Кристиан Нортроп - Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей

Для величайшего сексуального наслаждения всей жизни – независимо от возраста – следуйте этим 11 советам.

1. Сфокусируйтесь на собственном наслаждении. Будь то секс с партнером или в одиночестве, самое важное – найти контакт с жизненной силой и получать удовольствие от происходящего.

2. Просите о том, чего вам хочется. Признайте, что ваше наслаждение тоже важно, и не довольствуйтесь партнером, который не принимает во внимание ваши нужды.

3. Не спешите. Перестаньте поглядывать на часы и отдайтесь удовольствию! Наслаждайтесь каждым моментом; не переживайте о том, сколько времени уйдет на то, чтобы разогреться или достичь высшей точки наслаждения. Помните: оргазм начинается с первого же сокращения лобково-копчиковой мышцы. Не пытайтесь чего-то «добиться».

4. Не жалейте смазки. Я рекомендую лубриканты, которые содержат Pueraria mirifica. Эстрогенные мази, выписываемые врачами, также могут помочь сделать стенки влагалища более плотными и гладкими.

5. Развивайте гибкость и силу мышц тазового дна. Вместо упражнений Кегеля начните тренировать всю группу мышц, чтобы получать больше удовольствия от полового акта и не страдать от стресса и недержания. Некоторые советы можно найти в главе 4.

6. Органы получения наслаждения – это волшебный дар! Познакомьтесь с их строением и научитесь стимулировать их для получения наслаждения.

7. Проверяйте уровень витамина D в крови, оптимальный – от 40 до 80 нг/мл: это поможет предотвратить тревогу и депрессии, которые часто приводят к снижению либидо. Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей; еще его можно принимать в форме пищевых добавок с витамином D 3.

8. Высыпайтесь. Большинству женщин для нормального функционирования требуется от 8 до 10 часов. Сон поможет избавиться от накопленных гормонов стресса, которые вызывают воспалительные процессы и приводят к заболеваниям.

9. Пробудите энергетический центр в тазобедренной области. Первая чакра – это центр энергии кундалини, где вы ощущаете жизненную силу. Вторая чакра – это второй энергетический центр, который может снизить активность или вовсе заблокироваться, если есть неразрешенные вопросы в области секса, денег или власти. Отпустите гнев, боль и страх и перезарядите нижние чакры с помощью движений, задействующих бедра.

10. Обзаведитесь новым партнером – или станьте новым партнером сами. Ощущая свою соблазнительную сексуальность и погружаясь в удовольствие, вы становитесь еще желаннее. Более качественный секс начинается с вас.

11. Сознательно привносите Священное начало в сексуальную жизнь. Зажигайте свечи, жгите благовония, включайте красивую музыку и будьте богиней, чье плотское удовольствие исцеляет мир.

Один из мощных способов наладить контакт со своей сексуальностью – через письменное слово. Мужчин чаще возбуждают изображения, а женщин – слова, именно поэтому мужчина скорее пойдет на порносайт в Интернете, зато женщина выберет «Пятьдесят оттенков серого». Неважно, читали ли вы этот бестселлер и понравился ли он вам, это важное напоминание о том, что женщины ищут в сексуальном плане, но редко получают. Все описывается в мельчайших подробностях, чтобы читательница могла ярко представить себе, как выглядит комната для удовольствия и преданный любовник.

Эротическая литература соединяет нас с нашими земными желаниями. Я люблю любовные романы «с перчинкой» и эротические произведения авторов наподобие Анаис Нин. Я рекомендую пробудить органы, отвечающие за эротическое удовольствие, через чтение таких романов. По-настоящему хороших современных эротических фильмов маловато, но женщины наделяются все большей сексуальной властью, и, думаю, скоро это изменится.

Пожалуй, именно порноиндустрия в наибольшей степени ответственна за искажение эротического воображения мужчин. Стандартный «классический» порнофильм обычно дешев, в нем изображается женщина с силиконовой грудью и без единого волоска на лобке, на которую карабкается мужчина с большим пенисом, который проникает в нее, но совсем ненадолго – он очень быстро приходит к сексуальной разрядке. Женщина при этом, похоже, никакого особого удовольствия не испытывает. Именно благодаря порнофильмам так популярна эпиляция типа «бразильского бикини», которая в последнее время стала обязательным стандартом для многих женщин. Удаление лобковых волос – нововведение индустрии порнофильмов: при отсутствии волос на половых органах проще снимать сцены «проникновения». Сегодня это начали называть «личной гигиеной» – как будто лобковые волосы представляют собой нечто грязное! Бритье может облегчить проникновение инфекций – бактерии могут попасть в мелкие порезы после бритья, а еще могут образовываться вросшие волосы.

Если вам нравится подстригать или совсем удалять лобковые волосы – это ваше дело. Я просто хочу, чтобы вы знали, что это вопрос личного выбора – а не очередное «должна». Многих мужчин и женщин заводит естественная растительность, поэтому не надо поддаваться давлению только из-за ложных убеждений о «гигиене».

Порнография часто значительным образом формирует сексуальные взгляды и мужчин, и женщин. В отличие от порнографии, в которой нет ни сердца, ни души, эротика оживляет. Если вас, как многих женщин, оставляют равнодушными сексуальные видео и фотографии, попробуйте прочесть эротический роман или подборку историй. Если же ничто из этого не кажется вам сексуальным, забудьте и не переживайте. Есть множество других способов наладить контакт с собственной сексуальной сутью.

Каждая женщина должна создать место для наслаждения. Давайте поговорим о двух комнатах, которые чаще всего ассоциируются с женским телом и чаще всего бывают неуютными, холодными и захламленными: спальня и ванная комната.

Женщины часто смиряются с тем, что их окружает. Если они снимают жилье, то убеждают себя, что ремонт и отделка – это «пустая трата денег», даже если живут в этой квартире уже десять лет. Ваша спальня – любовное гнездышко или кладовая, где вечером вы падаете в кровать, совершенно вымотанная? Спальня должна быть будуаром – уютной, чувственной и с визуальными напоминаниями о контакте с телом и о его способностях приносить бесконечное наслаждение. Избавьтесь от электронных приборов – телевизора и компьютера. Разберите беспорядок, используйте красивый текстиль, создайте мягкие уголки, в которые захочется погрузиться, – кресла или кровать. Покрасьте стены свежей краской и выберите цвет, который вас возбуждает, – согласно фэн-шуй, лучше всего подойдут телесные цвета: они будут напоминать о связи с телом.