Евгений Тарасов - Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил

И еще: не забывайте, что вся наша жизнь – в черно-белую полоску, на смену черной полосе всегда приходит светлая, нужно только заметить ее появление и не упустить момент!

Наиболее эффективен и полезен в случае эмоциональных нарушений звук «x», приводящий к гармонии организм, восстанавливающий нервную систему.

Проследите, чтобы одежда не стесняла ваших движений. Выберите для занятий место, где вам не помешают. Сядьте на край стула. Упражнения выполняйте в спокойном, расслабленном состоянии. Лучше всего делать их перед сном, а также когда вы испытываете душевный дискомфорт.

Немного откиньте голову. Считая до четырех, закройте глаза и глубоко вдохните. Одновременно поднесите руки к лицу ладонями вниз (кончики средних пальцев рук должны соприкасаться). Начинайте выдыхать воздух, медленно перемещая ладони сверху вниз, как бы выдавливая воздух из своего тела. При этом чуть слышно произносите звук «х-х-х-и-и-и…», представляя, что сначала грудная клетка, затем солнечное сплетение и наконец нижняя часть живота становятся совершенно плоскими. Расслабьтесь, сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, а затем повторите этот звук еще дважды.

При бессоннице или эмоциональном спаде, вызванном стрессом, выполняйте это звуковое дыхательное упражнение 6–9 раз.

Внимание! Каждый раз, заканчивая это упражнение, потрясите кистями рук так, будто стряхиваете с них отработанную, «злую» энергию.

И еще хорошо воздействует не только на эмоциональную сферу так называемый звук сердца. Сядьте на стул, ноги – чуть шире плеч, руки – на коленях. Считая до четырех, сделайте глубокий вдох и разведите руки в стороны ладонями вверх. Затем медленно поднимите их над головой, переплетите пальцы и выверните кисти рук ладонями вверх. Толкните ладони вверх, а затем широко раскиньте руки. Слегка наклонитесь вправо, широко раскройте глаза и начинайте выдыхать воздух, произнося звук «х-х-х-а-а-а-а…». Ощутите, как ваше сердце освобождается от раздражительности, нервозности и начинает пополняться позитивной эмоциональной энергией… Теперь положите руки на 5 секунд на область сердца, а затем возвратите на колени. Подышав несколько секунд обычным образом, дважды повторите упражнение.

1. Вы с трудом принимаете решения по вопросам, которые ежедневно ставит перед вами жизнь?

Да – 1 балл.

Нет – 0.

2. Вы часто возвращаетесь в своей памяти к минутам, которые были для вас неудачными и неприятными?

Да – 0.

Нет – 1.

3. Ваш рассудок преобладает над эмоциями?

Да – 0.

Нет – 1.

4. Вам случается просить у кого-нибудь прощения, хотя вы и не чувствуете себя виноватой?

Да – 1.

Нет – 0.

5. Вы считаете, что в определенном возрасте человек уже не может измениться?

Да – 1.

Нет – 0.

6. Рассказывали ли вы кому-либо о своей самой большой (особенно любовной) ошибке?

Да – 0.

Нет – 1.

7. Принадлежите ли вы к категории неудачниц?

Да – 1.

Нет – 0.

8. Хотели бы вы начать жизнь сначала?

Да – 1.

Нет – 0.

9. Случалось ли вам совершать ошибки, последствия которых вы потом чувствовали очень долго?

Да – 1.

Нет – 0.

10. Просите ли вы советов при решении сложных и жизненно важных вопросов у не очень знакомых людей, компетенция которых вам не очень известна?

Да – 1.

Нет – 0.

0–3 балла. В ближайшее время вам не грозят серьезные жизненные ошибки. Однако гарантия безопасности – сами вы и ваше рациональное отношение к себе и к окружающим. У вас есть задатки правильного планирования и умения предвидеть свое будущее. И вас можно только поздравить с этим!

4–7 баллов. В прошлом вы совершали порой большие ошибки, однако в последнее время вы сумели изменить взгляды на себя и окружающих, особенно на представителей сильного пола, что все чаще страхует вас от необдуманных поступков и ошибок. Правда, ваша осторожность не всегда оказывается гарантией полного жизненного везения.

8–10 баллов. Вы, похоже, обладаете способностью усложнять себе жизнь. Возможно, ваше умение критически относиться к своим поступкам столь слабо, что вы порой расцениваете свои ошибки как успехи. И потому вы, скорее всего, находитесь на пути к очередным просчетам и фиаско. Поэтому, прежде чем что-то начать менять (особенно в отношениях с противоположным полом) и принимать очередные проигрышные решения, вам неплохо было бы найти себе толкового, разумного советчика.

1. У вас изменился круг друзей?

А. Нет.

Б. В небольшой степени.

В. Он сильно сузился.

2. Вы легко знакомитесь с мужчинами?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

3. Довольны ли вы своей внешностью?

А. Да.

Б. Не очень.

В. Нет.

4. Вы сравниваете новых знакомых мужчин с вашей прошлой любовью?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Да.

5. Вы умеете прощать обиды?

А. Не всегда.

Б. Да.

В. Нет.

6. У вас развита интуиция?

А. Да.

Б. Не совсем.

В. Нет.

7. Вы способны с юмором смотреть на неприятности?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

8. Вы уже выбросили из своей квартиры вещи, напоминающие о прошлых отношениях?

А. Да.

Б. Не все.

В. Нет.

9. ЕГО номер удален из вашего мобильника?

А. Да.

Б. На всякий случай оставлен в «записной книжке».

В. Нет.

10. Вы ходите на концерты, выставки, в театры?

А. Да.

Б. Начинаю снова кое-куда выходить.

В. Нет.

11. Вы меняете свою прическу и макияж?

А. Да, часто.

Б. Иногда.

В. Нет.

12. Вы спокойно посещаете кафе и рестораны, где раньше любили бывать с НИМ?

А. Да.

Б. Не совсем.

В. Нет.

13. Вы спокойно воспринимаете заигрывания с вами мужчин?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

14. Вам снятся сцены любви?

А. Да, часто.

Б. Иногда.

В. Нет.

Преобладание варианта А. Вы уже забыли свою прежнюю любовь и созрели для появления в вашей жизни другого. А поскольку вы уверены, что в вашей жизни обязательно будет новая большая любовь, то не зацикливаетесь на том, чтобы найти ее во что бы то ни стало. Вместо этого вы предпочитаете общаться с друзьями, не плакать ночами в подушку и заниматься тем, что вам интересно.

Преобладание варианта Б. Вы еще не полностью выбросили из сердца и не вычеркнули из памяти прежнюю любовь. Здесь главное – не зацикливаться на прошлом. Придумывайте себе новые занятия, увлекитесь чем-нибудь новым. Чем быстрее вы отпустите прошлое, тем быстрее в вашей жизни появится новый роман.