Кристиан Нортроп - Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей

Одна из частей программы – журнал богини, где необходимо записывать свои действия и мысли. Это очень поможет в будущем, потому что вы сможете с радостью оглянуться назад и увидеть, как далеко вы ушли.

Прежде чем лечь спать, обдумайте прошедший день и моменты наибольшего наслаждения. Обратите внимание, какая часть программы показалась вам особенно близка, дала вам наибольшую подпитку, а какая вызвала стресс. Можете ли вы выполнять действие по-другому, чтобы вместо обязательства, которое высасывает силы, оно стало чем-то, что вы действительно хотели бы делать?

Изучая пропущенные действия, подумайте, почему вы их не сделали. Мы постоянно двигаем наши планы и меняем расписание, чтобы учесть нужды всех остальных, но при этом чувствуем вину, когда целенаправленно отводим время для отдыха и улучшения самочувствия. Но поставить себя на первое место – самое важное для жизни вне возраста! Если же вы пропустили какую-то часть программы из-за ощущения дискомфорта, сравните преимущества от избегания дискомфорта с преимуществами жизни без оглядки на возраст.

Следуйте низкогликемической диете, которая помогает стабилизировать уровень сахара. Низкожирные диеты не работают, запомните это – мы компенсируем недостаток жира усиленным потреблением сахара и не получаем достаточно полезных жиров для здоровья головного мозга, кожи и внутренних органов. Обязательно ешьте сыр, яйца, авокадо, сливочное масло, полезные масла, мясо животных травяного откорма и рыбу. Если вы следуете принципам веганства, убедитесь, что не едите слишком много углеводов с высоким гликемическим индексом.

Но не стоит слишком усложнять питание или переживать о том, что можно, а чего нельзя. Здоровые долгожители так не делают. Прием пищи должен стать приносящим наслаждение ритуалом.

Принимайте пищевые добавки. Самые важные, вместе с рекомендованными дозами, я привела ниже в виде списка. Выбирая добавку, ищите на этикетке упоминание GMP – это good manufacturing practices, «правила производства и контроля качества» – и слова «гарантированная эффективность»

Начните с хороших мультивитаминов, проверьте их состав и с помощью таблицы дополните рацион нутриентами, которые помогут жить без оглядки на возраст.

Таблица

Рекомендуемые ежедневные добавки

* Если вы в группе повышенного риска развития рака груди, принимайте от 70 до 100 мг коэнзима Q10 в сутки. Обязательно принимайте коэнзим Q10, если принимаете статины, – они снижают его уровень.

В период перименопаузы или менопаузы для облегчения симптомов – приливов жара и вагинальной сухости – можно принимать Pueraria mirifica, от 80 до 100 мг дважды в день. Убедитесь в надежности происхождения и в том, что на этикетке указано активное вещество Puresterol (продукцию Pueraria mirifica можно приобрести на моем сайте www.a-ma-ta.com). В качестве альтернативы подойдут мака, клопогон или молотое льняное семя. При вагинальной сухости можно использовать любые лубриканты, в том числе Pueraria mirifica в составе – она оказывает отличный эффект на вагинальные ткани. Можете попросить у доктора рецепт на вагинальный крем с эстриолом.

Контактируйте с Божественным началом. Произносите молитвы Божественному возлюбленному и аффирмации, передайте свою жизнь Божественному началу.

Я привела много примеров подходящих слов, но можете придумать и свои. Когда вы произносите молитвы или аффирмации, очень важно дать эмоциям естественным образом выходить на поверхность. Если вы ощущаете, что пытаетесь им сопротивляться, знайте: именно под сопротивлением спрятано великое сокровище – откровение! Может быть, придется изменить некоторые слова, заменить молитву аффирмацией или наоборот. Если вам неудобно произносить слова «Я – красивая сексуальная богиня», перефразируйте ту же суть по-другому, чтобы преодолеть негативность и сомнение вашего разума. Попробуйте так: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, которая чувствует свою божественную красоту, чувственность и сексуальную привлекательность и наслаждается ими. Помоги мне почувствовать собственную соблазнительность».

Если вам неудобно произносить аффирмации и молитвы Божественному возлюбленному – это потому, что наш разум понятия не имеет, как это вообще делается. Никто не учит нас говорить: «Я великолепна!» Молитвы могут и вовсе вызывать неприятные воспоминания. Уважайте эти ощущения – не надо отрицать их власть. Но не забывайте и о силе, лежащей в адресованной любящей Божественной силе просьбе почувствовать свою ценность. Огромную пользу приносит просто молитва о помощи в изменении системы убеждений, но просить надо! Как говорит Библия: «Просите, и дано будет вам; стучите, и вам отворят». Молитва Божественному возлюбленному с просьбой изменить вас может творить чудеса. Не позволяйте первоначальному дискомфорту в вопросах Бога, религии или молитвы удержать вас от омоложения, восстановления и вдохновения с помощью этих замечательных инструментов. Вы достойны того, чтобы почувствовать, как глубоко вас любят.

Фокус первого дня – в отречении от системы «культурных рубежей» и от убеждений, которые не позволяют вам жить вне возраста. Отведите достаточно времени, чтобы поразмышлять над этими убеждениями и дать себе обещание действовать так, чтобы способствовать жизни без оглядки на возраст.

Не ведите себя на свой возраст! Сделайте что-то такое, что для человека вашего возраста считается «слишком инфантильным». Можно одеться в другом стиле, или по-новому уложить волосы, или пойти на вечеринку или мероприятие, где собираются люди моложе вас. Суть – перестать наделять цифры смыслом и считать определенный возраст «старостью» и вести себя «сообразно возрасту», потому что «так принято».

Следите за внутренним монологом: убедитесь, что он способствует жизни вне возраста. Выбросите из лексикона фразу «старость не радость». Прекратите начинать половину предложений с фразы «в моем возрасте». Если вы что-то забываете, то, скорее всего, потому что изматываете мозг мультизадачностью, или недосыпаете, или неправильно питаетесь. Забыли, куда положили телефон? Не надо сразу объяснять это старостью или надвигающимся слабоумием.