лучше когда кто-то подскажет. Во-первых, услуги тренера дороговато стоят. Во-вторых, он редко бывает, что называется, друг, товарищ и брат, и поэтому особо стараться и переживать за ваши личные успехи он не всегда собирается. Главное, что бы платили. И вот, примерно, ваши мысли во время занятий: «Где его носит, почему не тренирует, я за что плачу деньги?» А вот его мысли: «Сколько можно нянчиться? Их много, а я один. Разберутся сами». Занятие сопровождается раздражением и нервотрепкой, следовательно, и соответствующая результативность. Далее я расскажу об основных правилах и принципах занятий в тренажерном зале, и, может быть, проблема тренера отпадет сама по себе. Тем не менее, выбор, опять таки, за вами. Если считаете нужным и имеете возможность оплачивать услуги тренера, то вот вам некоторые советы: